Mathata a Somatic Syndrome

Litaba

• Matšoao ke afe?
• E bakoa ke eng?
• Ke mang ea e fumanang?
• E fumanoa joang?
• Boloetse ba matšoao a somatic bo alafshoa joang?
• Phekolo ea kelello
• Meriana
• Na ho na le mathata?
• Ho phela ka bothata ba matšoao a somatic

Boloetse ba matšoao a somatic ke eng?

Batho ba nang le bothata ba matšoao a somatic ba amehile haholo ka maikutlo le matšoao a 'mele, joalo ka bohloko, ho hema hanyane kapa bofokoli. Boemo bona bo kile ba bitsoa somatoform disorder kapa somatization disorder. E tšoauoa ka tumelo ea hore u na le boemo ba bongaka leha u sa fumanoe u na le letho, mme leha o tiiselitsoe ke ngaka ea hau hore ha u na bothata ba bophelo bo ikarabellang bakeng sa matšoao a hau.

Sena se ka baka khatello ea maikutlo e kholo ha ngaka ea hau le ba u potileng ba sa lumele hore matšoao a hau ke a nnete.

Matšoao ke afe?

Letšoao le ka sehloohong la lefu la matšoao a somatic ke tumelo ea hore u na le boemo ba bongaka, boo u ka bang u se na bona. Maemo ana a fapana ho tloha bobeng ho ea boima le ho akaretsa ho isa ho tse tobileng haholo.

Litšobotsi tse ling li kenyelletsa:

• matšoao a sa amaneng le boemo bofe kapa bofe bo tsebahalang ba bongaka
• matšoao a amanang le boemo bo tsebahalang ba bongaka, empa a fetelletse haholo ho feta kamoo a lokelang
• ho tšoenyeha ho sa feleng kapa ka matla ka bokuli bo ka bang teng
• ho nahana hore maikutlo a tloaelehileng ke matšoao a bokuli
• ho tšoenyeha ka boima ba matšoao a bonolo, joalo ka nko e tsoang
• ho lumela hore ngaka ea hau ha ea u fa tlhahlobo e nepahetseng kapa kalafo
• ho tšoenyeha ka hore boikoetliso bo tla lematsa 'mele oa hau
• ho hlahloba 'mele oa hau khafetsa bakeng sa matšoao afe kapa afe a bokuli
• ho se arabele kalafo ea bongaka kapa ho ameha haholo ka litla-morao tsa meriana
• ho ba le bokooa bo boima hofeta kamoo ka kakaretso bo amanang le boemo bo itseng

Batho ba nang le bothata ba matšoao a somatic ba lumela kannete hore ba na le boemo ba bongaka, ka hona ho ka ba thata ho khetholla lefu la matšoao a somatic le boemo ba nnete ba bongaka bo hlokang kalafo. Leha ho le joalo, lefu la somatic la matšoao le atisa ho baka matšoenyeho a fetelletseng ka matšoao a atisang ho kena tseleng ea bophelo ba letsatsi le letsatsi.

E bakoa ke eng?

Bafuputsi ha ba tsebe hantle hore na sesosa sa lefu la somatic ke sesosa sefe. Leha ho le joalo, ho bonahala e amana le:

• litšobotsi tsa lefutso, joalo ka kutlo ea bohloko
• ho ba le tšusumetso e mpe, semelo se kenyeletsang maikutlo a mabe le ho se itšepe
• bothata ba ho sebetsana le khatello ea maikutlo
• ho fokotsa tlhokomeliso ea maikutlo, e ka etsang hore o tsepamise maikutlo haholo litabeng tsa mmele ho fapana le maikutlo
• boitšoaro bo ithutoang, joalo ka ho hoheloa ke ho ba le bokuli kapa ho eketseha ha ho se sisinyehe ho tsoa mekhoeng ea bohloko

E 'ngoe ea litšoaneleho tsena, kapa e kopantsoe le tsona, e ka tlatsetsa bothateng ba matšoao a somatic.

Ke mang ea e fumanang?

Ho theosa le lilemo, bafuputsi ba fumane lisosa tse ka bang kotsi tse ka eketsang menyetla ea ho ba le bothata ba matšoao a somatic. Tsena li kenyelletsa:

• ho ba le matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo
• ho fumanoa hore o na le kapa o fola maemong a bongaka
• ho ba le kotsi e kholo ea ho ba le boemo bo tebileng ba bongaka, ka mohlala, nalane ea lelapa
• liphihlelo tse fetileng tse bohloko

E fumanoa joang?

Pele a u fumana hore o na le lefu la somatic, ngaka ea hau e tla qala ka ho u fa tlhahlobo e phethahetseng ea 'mele ho bona matšoao a bokuli.

Haeba ba sa fumane bopaki ba ho kula, ba kanna ba u fetisetsa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, se tla qala ka ho botsa lipotso mabapi le:

• matšoao, ho kenyelletsa hore na u bile le nako e kae
• nalane ea lelapa
• mehloli ea khatello ea maikutlo
• nalane ea ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi, haeba ho hlokahala

Ba kanna ba u botsa hore u tlatse lenane la lipotso tse mabapi le matšoao a hau le tsela eo u phelang ka eona. Setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se tla tsepamisa maikutlo ho feta kamoo u nahanang ka matšoao a hau ho fapana le matšoao a ona.

Mohlomong u tla fumanoa u e-na le lefu la somatic haeba u:

• ho ba le letšoao le le leng kapa a 'maloa a' mele a bakang khatello ea maikutlo kapa a sitisang mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi
• ho ba le menahano e fetelletseng kapa e sa feleng mabapi le hore na matšoao a hau a tebile hakae, a etsa hore o fane ka nako e ngata le matla ho lekola bophelo ba hau
• tsoelapele ho ba le matšoao a likhoeli tse tšeletseng kapa ho feta, leha matšoao ana a fetoha ha nako e ntse e tsamaea

Boloetse ba matšoao a somatic bo alafshoa joang?

Ho sebetsana le bothata ba matšoao a "somatic" hangata ho kenyelletsa kalafo, meriana, kapa motsoako oa tsona ka bobeli, ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau le ho imolla ho tšoenyeha ka bophelo bo botle ba 'mele.

Phekolo ea kelello

Psychotherapy, eo hape e bitsoang kalafo ea puo, ke mohato o motle oa pele oa ho phekola lefu la matšoao a somatic. Phekolo ea boits'oaro ba kelello (CBT) ke mofuta o thusang haholo oa kalafo ea kelello bakeng sa lefu la somatic. Ho kenyelletsa ho sebetsa le setsebi ho khetholla menahano e fosahetseng kapa e sa utloahaleng.

Hang ha u se u hlokometse mehopolo ena, ngaka ea hau e tla sebetsa le uena ho tla le mekhoa ea ho e sebelisa le ho sebetsana ka katleho le maemo a sithabetsang. U tla boela u ithute mekhoa e fapaneng ea ho sebetsana le matšoenyeho ka bophelo ba hau, hammoho le maemo afe kapa afe a bophelo ba kelello, joalo ka khatello ea maikutlo.

Meriana

Meriana ea ho imeloa kelellong e ka boela ea thusa ka lefu la somatic le ho fokotsa ho tšoenyeha. Ba tloaetse ho sebetsa hantle ha ba kopantsoe le mofuta o mong oa kalafo ea kelello. Haeba ngaka ea hau e fana ka tlhahiso ea meriana, o ka hloka feela ho e noa ka nakoana. Ha o ntse o ithuta lisebelisoa tse ncha tsa ho sebetsana le kalafo, o ka khona ho fokotsa litekanyetso tsa hau butle-butle.

Ho bohlokoa ho tseba hore li-anti-depressing tse ngata li baka litla-morao ha o qala ho li noa. Haeba u na le bothata ba matšoao a somatic, etsa bonnete ba hore ngaka ea hau e feta litlamorao tsohle tse ka bang teng ho uena hore li se ke tsa baka matšoenyeho a mangata. Hopola hore o kanna oa tlameha ho leka litlhare tse 'maloa pele o ka li fumana tse u sebetsang.

Na ho na le mathata?

Ha motho a sa alafshoe, o na le matšoao a lefu le ka etsang hore a be le mathata a itseng bophelong ba hae ka kakaretso le ka tsela eo a phelang ka eona. Ho tšoenyeha khafetsa ka bophelo ba hau ho ka thatafalletsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi haholo.

Batho ba nang le bothata bona hangata ba na le bothata ba ho boloka likamano tse haufi. Mohlala, metsoalle e haufi le litho tsa lelapa ba kanna ba nka hore o bua leshano ka mabaka a kotsi.

Ho etela ngaka khafetsa ka matšoao a hau ho ka baka litšenyehelo tse phahameng tsa bongaka le mathata a ho boloka kemiso ea kamehla ea mosebetsi. Mathata ana kaofela a ka baka khatello ea maikutlo le matšoenyeho ka holim'a matšoao a mang a hau.

Ho phela ka bothata ba matšoao a somatic

Ho ba le bothata ba matšoao a somatic ho ka ikutloa ho le boima haholo, empa ka ngaka e nepahetseng, 'me maemong a mang lethal dose, u ka ntlafatsa bophelo ba hau. Haeba u sa tsebe hantle hore na u qale hokae, sheba lenane lena la lisebelisoa tsa bophelo bo botle ba kelello.

Matšoao a hau a kanna a se ke a fela ka botlalo, empa o ka ithuta ho a laola ka nepo hore a se ke a ja bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi.