Litsela tse makatsang Mecha ea litaba ea sechaba e susumetsa khetho ea hau ea bophelo bo botle

Litaba

• Ke lijo tsa hau tse kae tse u fepang?
• Pro vs. con: Mecha ea litaba ea sechaba e bonts'a bophelo bo botle joang?
• Pro: Mecha ea litaba ea sechaba e ka fana ka ts'usumetso ho bophelo bo botle
• The con: Mecha ea litaba ea sechaba e ka tsosa litebello tse sa utloahaleng tsa bophelo bo botle
• Pro vs. con: Mecha ea litaba ea sechaba e re lumella ho bua ka bophelo bo botle joang?
• Pro: Mecha ea litaba ea sechaba e ka ba sebaka se bolokehileng sa ho fumana tšehetso le ho bua ka bophelo bo botle
• Khopolo-taba: Mecha ea litaba ea sechaba e ka fetoha phaposi ea ho se tsotelle
• Melemo le boipheliso: Litaba tsa bophelo bo botle li ka fumaneha joang mecheng ea litaba tsa sechaba?
• Pro: Mecha ea litaba ea sechaba e fana ka phihlello ho lihlahisoa tse thusang le tlhaiso-leseling ea bophelo bo botle
• Khopolo-taba: Mecha ea litaba ea sechaba e ka khothaletsa "litsebi" tsa bohata mme ea bapatsa lihlahisoa tse se nang bophelo bo botle
• Ho rua molemo ka ho fetisisa mecheng ea litaba tsa sechaba bakeng sa bophelo bo botle

Ke lijo tsa hau tse kae tse u fepang?

Ho tloha ho leka boitlhakiso bo bocha boo re bo boneng ho Facebook ho tlolela mokokotlong oa Instagram celery bandwagon, kaofela ha rona mohlomong re nkile liqeto tsa bophelo bo botle ho ipapisitse le fepa ea rona ea litaba tsa sechaba ho isa bohōleng bo itseng.

Ka motho ea tloaelehileng joale o qeta lihora tse fetang tse peli ka letsatsi lipapaling tse fapaneng tsa litaba tsa sechaba, ke ha tlhaho hore metsoalle le bahlohlelletsi bao re ba latelang marang-rang ba ame liqeto tsa rona tsa nnete tsa lefatše tse mabapi le boiketlo ba rona.

Empa seo re se kenyang ka phallo ea litaba se fetola bokae seo re se etsang bophelong ba nnete? Hona na litlamorao tsena li na le molemo, kapa li na le litlamorao tse mpe tse sa lebelloang?

Le ha lipatlisiso li se li qala ho manolla lipotso tsena, liphihlelo tsa rona li boetse li pheta pale.

Mona ke tse ling tsa litsela tse makatsang tseo basebelisi ba reng mecha ea litaba ea sechaba e matlafalitse bophelo ba bona - kapa ea e ntša kotsi - le hore na u ka rua molemo joang ka nako ea hau marang-rang.

Pro vs. con: Mecha ea litaba ea sechaba e bonts'a bophelo bo botle joang?

Pro: Mecha ea litaba ea sechaba e ka fana ka ts'usumetso ho bophelo bo botle

Ntle le moo, o sitoa ho phenya Pinterest ntle le ho feta salate e ntle kapa o lokela ho leka smoothie.

Ka nako e 'ngoe, ho fumana litšoantšo tsa lijo tse u loketseng moleng oa hau oa pono ho fana ka oomph eo u e hlokang ho khetha meroho lijong tsa mantsiboea -' me u utloe u hlolla ka eona.

"Ke thabela ho fumana tšusumetso ea risepe ho tsoa liphepelong tse ling," ho bolela mosebelisi oa Instagram Rachel Fine. "Sena se nthusitse ho holisa tsebo ea ka mabapi le lijo le diresepe."

Lintho tseo re li bonang mecheng ea litaba tsa sechaba le tsona li ka matlafatsa sepheo sa rona mabapi le lipheo tsa boikoetliso kapa tsa re fa tšepo ea bokamoso bo phetseng hantle.

Aroosha Nekonam, ea neng a loantšana le anorexia, o re liakhaonte tsa basali tsa li-bodybuild le Instagram li fane ka ho hong hoo ba ka ho lakatsang nakong eo a nang le bothata ba ho ja.

O re: "Ba ile ba nkhothatsa hore ke fole hore le 'na ke tle ke tsebe ho tsepamisa mohopolo matleng a' mele." “Ba ile ba mpha mafura le sepheo sa ho sebeletsa ho fihlela, e leng se ileng sa etsa hore ho be bonolo ho feta linako tse thata le linako tse thata tsa ho fola. Ke bone lebaka la ho atleha. Ke bone seo nka bang sona. ”

The con: Mecha ea litaba ea sechaba e ka tsosa litebello tse sa utloahaleng tsa bophelo bo botle

Le ha likotlolo tsa Buddha tse tšoaneloang ke drool le 'mele ea Crossfit li ka re chesa bakeng sa bophelo bo botle, ho ka ba le lehlakore le lefifi ho lihlooho tsena tse khanyang tsa bophelo bo botle.

Ha litšoantšo tseo re li bonang marang-rang li hlahisa phetheho, re kanna ra qetella re na le maikutlo a hore ho ja hantle le ho phela hantle 'meleng ha ho fumanehe, kapa ke ba' maloa feela ba khethiloeng.

"Mecha ea litaba ea sechaba e ka fana ka maikutlo a hore ho etsa 'lijo tse phethehileng' le ho pheha lijo ho ka ba thata," ho bolela setsebi sa phepo ea lijo Erin Palinski-Wade, RDN. "Ha ho se joalo, basebelisi ba ka ba le pherekano mme ba utloe eka ha ba e etse ka nepo, e leng se ka etsang hore ba tele ka botlalo."

Ntle le moo, ho latela litlaleho tsa setso sa ho ja tse lulang li tlotlisa bosesaane kapa ho etsa likahlolo ka mefuta ea lijo ho a sithabetsa.

"Le ha motho e mong ea lilemo li 'nè a hlaphohetsoe ke lefu la ho ja, ke ntse ke ikutloa ke le khatello ka linako tse ling ke indasteri ea boikoetliso ho Instagram," ho bolela mosebelisi oa Insta Paige Pichler. O ile a hlaheloa ke sena haufinyane ha poso ea litaba tsa sechaba e ne e hatella maikutlo a 'mele oa hae bakeng sa phomolo.

“'Mele oa ka o ne o kopa ho phomola, ka hona ke ile ka ba le mohopolo oa ho nka phomolo bosiu boikoetliso. Ke bone poso ea boithapollo ho Instagram mme ke ne ke se na lebaka le lekaalo la ho kholiseha. ”

Pro vs. con: Mecha ea litaba ea sechaba e re lumella ho bua ka bophelo bo botle joang?

Pro: Mecha ea litaba ea sechaba e ka ba sebaka se bolokehileng sa ho fumana tšehetso le ho bua ka bophelo bo botle

Le ha sebopeho sa ho ikopanya le ba bang ka morao ho skrine se fumana nyatso, ho se tsejoe ha media oa sechaba ho hlile ho na le melemo ea hona.

Ha boemo ba bophelo bo bohloko haholo kapa bo hlabisa lihlong ho bua ka motho ka seqo, foramo ea inthanete e ka fana ka sebaka se bolokehileng. Nekonam o re matsatsing a hae le anorexia, media oa sechaba e ile ea e-ba sesosa sa bophelo.

“Ke ne ke itšehlile thajana le metsoalle ea ka le ba lelapa. Ke ne ke qoba maemo a sechaba hobane ke ne ke na le matšoenyeho le lihlong tse ngata tse potileng bothata ba ka. Ke ile ka sheba mecha ea litaba ea sechaba hore ke ikopanye le batho ba kantle ho naha. ”

Angie Ebba, ea phelang le bokuli bo sa foleng, o re o fumane lihlopha tsa Facebook li boetse li fana ka tikoloho ea batho ba nang le maikutlo a tšoanang ho arolelana mathata a bophelo bo botle.

"Lihlopha tsena li mphile sebaka sa ho botsa lipotso ka kalafo ntle le kahlolo," oa hlalosa. "Ho monate ho latela batho ba bang ba sa foleng inthaneteng, kaha ho etsa hore matsatsi a mabe a se ke a ikutloa a le thoko."

Mofuta ona oa tšehetso ea maikutlo o ka ba le litlamorao tse matla mmeleng, hape, ho tloha khokahanong ea sechaba.

Khopolo-taba: Mecha ea litaba ea sechaba e ka fetoha phaposi ea ho se tsotelle

Lipatlisiso li boetse li bontšitse hore ketsahalo ea bophelo bo botle ba kelello e tsejoang e le "tšoaetso ea maikutlo," eo maikutlo a fetisoang lipakeng tsa batho, e matla haholo ho Facebook.

Le ha hona ho ka sebetsa hantle, ha ho joalo kamehla.

Haeba motho eo u mo latelang a shebana feela le likarolo tse mpe tsa boemo ba bophelo bo botle, kapa haeba sehlopha se lla feela ka mathata a ho theola boima ba 'mele, ho ka etsahala hore bophelo ba hau ba kelello le ba' mele bo ka ameha kapa ba susumetsoa hampe.

Melemo le boipheliso: Litaba tsa bophelo bo botle li ka fumaneha joang mecheng ea litaba tsa sechaba?

Pro: Mecha ea litaba ea sechaba e fana ka phihlello ho lihlahisoa tse thusang le tlhaiso-leseling ea bophelo bo botle

Mecha ea litaba ea sechaba e nkile sebaka sa lisebelisoa tse kang libuka tsa ho pheha bakeng sa diresepe, livideo tsa 'mele bakeng sa ho ikoetlisa lapeng, le encyclopedia ea khale ea bongaka e nang le lerōle bakeng sa likarabo tsa lipotso tsa bophelo bo botle.

'Me ho fihlella ha marang-rang ho bolela hore re utloa ka lihlahisoa tsa bophelo bo botle le tlhaiso-leseling e thusang eo mohlomong re neng re sa e tsebe lilemong tse 30 tse fetileng - mme, hangata, ke ntho e ntle.

Mosebelisi oa Instagram Julia Zajdzinski o re o utloile ka lekhetlo la pele ka buka e fetolang bophelo le bophelo bo botle ho media media kamora hore motsoalle a arolelane leseli. O re: "Hang-hang ke ile ka e reka 'me ka qala ho etsa hantle seo buka e se khothalelitseng."

Ka lebaka leo, o fihlelletse boima bo phetseng hantle mme a ntlafatsa ts'ebetso ea qoqotho.

Khopolo-taba: Mecha ea litaba ea sechaba e ka khothaletsa "litsebi" tsa bohata mme ea bapatsa lihlahisoa tse se nang bophelo bo botle

Ho nka likeletso tsa bophelo bo botle ho bahlohlelletsi bao thuto ea bona e leng feela e latelang e ka bang le litlamorao tse bohloko.

"Ke ile ka feta nakong e lefifi haholo moo ke neng ke latela batho ba bangata ba nang le tšusumetso 'meleng le ba khothatsang mme ke ne ke kholisehile ka botlalo hore ba tseba tsohle tse mabapi le ho phela bophelo bo ‘phetseng hantle’, ”ho bolela Brigitte Legallet. "Ho felletse ka nako e ntle e lefifi e neng e tletse boikoetliso bo feteletseng le thibelo ea lijo."

Joalo ka ha tharollo ea litholoana le meroho e ka khothatsa likhetho tse nang le phepo, letoto la lijo tse se nang phepo li-livideo li ka etsa hore mokhoa oa ho ja o se nang phepo e be o tloaelehileng.

Ha ho makatse hore phuputso ea 2018 e fumane hore ha bana ba shebelletse ba susumetsang ba YouTube ba ja lijo tse bobebe, ba ile ba ja likhalori tse fetang 300.

Se fapaneng le sona e ka ba 'nete.

Bakeng sa batho ba nang le nalane ea ho ja hampe kapa bothata ba ho ja, ho bona lipalo tsa khalori, swaps ea lijo, le lipehelo tsa kahlolo ea lijo li ka baka tšabo. Ba ka ikutloa ba le molato kapa ba hlajoa ke lihlong ka lebaka la litloaelo tsa bona tsa hona joale kapa ba oela mokhoeng oa ho ja o sa lokang.

Ho rua molemo ka ho fetisisa mecheng ea litaba tsa sechaba bakeng sa bophelo bo botle

Ha ho tluoa likhethong tsa rona tsa bophelo bo botle, bohle re batla ho laola - 'me, ka lehlohonolo, mecha ea litaba ea sechaba ke sebaka se le seng moo re nang le khetho ena.

Ho koala fepa e thusang - e seng kotsi - bophelo ba hau, leka ho ipehela meeli ho potoloha hore na u qeta nako e kae mecheng ea litaba tsa sechaba. Phuputso e 'ngoe e fumane hore ha batho ba bangata ba sebelisa Facebook, ha ba tlalehe bophelo bo botle ba kelello le ba mmele.

Ebe, Hlahloba ba susumetsang le metsoalle eo u e latelang le lihlopha tseo u leng setho sa tsona. Na u fumana li u khothatsa ho phela hamonate, kapa li u imetsa? Hlakola kapa o se hlole o latela ha ho hlokahala.

'Me haeba u utloa maemo a phetheho au beha kotsing ea mekhoa e seng metle, tsepamisa maikutlo.

"Ho latela litsebi tsa phepo e nepahetseng tse sebelisang li-anti-diet, bophelo bo botle bo boholo bo boholo ke qalo e ntle," rasaense oa kahisano le setsebi sa lefu la ho ja Melissa Fabello, PhD ea eletsa. "Ho latela litlaleho tse thusang ho hlalosa le ho susumetsa lijo tse nang le tlhaiso-leseling le tsona lia thusa."

Palinski-Wade le eona e khothaletsa tlhahlobo ea 'nete: "Sebelisa mecha ea litaba ea sechaba bakeng sa ts'usumetso le mehopolo ea boiqapelo, empa e be ea nnete ka eona. Boholo ba rona ha re je lijana tse shebahalang eka ke tsa liphepelo tsa rona tsa Instagram le Pinterest. Le ba susumetsang ha ba je joalo ka mehla. Hopola, mecha ea litaba ea sechaba ke mosebetsi ho bona 'me ba qeta lihora tse ngata letsatsi ka leng ba etsa lintho tseo ba ka li arolelanang. ”

Qetellong, haeba o batla tlhaiso-leseling ea bophelo bo botle, hopola hore palo ea balateli ha se hakaalo hore ke sesupo sa boiphihlelo.

Ho molemo ho fumana likarabo tsa lipotso tsa bophelo bo botle ho tsoa ho setsebi se tsebahalang lefatšeng la 'nete ho feta mohlohlelletsi oa Instagram.

Sarah Garone, NDTR, ke setsebi sa phepo e nepahetseng, sengoli se ikemetseng sa bophelo bo botle le blogger ea lijo. O lula le monna oa hae le bana ba bararo Mesa, Arizona. Mo fumane a arolelana leseli la bophelo bo botle le phepo e nepahetseng le (haholo-holo) diresepe tse phetseng hantle ho Lengolo la Lerato ho Lijo.