Lero la lettuce bakeng sa ho hlobaela

Litaba

• Lero la takatso ea litholoana le lettuce
• Lero la lamunu le lettuce

Lero la lettuce bakeng sa ho hlobaela ke pheko e ntle ea lapeng, kaha meroho ena e na le thepa e u thusang ho phomola le ho robala hantle 'me kaha e na le tatso e bobebe, ha e fetole tatso ea lero haholo, mme e ka sebelisoa le litholoana tse kang litholoana tsa takatso kapa lamunu, mohlala. Ntle le lero, lettuce e ka sebelisoa le lisalateng le sopho, ho thusa ka mathata a kang ho tšoenyeha, ho tšoha le ho teneha kapele.

Litlhahiso tse ling tsa bohlokoa ke ho qoba ho thothomela pele u robala, ho tima lebone le ho qoba ho ema ka pel'a TV le komporo. Ho bala buka e tlisang menahano e metle le maikutlo a matle hape ke tsela ea ho phomola le ho robala habonolo.

Sheba lipepepe:

Lero la takatso ea litholoana le lettuce

Lisebelisoa

• Makhasi a 5 a lettuce
• Khaba e 1 ea parsley
• Jusi e hloekileng ea lilamunu tse 2 kapa makhasi a litholoana tse peli tsa takatso

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako eohle ka blender ebe oa noa. Ho kgothaletswa ho nka khalase e le 1 ea lero lena neng kapa neng ha ho hlokahala, pele u robala.

Fumana malebela a mang a ho hlola boroko bo tloaelehileng ho batho ba baholo ho: Tsela ea ho loants'a boroko botsofaling ho robala hantle.

Lero la lamunu le lettuce

Lero la lamunu le lettuoa le fana ka phello e khathollang e khathollang mesifa le ho kokobetsa methapo, e e etsang hore e be e loketseng ba nang le bothata ba ho hlobaela, khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho.

Lisebelisoa

• 100 g ea lettuce
• 500 ml ea lero le hloekileng la lamunu
• Rantipole e le 1

Mokhoa oa ho itokisa

Otla ntho e 'ngoe le e' ngoe ka blender 'me u noe ka mor'a moo, ntle le ho khathala. Ho lokisa lero la lettuce, ho hlokahala hore o tsebe ho khetha makhasi a nepahetseng, o khetha a nang le mmala o motala o lefifi, hobane hangata ke makhasi a nang le phepo e ntle le mehloli e metle ea livithamini.

Litlama tse ling tse ka sebelisoang ho etsa tee bakeng sa ho hlobaela ke tholoana ea takatso e matla, chamomile, melissa esita le makhasi a valerian.