Lijo tse monate li ka ba sephiri sa bophelo bo bolelele

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Lebala khale, lipeo tsa chia, le EVOO - lekunutu la ho phela bophelo bo bolelele ba esele e kanna ea fumanoa kahare ho Chipotle burrito ea hau. E, ka sebele. Ho sebelisa pelepele e khubelu e chesang e khubelu (che, eseng sehlopha - mofuta o sebelisetsoang ho etsa sriracha) ho ka lebisa ho fokotseng kotsi ea lefu, ho latela phuputso e ncha e phatlalalitsoeng ho PLoS ONE.

Bafuputsi ba shebile lintlha tse tsoang ho batho ba fetang 16,000 Phuputsong ea Boraro ea Naha ea Bophelo le Phepo e nepahetseng (NHANES III) ho tloha ka 1988 ho isa ho 1994. Ba fumane hore batho ba baholo ba jang pelepele e chesang e khubelu (eseng mofuta o omisitsoeng, o omisitsoeng) bonyane hanngoe khoeling e fetileng e bile le kotsi ea lefu la batho ba tlase ka liperesente tse 13, ha e bapisoa le ba sa tlalehang ba ja pelepele e chesang.

Bafuputsi ha baa ka ba shebisisa mofuta kapa karolo ea pepere e chesang eo batho ba e jang, kapa hore na ba e jele hangata hakae, ka hona o tlameha ho nka se fumanoeng ka thollo ea letsoai. Leha ho le joalo, litaba tse monate ke hore ha se lekhetlo la pele saense e bontša hore ho na le melemo ea bophelo bo bolelele ho eketsa mollo lijong tsa hau. Phuputsong ea batho ba 500,000 ho feta lilemo tse 'ne, ba jang lijo tse nokiloeng ka linoko bonyane letsatsi le le leng ka beke ba fokotsitse kotsi ea lefu la bona ka liperesente tse 10, ha batho ba e jang matsatsi a mararo ho isa ho a supileng ka beke ba fokotsitse kotsi ea bona ka liperesente tse 15. (E etsang hore e be e 'ngoe ea lijo tse holimo tse 10 tse phetseng hantle ho lelefatsa bophelo ba hau.)

Joale, ke hobane'ng ha linoko e ka ba lekunutu la bophelo bo bolelele? Bafuputsi ba na le maikutlo a fapaneng a fapaneng. Capsaicin (karolo e ka sehloohong ea pepere ea chili) e ka kenya tšebetsong mekhoa ea cellular e amehang ho metabolism ea mafura le thermogenesis (ho fetola lijo hore e be matla), tse thusang ho sebetsana le botenya. Ho fokotsa kotsi ea botenya ho lebisa ho fokotseheng ha likotsi tsa mafu a pelo, methapo le matšoafo (sesosa sa pele, sa bosupa le sa boraro sa lefu United States, ka ho latellana, ho latela Setsi sa Taolo le Thibelo ea Maloetse). Capsaicin e kanna ea ba le litlamorao tsa likokoana-hloko mala a hao. 'Me haeba seo ha sea lekana, pelepele e khubelu ea chilisi e boetse e na le limatlafatsi tse ling tse kang livithamini tsa B, vithamine C, le pro-A, e ka' nang ea ikarabella bakeng sa ts'ireletso ea eona, ho latela thuto.

Saense e boetse e bonts'a hore lijo tse nokiloeng ka linoko li ka thusa ho matlafatsa boima ba 'mele ka ho fetola mafura a masoeu mafura a sootho. Ba kanna ba theola k'holeseterole e mpe ebile ba ka thusa ho ntlafatsa metabolism ea hau. O na le serame se tenang sa mariha kapa ho kula? Pelepele ea Chili e ka thusa ho hlakola libe tsa hau! Kahoo, ee, ha u na lebaka eseng ho khantša lijo tsa hau ka monko o monko o monate. (BAM-mona ke li-hacks tse chesang tsa mongobo bakeng sa ho kenella linoko lijong tsohle tsa hau.)

Re lehlohonolo bakeng sa rona bohle, Beyoncé o entse hore ho be monate ho kenya soso e chesang ka mokotleng oa hau. Joale, o ka e etsa ka lebitso la ~ health ~ eseng feela ho phahamisa ntlha ea hau e ntle.

Tlhahlobo bakeng sa