Lijo tse 3 tse ntle ka ho fetisisa tsa diuretic tse nang le phaenapole

Litaba

• Lero la phaenapole le celery
• Lero la phaenapole le ginger le parsley
• Lero la phaenapole le tee e tala

Pineapple ke diuretic e entsoeng ka maiketsetso e ntle, e thusang ho sila lijo 'me ke antioxidant e ntle haholo, e felisang chefo eohle le litšila tse tsoang linthong tse phelang. Panaenapole, ntle le ho ba le vithamine ea C e ngata, e na le enzyme e hlohlelletsang tšilo ea lijo, e fokotsang ho ruruha ha mpa le ho e etsa hore e be boreleli haholo ka hona ke khetho e ntle ea ho theola boima ba 'mele le ho fela ka ho boloka metsi.

Bona mokhoa oa ho pheha lero la phaenapole le monate ho sebelisa thepa ea bona ea ho ntša metsi ka bongata.

Lero la phaenapole le celery

Feta feela lisebelisoa tse latelang ka centrifuge:

Lisebelisoa

• 75 g ea phaenapole
• 100 g ea celery

Mokhoa oa ho itokisa

Kamora ts'ebetso ena, haeba u batla u ka eketsa metsi hanyane 'me ha ho hlokahale hore ue natefise. Noa lero lena makhetlo a 2 ka letsatsi.

Lero la phaenapole le ginger le parsley

Bakeng sa sena o tlameha ho otla lisebelisoa tse latelang ho blender:

Lisebelisoa

• Lanaenapole tse 200g
• Mahlaka a mang le makhasi a parsley
• 200 ml ea metsi
• Ginger e 1 ea teaspoon

Mokhoa oa ho itokisa

Kamora ho otla ntho e ngoe le e ngoe ka har'a blender, o ka e nka, ntle le ho natefisa kapa ho sefa, ho boloka likhoele tse tla loantša mala a qabeletsoeng, li senya mpa.

Lero la phaenapole le tee e tala

Jusi ena e tlameha ho etsoa ka mekhahlelo e 'meli. Pele u hloka ho lokisa tee e tala esale pele 'me ue tlohele sehatsetsing hore e pholile. Ha u se u lokile, otla tee ka likotoana tsa phaenapole ebe u e noa letsatsi lohle. Sena joalo ke khetho e ntle haholo bakeng sa matsatsi a chesang a lehlabula, ao ntle le ho thusa ho theola maoto le maoto, hape a tlosang mocheso le ho loants'a ho boloka metsi.