Matšoao a mantlha a 7 a ho hloka mamello ha gluten

Litaba

• 4. Migraine e sa foleng
• 5. Letlalo le hlohlona
• 6. Bohloko ba mesifa
• 7. Ho hloka mamello ea Lactose
• U ka tseba joang haeba e le mamello
• Mokhoa oa ho phela ka mamello ea gluten

Ho se mamellane ha Gluten ho baka matšoao a mala a kang khase e feteletseng, bohloko ba mpeng, letshollo kapa ho sokela, empa ha matšoao ana a hlaha le ho mafu a 'maloa, ho hloka mamello hangata ha ho fumanoe. Ntle le moo, ha ho hloka mamello ho le matla, ho ka baka Mafu a Celiac, a bakang matšoao a matla le khafetsa a bohloko ba mpeng le letshollo.

Ts'oaetso ena ea gluten e ka hlaha ho bana le ho batho ba baholo, mme e etsahala ka lebaka la ho se khone kapa bothata ba ho sila lijo, e leng protheine e teng koro, rye le harese, mme kalafo ea eona e na le ho tlosa protheine ena lijong. Sheba lijo tsohle tse nang le gluten.

Haeba u nahana hore u kanna oa mamella gluten, hlahloba matšoao a hau:

1. 1. Khase e feteletseng le mpa e ruruhileng kamora ho ja lijo tse kang bohobe, pasta kapa biri
2. 2. Linako tse fapaneng tsa letšollo kapa ho patoa
3. 3. Botsoa kapa mokhathala o feteletseng kamora ho ja
4. 4. Ho teneha habonolo
5. 5. Hangata migraine e hlahang haholo-holo ka mor'a lijo
6. 6. Matheba a mafubelu letlalong a ka hlohlona
7. 7. Bohloko bo sa feleng mesifa kapa manonyeletso

4. Migraine e sa foleng

Ka kakaretso, migraine e bakoang ke ho hloka mamello hona e qala metsotso e ka bang 30 ho isa ho e 60 kamora ho ja, 'me matšoao a pono e lerootho le bohloko bo pota-potileng mahlo le tsona li ka hlaha.

Tsela ea ho khetholla: Migraine e tloaelehileng ha e na nako ea ho qala 'me hangata e hokahane le tšebeliso ea kofi kapa joala, e sa amaneng le lijo tse nang le phofo ea koro.

5. Letlalo le hlohlona

Ho ruruha ka maleng ho bakoang ke ho hloka mamello ho ka baka ho omella le ho hlohlona ha letlalo, ho baka libolo tse nyane tse khubelu. Leha ho le joalo, ka linako tse ling letšoao lena le ka amahanngoa le ho mpefala ha matšoao a psoriasis le lupus.

Tsela ea ho khetholla: Koro, harese kapa lijo tsa rye, joalo ka likuku, mahobe le pasta, li lokela ho tlosoa lijong ho lekola ntlafatso ea ho hlohlona ha lijo li fetoha.

6. Bohloko ba mesifa

Ts'ebeliso ea gluten e ka baka kapa ea eketsa matšoao a bohloko ba mesifa, manonyeletso le tendon, eo ka bongaka e bitsoang fibromyalgia. Ho ruruha le hona ho atile, haholo manonyeletso a menoana, mangole le letheka.

Tsela ea ho khetholla: Lijo tse nang le koro, harese le rye li lokela ho tlosoa lijong le ho hlahlojoa matšoao a bohloko.

7. Ho hloka mamello ea Lactose

Ho tloaelehile hore mamello ea lactose e etsahale hammoho le mamello ea gluten. Kahoo, batho ba seng ba ntse ba fumanoa ba na le mamello ea lactose ba na le monyetla oa ho se mamellane le lijo tse nang le koro, harese le rye, mme ba lokela ho tseba matšoao.

U ka tseba joang haeba e le mamello

Boteng ba matšoao ana, se setle ke ho ba le liteko tse netefatsang phumano ea ho hloka mamello, joalo ka mali, setuloana, moroto kapa biopsy ea mala.

Ntle le moo, o lokela ho qhelela thoko lijong lihlahisoa tsohle tse nang le protheine ena, joalo ka phofo, bohobe, cookies le kuku, mme o shebe hore na matšoao a nyamela kapa che.

Utloisisa ka mokhoa o bonolo hore na ke eng, matšoao ke afe le hore na lijo li joang ho Mafu a Celiac le mamello ea gluten ka ho shebella video e ka tlase:

Mokhoa oa ho phela ka mamello ea gluten

Kamora ho hlahlojoa, lijo tsohle tse nang le protheine ena li lokela ho tlosoa lijong, joalo ka phofo ea koro, bijoux, bohobe, likuku le cookies. Ho a khonahala ho fumana lihlahisoa tse ikhethileng tse 'maloa tse se nang protheine ena, joalo ka pasta, bohobe, cookies le likuku tse entsoeng ka phofo e lumelloang lijong, joalo ka phofo ea raese, cassava, poone, poone, starch ea litapole, starch ea cassava , phofo e tsoekere le e bolila.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlokomela lenane la lisebelisoa tse lengiboleng ho lekola boteng ba koro, harese kapa rye mohahong kapa masaleng a gluten, joalo ka ha ho le joalo ka lihlahisoa tse kang boroso, kibe, li-flakes tsa lijo-thollo, libolo tsa nama le sopho e entsoeng ka makotikoting. Mokhoa oa ho ja lijo tse se nang gluten ke ena.