'Lula U na Le Maikutlo' Hase Keletso e Molemo Bakeng sa Batho ba Kulang Hampe. Lebaka ke lena

Litaba

• Setso sa bokamoso: Hobane e ka mpefala, na?
• Re libopuoa tsa maikutlo, tse khonang ho ba le maikutlo a fapaneng. Leha ho le joalo, maikutlo a nkoang a le molemo (kapa a amohelehang) a fokotsehile haholo.
• Boloetse bo sa foleng bo ke ke ba kopana le pososelo kamehla
• Mme ka tsela eo, batho ba nang le mafu a sa foleng a kang a ka ba ke ke ba hlola. Moetlong o re kopang ho tobana le bokuli bo sa foleng ka boqhetseke, re kopuoa ho latola botho ba rona ka ho pata bohloko ba rona ka "ho khona ho etsa" le ho bososela.
• ‘Ga e a siamela go ka jewa ke batho’
• Ke bile le ba bang ba neng ba re ho nna pele "Ha ho monate ho bua le uena ha o lula o tletleba ka bophelo bo botle ba hau," ha ba bang bona ba boletse hore nna le bokuli ba ka "bo ne bo le boima haholo ho sebetsana le bona."
• Re lumelloa ho ba 'nete ka borona
• Ke mpa feela ke batla ho tseba ho hlahisa maikutlo a ka a felletseng, ho ba pepeneneng le ho ba tala, 'me e be se lokileng ka botlalo.

“Na u kile ua nahana ka ho ngola lintho tsohle tse ntle tse etsahalang bophelong ba hau?” ngaka ea ka e ile ea mpotsa.

Ke ile ka ts'oenyeha hanyane ka mantsoe a ngaka ea ka. Eseng hobane ke ne ke nahana hore kananelo bakeng sa tse ntle bophelong ba ka e ne e le ntho e mpe, empa hobane e ne e tlolisa mahlo holim'a mathata a sohle seo ke neng ke se utloa.

Ke ne ke bua le eena ka mafu a ka a sa foleng le tsela eo e amang khatello ea maikutlo ka eona - mme karabelo ea hae e ne e ikutloa e sa sebetse, ho bua hanyane.

E ne e se motho oa pele ho fana ka tlhahiso ho nna - leha e le setsebi sa pele sa bongaka. Empa nako le nako ha motho e mong a fana ka maikutlo a ts'epo e le tharollo ea bohloko ba ka, e ikutloa eka ke ho otloloha moeeng oa ka.

Ha ke lula ka ofising ea hae ke ile ka qala ho ipotsa: Mohlomong ke hloka ho ba le tšepo mabapi le see? Mohlomong ha kea lokela ho tletleba ka lintho tsee? Mohlomong ha e mpe joalo ka ha ke nahana?

Mohlomong maikutlo a ka a mpefatsa see sohle?

Setso sa bokamoso: Hobane e ka mpefala, na?

Re phela moetlong o nang le tšepo.

Pakeng tsa memes spouting melaetsa e reretsoeng ho phahamisa ("Bophelo ba hau bo ntlafala ha feela uena u fole! ” "Negativity: Uninstalling"), lipuo tsa inthaneteng tse rorisang makhabane a tšepo, le libuka tse ngata tsa lithuso tseo re ka khethang ho tsona, re pota-potiloe ke khatello ea ho ba le maikutlo a matle.

Re libopuoa tsa maikutlo, tse khonang ho ba le maikutlo a fapaneng. Leha ho le joalo, maikutlo a nkoang a le molemo (kapa a amohelehang) a fokotsehile haholo.

Ho ikapesa sefahleho se thabileng le ho hlahisa lefatše le cheseho - leha o feta hara lintho tse thata haholo - o thoholetsoa. Batho ba mamellang linako tse thata ka pososelo ba rorisoa ka sebete le sebete sa bona.

Ka lehlakoreng le leng, batho ba hlahisang maikutlo a bona a ho ferekana, ho hlonama, ho tepella maikutlong, ho halefa kapa ho hlonama - likarolo tse tloaelehileng haholo tsa boiphihlelo ba motho - hangata ba kopana le litlhaloso tsa "ho ka mpefala" kapa "mohlomong ho ka thusa ho fetola maikutlo a hau. mabapi le eona."

Tloaelo ena e ntle e fetela mehopolong ka bophelo ba rona, hape.

Re bolelloa hore haeba re na le maikutlo a matle, re tla fola kapele. Kapa, ​​haeba re kula, ke ka lebaka la ho se tsotelle ho itseng hoo re ho behang lefatšeng mme re hloka ho ela hloko matla a rona.

E ba mosebetsi oa rona, re le batho ba kulang, ho iketsetsa hantle ka boits'oaro ba rona, kapa bonyane ho ba le maikutlo a matle ka lintho tseo re fetang ho tsona - leha seo se bolela ho pata seo re hlileng re se utloang.

Kea lumela hore ke rekile ho tse ngata tsa mehopolo ena. Ke balile libuka mme ke ithutile ka lekunutu la ho bonts'a botle bophelong ba ka, hore ke se ke ka fufulela lintho tse nyane, le ho ba badass. Ke bile teng lipuisanong tsa ho bona tsohle tseo ke batlang ho ba teng ho tsona mme ka mamela li-podcast mabapi le ho khetha thabo.

Boholo ke bona botle linthong le bathong, batla lesela la silevera maemong a sa thabiseng, 'me ke bone khalase e se e tletse halofo. Empa, ho sa natsoe tseo tsohle, ke ntse ke kula.

Ke ntse ke na le matsatsi moo ke utloang maikutlo ohle a bukeng ntle le a nepahetseng. Mme ke hloka hore ho loke.

Boloetse bo sa foleng bo ke ke ba kopana le pososelo kamehla

Le ha setso sa boits'oaro se reretsoe ho ba se khothatsang le se thusang, ho rona ba sebetsanang le bokooa le bokuli bo sa foleng, se ka ba kotsi.

Ha ke le letsatsing la boraro la ho hlaka - ha ke sitoa ho etsa letho haese ho lla le ho reketla hobane meriana e ke ke ea ama bohloko, ha lerata la oache kamoreng e latelang e utloa bohloko, 'me kat boea khahlanong le letlalo la ka bo bohloko - ke iphumana ke lahlehile.

Ke loantšana le matšoao a bokuli ba ka bo sa foleng, moho le molato le maikutlo a ho hloleha a amanang le mekhoa eo ke kentsoeng ka hare melaetsa ea positivity culture.

Mme ka tsela eo, batho ba nang le mafu a sa foleng a kang a ka ba ke ke ba hlola. Moetlong o re kopang ho tobana le bokuli bo sa foleng ka boqhetseke, re kopuoa ho latola botho ba rona ka ho pata bohloko ba rona ka "ho khona ho etsa" le ho bososela.

Tloaelo ea boits'oaro hangata e ka sebelisoa e le mokhoa oa ho beha batho ba nang le mafu a sa foleng molato bakeng sa mathata a bona, ao bongata ba rona re tsoelang pele ho a kenya ka hare.

Ka makhetlo a mangata ho feta kamoo nka balang, ke ipotsitse lipotso. Na ke itliselitse sena? Na ke mpa ke e-na le pono e mpe feela? Haeba ke ne nka thuisa haholoanyane, ka bua lintho tse mosa ho nna, kapa ka nahana menahano e ntle, na nka be ke le mona betheng ee hona joale?

Ha ke sheba Facebook le motsoalle oa ka o ngotse meme ka matla a ho ba le maikutlo a matle, kapa ha ke bona ngaka ea ka mme a mpolella hore ke thathamise lintho tse ntle bophelong ba ka, maikutlo ana a ho itšepa le ho ipona molato li matlafalitsoe feela.

‘Ga e a siamela go ka jewa ke batho’

Boloetse bo sa foleng e se e ntse e le ntho e itšehlang thajana haholo, ka batho ba bangata ba sa utloisise hore na o ntse o ea joang, le nako eohle eo u e qetang liphateng kapa malapeng. 'Nete ke hore, setso sa boits'oaro se eketsa ho itšehla thajana ha bokuli bo sa foleng, bo bo holisa.

Ke lula ke tšoenyeha hore haeba ke hlahisa bonnete ba seo ke fetang ho sona - haeba ke bua ka ho ba bohlokong, kapa haeba ke re ke ferekane hakae ha ke tlameha ho lula liphateng - ke tla ahloloa.

Ke bile le ba bang ba neng ba re ho nna pele "Ha ho monate ho bua le uena ha o lula o tletleba ka bophelo bo botle ba hau," ha ba bang bona ba boletse hore nna le bokuli ba ka "bo ne bo le boima haholo ho sebetsana le bona."

Matsatsing a ka a mabe ka ho fetisisa, ke ile ka qala ho ikhula bathong. Ke ne ke khutsa ke sa lumelle mang kapa mang ho tseba ka mathata a ka, ntle le ba haufi le nna, joalo ka molekane oa ka le ngoana.

Le ho bona, leha ho le joalo, ka bosoasoi ke ne ke re "ha ke" tšoanelehe ho sebelisoa ke batho, "ke leka ho boloka metlae e meng hape ke ba tsebisa hore ho ka ba molemo ho ntlohela feela.

Ka 'nete, ke ile ka ikutloa ke hlajoa ke lihlong ka boemo bo bobe ba maikutlo boo ke neng ke le ho bona. Ke ile ka kenya melaetsa ea setso sa boits'oaro hare. Matsatsing ao matšoao a ka a leng matla haholo, ha ke na bokhoni ba ho beha "sefahleho se thabileng" kapa ho halala lintho tse etsahalang ka nna.

Ke ile ka ithuta ho pata bohale ba ka, mesarelo le ho hloka tšepo. Mme ka ts'ehetsa mohopolo oa hore "ho se tsotelle" ha ka ho nketsa moroalo, eseng motho.

Re lumelloa ho ba 'nete ka borona

Bekeng e fetileng, ke ne ke paqame betheng motšehare oa mantsiboea - mabone a tima, ke kobehile bolo ka meokho ke khutsitse sefahleho sa ka. Ke ne ke utloa bohloko, 'me ke ne ke sithabetse maikutlo ka bohloko, haholo ha ke nahana ka ho robala liphateng ka letsatsi leo ke neng ke le rerile haholo.

Empa ho na le phetoho e ileng ea nketsahalla, e poteletseng hakana, ha molekane oa ka a kena ho tla ntlhola mme a mpotsa hore na ke hloka eng. Ba ile ba mamela ha ke ba bolella lintho tsohle tseo ke neng ke li utloa 'me ba ntšoara ha ke ntse ke lla.

Ha ba tsamaea, ke ne ke sa utloe ke le mong, mme leha ke ne ke ntse ke utloa bohloko le ho ikutloa ke le tlase, ka tsela e itseng ke ne ke ikutloa ke laoleha.

Nako eo e bile khopotso ea bohlokoa. Linako tseo ke tloaetseng ho itšehla thajana ke hape linako tseo ke hlileng ke hlokang baratuoa ba ka ba mpota-potileng ka ho fetisisa - ha seo ke se batlang, ho feta eng kapa eng, e le ho khona ho tšepahala ka moo ke hlileng ke ikutloang kateng.

Ka nako e 'ngoe sohle seo ke hlileng ke batlang ho se etsa ke ho lla hantle le ho tletleba ho motho e mong ka hore sena se thata hakae - motho ea ka lulang le nna feela le ho paka seo ke fetang ho sona.

Ha ke batle ho ba le maikutlo a nepahetseng, ebile ha ke batle motho e mong ea nkhothaletsang ho fetola maikutlo a ka.

Ke mpa feela ke batla ho tseba ho hlahisa maikutlo a ka a felletseng, ho ba pepeneneng le ho ba tala, 'me e be se lokileng ka botlalo.

Ke ntse ke sebetsa ho utulla butle-butle melaetsa eo setso sa boits'oaro se metseng kahare ho nna. Ke ntse ke tlameha ho ikhopotsa hore ho tloaelehile ebile ho lokile ka botlalo ho se be le tšepo ka linako tsohle.

Seo ke se hlokometseng ke hore ke motho oa ka ea phetseng hantle ka ho fetesisa - 'meleng le maikutlong - ha ke ipha tumello ea ho utloa maikutlo a felletseng, mme ke potoloha le batho ba ntšehetsang ho seo.

Tloaelo ena ea boits'oaro bo sa feleng e ke ke ea fetoha hanghang. Empa ke tšepo ea ka hore, nakong e tlang ha setsebi kapa motsoalle ea nang le sepheo se setle a nkopa hore ke shebe tse ntle, ke tla fumana sebete sa ho reha seo ke se hlokang.

Hobane e mong le e mong oa rona, haholo ha re sokola, o lokeloa ke ho ba le lipono tse felletseng tsa maikutlo le boiphihlelo ba hae - mme seo ha se re etse moroalo. Seo se re etsa batho.

Angie Ebba ke setaki se holofetseng sa mahlale se rutang lithupelo le ho bapala naheng ka bophara. Angie o lumela matleng a bonono, ho ngola le ts'ebetso ho re thusa ho utloisisa hantle, ho aha sechaba le ho etsa liphetoho. U ka fumana Angie webosaeteng ea hae, blog ea hae, kapa Facebook.