Tšoaetso ea mala: ke eng, matšoao le hore na u ka ja eng

Litaba

• Matšoao a mantlha
• Ke mang ea kotsing ea tšoaetso ea mala
• Seo u ka se jang ho alafa tšoaetso ea mala
• Seo u sa lokelang ho se ja
• Mokhoa oa ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng
• Mokhoa oa ho thibela tšoaetso ea mala
• Nako ea ho bona ngaka

Ts'oaetso ea mala hangata e hlaha kamora ho ja lijo kapa metsi a silafetseng, mme ho kanna ha ba le feberu, bohloko ba mpeng, ho hlatsa le letshollo khafetsa, mme ho bohlokoa ho buisana le ngaka haeba matšoao a sa fele matsatsing a 2.

Ho a khonahala ho thibela tšoaetso ea mala ka ho ntlafatsa litloaelo tsa bohloeki, tsa botho le tsa lijo, mme ho kgothaletswa hore o hlape matsoho kamora ho hlapela le ho nka lijo hantle pele o li tšoara.

Matšoao a mantlha

Matšoao a tšoaetso ea mala a ka hlaha hang kamora ho sebelisoa ha lijo tse silafalitsoeng kapa ho fihlela matsatsi a mararo mme a fapana ho latela mofuta oa kokoana-hloko, ho tiea ha ts'oaetso, lilemo le boemo ba bophelo bo botle ba motho, matšoao a mantlha ke:

• Cramps le bohloko ba mpeng;
• Letšollo, le ka bang le mali ka setuloaneng;
• Ho hlatsa;
• Hlooho e bohloko;
• Likhase tse eketsehileng,
• Ho felloa ke takatso ea lijo;
• Feberu.

Ho bohlokoa ho hopola hore matšoao a ts'oaetso ea mala a tebile haholo ebile a tšoenya bana le batho ba tsofetseng, kaha ba na le sesole sa 'mele se fokolang, se ka khahlisang ho ata ha kokoana-hloko mme ka hona sa etsa hore tšoaetso e be mpe le ho feta hammoho le ho eketsa tahlehelo ea boima ba 'mele le kotsi ea ho felloa ke metsi' meleng.

Ke mang ea kotsing ea tšoaetso ea mala

Batho ba nang le boits'ireletso ba mmele bo fokolang, joalo ka bakuli ba AIDS kapa ba alafshoang ke mofets'e, bana, bakhachane le batho ba tsofetseng ba kotsing ea ho tšoaetsoa mala hobane ba na le boits'ireletso ba mmele bo fokolang.

Ntle le moo, batho ba nang le gastritis kapa ho otloa ke pelo kapa ba sebelisang lithethefatsi ho laola asiti ea ka mpeng, joalo ka Omeprazole, ba kotsing e kholo ea ho ba le ts'oaetso ea mala, kaha asiti ea ka mpeng e fokotsehile, ho leng thata ho loants'a livaerase le libaktheria.

Seo u ka se jang ho alafa tšoaetso ea mala

Nakong ea kalafo ea ts'oaetso ea mala, ho bohlokoa ho noa metsi a mangata ho nkela maro a lahliloeng ke letshollo le ho hlatsa, le ho ja lijo tse silang habonolo, joalo ka raese e tšoeu e phehiloeng, bijoux, nama e tšoeu e nang le linoko tse nyane, litholoana tse phehiloeng le tse khethetsoeng masapo. li-juice tsa mathata a nang le tsoekere, li hopola ho qoba li-tea tse nang le caffeine, joalo ka tee e tala, e ntšo le mate.

Lijong tse bobebe, ho kgothaletswa ho ja li-biscuits tse ommeng ntle le ho tlatsa, bohobe bo bosoeu bo nang le jelly ea litholoana, yoghurts ea tlhaho le chisi tse tšoeu, joalo ka chisi ea ricotta, kaha li na le mafura a fokolang ebile li bonolo ho sila.

Seo u sa lokelang ho se ja

Hafeela letšollo le ntse le le teng, o lokela ho qoba ho ja meroho le litholoana matlalong a bona, leha e le ka sopho kapa lisalate tse phehiloeng, hobane li na le fiber e ngata e tla eketsa mats'oafo a mala le ho rata letshollo.

Hape o lokela ho qoba lijo tse nang le mafura a mangata, joalo ka nama e khubelu, botoro, lebese le felletseng, chisi e tšehla, bacon, boroso, boroso le lijo tse sebelisitsoeng, joalo ka ha mafura a mangata a thusa ho tsamaisa mala le ho sitisa tšilo ea lijo.

Ntle le moo, lijo tse eketsang tlhahiso ea likhase, joalo ka kh'abeche, mahe, linaoa, poone, lierekisi le li-dessert tse nang le tsoekere, li lokela ho qojoa, kaha li rata letšollo le ho eketsa bohloko ba mpeng.

Mokhoa oa ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng

Ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng, ho bohlokoa ho ja bonyane lilithara tse 2 tsa maro ka letsatsi, hape o ka sebelisa serum e iketselitsoeng, ho latela risepe:

• Khaba e 1 ea tsoekere;
• 1 khofi ea kofi ea letsoai;
• Litara e le 1 ea metsi a tlhotliloeng kapa a phehiloeng.

Seramu e iketselitsoeng e lokela ho siuoa ka botlolong e arohaneng hore mokuli a noe letsatsi lohle, ha feela matšoao a ntse a le teng. Serum ena e bonts'itsoe hape bakeng sa bana, bakhachane le batho ba tsofetseng.

Bona le likhetho tse ling tsa pheko ea lapeng bakeng sa tšoaetso ea mala.

Mokhoa oa ho thibela tšoaetso ea mala

Ho thibela tšoaetso ea mala, ho bohlokoa ho hlokomela bohloeki le lijo, joalo ka:

• Hlatsoa matsoho ka botlalo kamora ho sebelisa ntloana ea ho hlapela kapa ho ama liphoofolo tse ruuoang lapeng;
• Hlatsoa matsoho pele le ka mor'a ho ja;
• Qoba ho ja nama e sa tloaelehang le mahe;
• Sebelisa metsi a tlhotliloeng kapa a phehiloeng.

Hafeela matšoao a tšoaetso ea lijo a le teng, ho bohlokoa ho qoba ho phehela batho ba bang lijo, ho ba thibela ho kula le bona. Ntle le moo, motho o lokela ho qoba ho ja lijo tse bakang tšoaetso ea mala, joalo ka sushi le mahe a sa tloaelehang. Bona hore na ke lijo life tse 10 tse bakang bohloko ba Belly haholo.

Nako ea ho bona ngaka

Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ha matšoao a tšoaetso ea mala a nka matsatsi a fetang 2, ho bana, kapa matsatsi a 3, ho batho ba baholo. Ntle le moo, ho kgothaletswa ho bona ngaka ha matšoao a mang a hlaha, joalo ka feberu e sa feleng, ho otsela kapa boteng ba mali ka setuloaneng.

Ntle le moo, masea a ka tlase ho likhoeli tse tharo a lokela ho isoa ngakeng hang ha a utloa ho hlatsa le letshollo, athe bana ba fetang lilemo tse 3 ba lokela ho ea ngakeng ea bana haeba matšoao a nka nako e fetang lihora tse 12. Bona hore na ke litlhare life tse ka sebelisoang ho alafa tšoaetso ea mala.