Boikoetliso bona ba Lebelo le Potlakileng ke Massy Arias bo Tla U Khothaletsa Ho Sebetsa Boemong ba Hao ba Bohlale

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ikoetlisa ka ho fetesisa ha ho sutumetse 'mele oa hau feela sebakeng sa eona sa boiketlo-le bona ba phephetsa boko ba hau. Ha ho letho le etsang joalo ho feta koetliso ea agility. Ts'ebetso ena e matla e kenyelletsa ho ithuta, ho tsepamisa maikutlo, ho leka-lekana le tšebelisano e etsang mehlolo ho boloka kelello ea hau e le chatsi. (E amanang: Mekhoa e Tsotehang ea Boikoetliso e Matlafatsa Boko ba Hao ba Matla)

Mokoetlisi Massy Arias ke mofumahali oa lintho tsohle agility. (Ke le leng la mabaka a mangata a etsang hore e be mohloli oa bophelo le tšusumetso ea ho ikoetlisa.) Haeba u mo latela ka Instagram, ua tseba hore boholo ba boitlhakiso ba hae bo tšosa motho ea tloaelehileng. Leha ho le joalo, o sa tsoa arolelana boikoetliso ba lere bo lebelo bo ka khonehang haholo. Tlhokomeliso e nepahetseng, leha ho le joalo: E kanna ea utloisa boko ba hau bohloko ha u shebile feela. Ha a bontše feela maoto a maoto a maoto le maoto a plyometric ha a ntse a tsamaea ka lere, empa o boetse o phethela mekhahlelo e meng ka ho qhomela lebokoseng, ho qhomela. fetile lebokose, le squat e eketsehileng ea tlola. (Ouch.)

Ha ho tluoa tabeng ea ho ikoetlisa ka potlako joaloka ena, u tlameha ho boloka kelello ea hau e le mohato o le mong pele ho beha 'mele oa hau ka mokhoa o nepahetseng. "Lere le lebelo le mabapi le ho ikoetlisa le ho etsa hore boko boo bo hopole mekhoa eo," Arias o hlalositse sengoloa sa hae se nang le video. "Qala butle mme ha o ntse o fola, e ya lebelo." (E amanang: Massy Arias o Hlalosa # 1 Batho ba Fosahetseng Ha ba Ipehela Lipheo Tsa Boikoetliso)

E lumela kapa che, lipatlisiso li bonts'a hore koetliso ea methapo ea kutlo e kang ena e ka u thusa likarolong tse ling tsa bophelo le hore na ke ho nahana hantle maotong kapa ho ts'oara mohala oa hau pele o oela fatše. Phuputsong e tsoang ho Sesole sa Patlisiso ea Sesole sa Moea, masole a ileng a ikoetlisa ka bohale ka libeke tse tšeletseng a ntlafalitse mehopolo ea bona le bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo. (U ka fumana melemo e tšoanang ho tsoa ho li-drill cone tsa agility tse tla nyolla lebelo la hau le khalori e chesang.)

Kahoo haeba u batla ho nka khefu kemisong ea hau e tloaelehileng ea ho matha, ntlafatsa maoto a hau, kapa u tlatsetse lenane la hau la hajoale la pelo, u ka fumana malebela ho Arias 'me u fafatse lithutong tsena tsa boikoetliso kae kapa kae moo u ka khonang. Bonyane, ba tlamehile ho eketsa lintho ka har'a boikoetliso - 'me ba etse hore u ikutloe u le moatlelete ea matla.

Tlhahlobo bakeng sa