Na ho betla ka majoe ho ama kamano ea hau?

Litaba

• E shebahala joang?
• Na ehlile ke ntho ea ‘mathaka’ feela?
• Na ho hlile ho hobe joalo?
• E baka maikutlo a ho itšehla thajana
• E ka felisa kamano
• E ka ama bophelo ba hau bo botle
• Na ke mokhoa o mong oa tlhekefetso?
• Na ho na le mokhoa oa ho sebetsa ka eona?
• Qoba ho phasoloha
• Nka nako ea nako
• Batla thuso ho setsebi se tšoanelehang
• Ntlha ea bohlokoa

E re u ja lijong tsa mantsiboea le molekane oa hau, 'me ka bobeli le qala ho bua ka ntho e le' ngoe e etsang hore ka bobeli le tsamaee - eseng ka tsela e chesang le e boima. Mohlomong ke lichelete kapa karohano ea mesebetsi ea lapeng.

U qala ho hlahisa lehlakore la hau la lintho hore feela ba khaotse ho bua ka botlalo, ba u siee u shebile lijong tsa hau u halefile, u le mong, u hloname.

Hoa hlaha hore ho na le lentsoe bakeng sa mofuta ona oa boitšoaro o nyahamisang: ho betla ka majoe. Ke mokhoa oa ho hlahloba maikutlo.

Kaofela ha rona re kile ra ba molato oa sena ka nako e 'ngoe, ekaba ka ho bokellana nakong ea ntoa kapa ho hana ho shebana le mahlo ha re hlanya.

Mona ke tse ling tsa lipontšo tsa khale tse ka hlahang kamanong le mehato eo u ka e nkang haeba u li tseba ka bouena.

E shebahala joang?

Lejoe la majoe le etsahala ha o leka ho qoba khalefo ka ho iphapanya likhohlano. Motho ea khutlelang morao o sithabetse mme o qala ho koala e le mokhoa oa ho ikhatholla le ho ikhutsisa.

Le ha e le ntho e tloaelehileng ho sebelisa kalafo ea ho khutsa ka linako tse ling e le mokhoa oa ho sebetsana le bothata, ke folakha e khubelu ha boitšoaro bo fetoha bo sa foleng.

Motho ea koetlang majoe a ka 'na a sitoa ho hlahisa maikutlo a hae mme a fumana ho le bonolo ho khaola. Sena se ka shebahala joalo ka:

• ho koala mahlo nakong ea ngangisano
• ho furalla
• ba sheba mohala oa bona ba sa eme bohareng ba puisano e chesang

Ba kanna ba fetola taba kapa ba sebelisa likarabo tsa lentsoe le le leng ho qoba ho bua. Mme ha ba etsa ha ba bua ho hong, ba tla sebelisa lipoleloana tse tloaelehileng:

• Etsa eng kapa eng eo u e batlang. ”
• "Ke qetile."
• Ntlohele feela. ”
• Ke tlameha ho tsoa mona. ”
• "Ha ke sa khona ho e amohela."

Na ehlile ke ntho ea ‘mathaka’ feela?

Batho ba bangata ba nahana hore ho betla majoe ho atile ho banna. Le ha lipatlisiso tsa khale li bontša hore banna ba na le monyetla o mongata oa ho ikhula moqoqong lipuisanong tse thata ha ho bapisoa le basali, ke tšōmo ea hore ke "ntho ea bashanyana" feela

Mang kapa mang a ka fana ka lehetla le batang. Ka kakaretso ke leqheka la ho itšireletsa le ithutiloeng bongoaneng.

Na ho hlile ho hobe joalo?

E kanna ea bonahala e se taba e kholo, empa ho hana ho bua e ka ba taba e tebileng ka litsela tse 'maloa.

E baka maikutlo a ho itšehla thajana

Stonewalling e le khetholla bobeli ba lona ho fapana le ho le kopanya ho fihlela tharollo.

E ka felisa kamano

Esita le haeba e baka maikutlo a phomolo ka motsotsoana, "ho hlahloba" khafetsa ke tloaelo e senyang e qetellang e senya kamano ea hau. Ho ea ka bafuputsi ba Setsi sa Gottman, ha basali ba betsa majoe, hangata ke selelekela sa tlhalo.

E ka ama bophelo ba hau bo botle

Haeba u lejoe la majoe, u ka ba le maikutlo a 'mele, a kang ho phahama ha pelo le ho phefumoloha ka potlako.

E mong o fumane hore ho koala maikutlong nakong ea ntoa ho ne ho amana le mokokotlo oa mokokotlo kapa mesifa e thata.

Na ke mokhoa o mong oa tlhekefetso?

Ha o leka ho bona hore na boitšoaro bo fetohile bo hlekefetsang, ho bohlokoa ho sheba boikemisetso.

Motho e mong ea ipetlang ka majoe hangata o ikutloa a sa khone ho hlahisa maikutlo a hae mme o tla "hoamisa" joalo ka tsela ea ho itšireletsa.

Ka lehlakoreng le leng, ho betla majoe ho ka sebelisoa ho theha ho se leka-lekane ha motlakase ka ho lumella motho e mong ho etsa qeto ea hore na o tla buisana neng le hore na o tla bua joang.

E-ba le leihlo la hore na boitšoaro ba bona bo fetohile mokhoa oa bolotsana o fokotsang boitšepo ba hau kapa o etsang hore o ikutloe o tšohile ebile o hloka tšepo.

Haeba tšoaro ea bona e khutsitseng e fetoha ka boomo ka sepheo sa ho u utloisa bohloko, ke folakha e hlakileng e khubelu ba lekang ho busa kamano.

Na ho na le mokhoa oa ho sebetsa ka eona?

Ho beoa ka majoe ha ho bolele ho fela ha kamano, empa ho ikutloa u sireletsehile ha ho buisana ho bohlokoa. Mona ke mekhoa ea ho khutlisa puisano.

Qoba ho phasoloha

Ho bohlokoa hore u se ke ua ba le bora kapa ua qobella motho e mong hore a bulele maikutlo, haholo haeba a se a ntse a ikutloa a sithabetse.

Ho e-na le hoo, ka khutso ba tsebise hore u ikemiselitse ho utloa seo ba se buang. Ho ipha nako ea ho mamela ka hloko ho ka thusa ho mpefatsa moqoqo o thata.

Nka nako ea nako

Ha lejoe la majoe le hlaha, ho lokile hore le fane ka tumello ea ho phomola. Sena se ka u thusa ka bobeli ho ikutloa le tiisitsoe hape le tsotelloa.

Hore na ke uena motho ea tloaetseng ho ikhula kapa ke molekane oa hau, ho lumella sebaka sa li-timeout ho ka u thusa ho qoba ho sithabela nakong ea likhohlano.

Batla thuso ho setsebi se tšoanelehang

Ho hahamalla kalafi ea banyalani esale pele e ka ba mokhoa oa ho matlafatsa khokahano ea hau le ho matlafatsa mekhoa e metle ea puisano.

Ngaka e ka boela ea u thusa ho hlahloba mabaka a entseng hore molekane a se ke a bua ka mokhoa o khutsitseng. Ba ka sebeletsa ho ba thusa ho hlahisa maikutlo a bona hamolemo le ho sebetsana ka katleho le likhohlano.

Hopola hore likamano ke tsela tse peli 'me li hloka ho buleloa thuso e tsoang kantle ho balekane ka bobeli.

Ntlha ea bohlokoa

Kaofela ha rona re hloka khefu nako le nako, haholo ha ho tluoa lipuisanong tse thata. Empa ho hana ho kenella lipuisanong tse nang le litholoana, le tsona tse thata haholo, ho ke ke ha thusa mang kapa mang.

Ho na le mekhoa ea ho sebetsa ho potoloha lejoe la majoe. Empa haeba ho bonahala e le karolo ea mokhoa o moholo oa ho qhekella, e kanna ea ba nako ea ho nahanisisa lintho.

Cindy Lamothe ke moqolotsi oa litaba ea ikemetseng ea lulang Guatemala. O ngola khafetsa ka liphapano lipakeng tsa bophelo bo botle, bophelo bo botle le mahlale a boitšoaro ba motho. O ngoletsoe The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, le tse ling tse ngata. Mo fumane ho lehooketsa.com.