Na khatello ea kelello e baka ho patoa?

Litaba

• Khatello ea kelello
• Ho etsahalang?
• Tsamaiso ea methapo ea enteric
• Khatello ea maikutlo
• Na khatello ea maikutlo e ka eketsa maemo a mang?
• Boloetse bo halefisang ba mala (IBS)
• Maloetse a ho ruruha (IBD)
• Na IBS / IBD e ka eketsa matšoenyeho?
• Na khetho e mpe ea lijo e ka tlatsetsa?
• U ka etsa joang?
• Ntlha ea bohlokoa

Khatello ea kelello

Haeba u kile ua ba le lirurubele tse nang le methapo ka mpeng kapa matšoenyeho a koenya mala, u se u ntse u tseba hore boko ba hau le pampiri ea mala li ea lumellana. Litsamaiso tsa hau tsa methapo le tšilo ea lijo li lula li buisana.

Kamano ena ea hlokahala ebile e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea 'mele, joalo ka ts'ilo ea lijo. Ka linako tse ling, leha ho le joalo, khokahano ena e ka baka matšoao a sa batleheng, joalo ka bohloko ba mpeng, ho sokela kapa lets'ollo.

Menahano le maikutlo a bakoang ke khatello ea maikutlo a ka ba le phello mpeng le mala. Boemo bo ka hlaha hape. Se etsahalang ka maleng a hau se ka baka khatello ea maikutlo le ho ferekana nako e telele.

Ho patoa ka nako e telele, letshollo le mefuta e meng ea maemo a mala ho ka baka matšoenyeho, ho baka khatello e mpe ea khatello ea maikutlo.

Hore na ke boko ba hau kapa mala a hao a tsamaisang sekepe sa khatello ea maikutlo, ho sokela ha ho monate. Ho tseba hore na hobaneng e etsahala le seo o ka se etsang ka eona ho ka thusa.

Ho etsahalang?

Boholo ba mesebetsi ea hau ea 'mele e laoloa ke tsamaiso ea methapo e ikemetseng, khokahano ea methapo e hokahanyang boko le litho tse kholo. Tsamaiso ea methapo e ikemetseng e na le tsamaiso ea methapo e nang le kutloelo-bohloko, e lokisetsang 'mele oa hau maemo a tšohanyetso a ho loana kapa ho fofa le maemo a tšoenyang haholo.

E boetse e kenyelletsa sistimi ea methapo ea kutlo, e thusang ho theola mmele oa hau kamora ho loana kapa ho fofa. Sisteme ea methapo ea kutlo e boetse e lokisa 'mele oa hau bakeng sa tšilo ea lijo ka ho buisana le sistimi ea methapo e kenang ka mpeng.

Tsamaiso ea methapo ea enteric

Tsamaiso ea methapo ea enteric e tletse methapo ea kutlo, 'me ka linako tse ling e bitsoa boko ba bobeli. E sebelisa methapo ea kutlo ea methapo le lihormone ho buisana le boko ba hau le sistimi ea hau ea methapo.

Tsamaiso ea methapo ea enteric ke moo boholo ba serotonin ea 'mele e entsoeng. Serotonin e thusa ka tšilo ea lijo ka ho thibela mesifa e boreleli, e tšehetsang motsamao oa lijo ka har'a kholone ea hau.

Nakong ea matšoenyeho a phahameng, lihormone tse kang cortisol, adrenaline le serotonin li ka tsoa bokong. Sena se phahamisa palo ea serotonin ka maleng a hau, mme se baka ho hlaseloa ke mpa.

Haeba li-spasms tsena li etsahala ho pholletsa le colon eohle u ka 'na ua tšoaroa ke lets'ollo. Haeba li-spasms li arohane le sebaka se le seng sa kolone, ts'oaetso e ka emisa, 'me ho ka' na ha e-ba le ho patoa.

Khatello ea maikutlo

Ha u ja, methapo ea kutlo e tsamaisang tšilo ea lijo e bontša hore mala a hao a ka honyela le ho sila lijo. Ha o le tlasa khatello ea maikutlo, tšebetso ena ea tšilo ea lijo e ka fokotsa ho khasa. Haeba khatello ea kelello eo u nang le eona e le matla kapa e nka nako e telele, matšoao a kang bohloko ba mpeng le ho sokela a ka ba a sa foleng.

Ho imeloa kelellong ho ka etsa hore ho ruruha ho hlahe ka mpeng ea hau ea mala, ho eketsa ho sokela le ho mpefatsa maemo a teng a ho ruruha ao o ka bang le ona.

Na khatello ea maikutlo e ka eketsa maemo a mang?

Maemo a mang a bakang ho patoa a ka mpefatsoa ke khatello ea maikutlo. Tsena li kenyelletsa:

Boloetse bo halefisang ba mala (IBS)

Hajoale ha ho na lebaka le tsebahalang la IBS, empa khatello ea kelello e nahanoa hore e bapala. Bopaki bo bontšitsoeng ba hore khatello ea maikutlo e ka tlatsetsa ho nts'etsopele, kapa ho mpefala, ha matšoao a IBS ka ho eketsa kapa ho fokotsa ts'ebetso ka har'a tsamaiso ea methapo e ikemetseng.

Ho imeloa kelellong ho ka baka libaktheria tse ka mpeng hore li se ke tsa lekana. Boemo bona bo bitsoa dysbiosis, 'me bo ka tlatsetsa ho ts'oaetso e amanang le IBS.

Maloetse a ho ruruha (IBD)

IBD e kenyelletsa maemo a 'maloa a tšoailoeng ke ho ruruha ho sa foleng ha tšilo ea lijo. Li kenyelletsa lefu la Crohn le lefu la ho ruruha le bohloko ka maleng. Bopaki bo boletsoeng bo hokahanyang khatello ea maikutlo le maemo a tlholeho a maemo ana.

Ho imeloa kelellong ho sa feleng, khatello ea maikutlo le liketsahalo tse bohloko bophelong kaofela li bonahala li eketsa ho ruruha, ho ka hlahisang malakabe a IBD. Khatello ea maikutlo e bontšitsoe ho kenya letsoho matšoao a IBD, empa hajoale ha ho nahanoe hore e a e baka.

Na IBS / IBD e ka eketsa matšoenyeho?

Ka 'nete ea khoho-kapa-lehe, IBS le IBD ka bobeli li sebetsana le ho baka khatello ea maikutlo. Litsebi tse ling li lumela hore batho ba nang le IBS ba na le li-colon tse arabelang haholo matšoenyehong, tse bakang mesifa, bohloko ba mpeng le ho patoa.

Liketsahalo tse kholo tsa bophelo li hokahane le ho qala ha IBS, joalo ka:

• lefu la motho eo o mo ratang
• khatello ea kelello ea bongoaneng
• ho tepella maikutlo
• ho tšoenyeha

Hobane colon e laoloa ke tsamaiso ea methapo, o kanna oa ikutloa o sithabetse kapa o tšoenyehile haeba o na le boemo bona. Hape o kanna oa ba le matšoenyeho a sa amaneng le IBS, e ka eketsang matšoao.

Batho ba nang le IBS kapa IBD le bona ba ka utloa bohloko haholo ho feta ba se nang maemo ana. Ke hobane boko ba bona bo sebetsa haholoanyane ho matšoao a bohloko a tsoang pampitšaneng ea meno.

Na khetho e mpe ea lijo e ka tlatsetsa?

E kanna ea ba ntho e sa reng letho, empa ha u imetsoe kelellong u ka ba le monyetla oa ho fihlella ice cream ea fudge ho fapana le salate ea khale. Ho imeloa kelellong le khetho e fosahetseng ea lijo ka linako tse ling lia tsamaea. Haeba u tobana le ho sokela ho amanang le khatello ea maikutlo, sena se ka mpefatsa litaba le ho feta.

Leka ho fetisa lijo tseo u tsebang hore li baka mathata. Ho ka thusa ho boloka bukana ea lijo e le hore u tsebe hore na ke life tse u amang haholo. Hangata melato e kenyelletsa:

• dijo tse babang haholo
• lijo tse mafura
• lebese
• lijo tse mafura a mangata

Lisebelisoa tse tlatsitsoeng ka fiber e kanna ea ba khetho e ntle ho ba bang, empa ho ba bang li ka mpefatsa popelo. Ke hobane ho thata ho sileha. Leka ho leka lijo tse phetseng hantle ho bona hore na ke life tse u sebeletsang hantle.

Haeba u na le IBS, u ka rua molemo ka ho tlosa li-sodas, k'hafeine le joala lijong tsa hau ka ho sa feleng, kapa ho fihlela matšoao a hau a kokobela.

U ka etsa joang?

Haeba khatello ea maikutlo e baka tšitiso e sa foleng, o ka rua molemo haholo ka ho sebetsana le lintlha tsena ka bobeli:

• Li-laxatives tse rekisoang li ka thusa ho fokotsa kapa ho felisa ho patoa ka linako tse ling.
• Lubiprostone (Amitiza) ke moriana o amoheloang ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea U.S. (FDA) bakeng sa ho phekola IBS ka ho sokela le mefuta e meng ea ho sokela ho sa foleng. Ha se laxative. E sebetsa ka ho eketsa bongata ba mokelikeli ka maleng, ho nolofalletsa ho feta setuloana.
• Yoga, boikoetliso le ho thuisa li ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.
• Nahana ka kalafo ea puo kapa kalafo ea boits'oaro ho u thusa ho sebetsana le maikutlo a ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo.
• Haeba u na le IBS, lithibela-mafu tse tlase li ka thusa ho fokotsa maikutlo a ho tšoenyeha ka ho ama methapo ea kutlo bokong le maleng. Meriana ena e kenyelletsa li-serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) tse khethiloeng le li-trideclic antidepressants (TCAs).
• Etsa liphetoho tseleng eo u phelang ka eona, joalo ka ho fetola tsela eo u jang ka eona le ho robala ka ho lekaneng.

Ntlha ea bohlokoa

'Mele oa hau ke mochini o motle haholo, empa joalo ka mechini eohle, o ka utloahala ho khatello ea maikutlo. Matšoenyeho le maikutlo a phahameng a ka baka kapa a mpefatsa lesapo.

Haeba sena se etsahala khafetsa, bua le ngaka ea hau. Ba kanna ba khona ho fana ka maikutlo a tharollo e ka u thusang ho loantša ho sokela le khatello ea maikutlo e amanang le eona.