Na Ntja ea Tšebeletso e ka U Thusa ka Matšoenyeho a Hao?

Litaba

• Lintja tsa ts'ebeletso ea mafu a kelello ke eng?
• U ka fumana ntja ea ts'ebeletso joang
• Litsela tse ling tsa ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho ke life?
• Seo u ka se etsang hona joale

Lintja tsa tšebeletso ke eng?

Lintja tsa litšebeletso li sebetsa joaloka metsoalle le bathusi ho batho ba nang le bokooa. Ka tloaelo, sena se kenyelelitse batho ba nang le bokooa ba pono, ba nang le bokooa ba kutlo, kapa ba nang le bokooa ba ho tsamaea. Batho ba bangata ba tloaelane le mofuta ona oa phoofolo ea ts'ebeletso.

Lintja tsena li ka thusa batho ba nang le boemo bo sa bonahaleng, joalo ka lefu la tsoekere. Sena ke 'nete hape ka maemo a bophelo bo botle ba kelello, joalo ka lefu la khatello ea maikutlo kamora ho sithabela, khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Lintja tsa tšebeletso li fapane le liphoofolo tse ruuoang lapeng kamehla. Ho amoheloa ka molao e le phoofolo e sebeletsang, lintja tsena li koetliselitsoe ho etsa mesebetsi e ka thusang motho ea nang le bokooa. Ho latela litlhoko tsa motho, sena se ka bolela eng kapa eng ho tloha ho tliseng motho meriana ea hae nakong ea tlokotsi ho fihlela a fumana thuso nakong ea ts'ohanyetso ea bongaka.

Lintja tsa ts'ebeletso ea mafu a kelello ke eng?

Joalo ka lintja tse "tloaelehileng" tsa ts'ebeletso, lintja tsa ts'ebeletso ea mafu a kelello li koetliselitsoe ho thusa motho ho etsa mesebetsi e hlokahalang le ho mo sireletsa kotsing. Lintja tsa litšebeletso tsa kelello hangata li thusa batho ba nang le maemo a bophelo bo botle ba kelello a sitisang bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi.

Ntja ea ts'ebeletso ea mafu a kelello e ka thusa motho ea nang le matšoenyeho ka:

• ho tlisa meriana, kapa metsi ho thusa ho koenya meriana, nakong ea tlhaselo ea matšoenyeho
• ho tlisa fono nakong ea tlhaselo ea matšoenyeho, eo u ka e sebelisang ho letsetsa setsebi sa hau kapa sistimi e ngoe ea tšehetso
• ho isa motho ho wena haeba o le maqakabetsing
• ho fana ka ts'usumetso e bonolo, joalo ka ho nyeka sefahleho sa hau, ho thusa ho senya khatello ea maikutlo
• ho fana ka khatello khahlano le sefuba kapa mpa ea hau ho etsa hore motho a khobe matšoafo nakong ea khatello

Ka linako tse ling, batho ba etsa phoso ka lintja tsa tšehetso ea maikutlo bakeng sa lintja tsa ts'ebeletso ea mafu a kelello. Phoofolo e tšehetsang maikutlo e fa feela mong'a eona kalafo. Liphoofolo tsena ha lia koetlisetsoa ho etsa mesebetsi efe kapa efe. Lebaka ke hore boteng ba bona bo reretsoe ho fokotsa matšoao afe kapa afe a kelello le maikutlo ao u ka bang le ona.

U ka fumana ntja ea ts'ebeletso joang

O tlameha ho fihlela lintlha tse 'maloa hore o tšoanelehe bakeng sa ntja ea ts'ebeletso. Sena se ka kenyelletsa:

• ho ba le bokooa ba mmele kapa bokudi bo fokolisang kapa bokulo
• ho khona ho nka karolo ts'ebetsong ea koetliso ea ntja
• ho khona ho itaola le ho hlokomela ntja ea ts'ebeletso
• ho ba le tikoloho e tsitsitseng ea lapeng

Lintja tsa litšebeletso li koetliselitsoe ho fihlela litlhoko tsa motho pele li beoa ka tlung ea motho e mong. Ntja e seng e sebelisitsoe e le phoofolo ea lapeng hangata e ke ke ea koetlisoa hamorao joalo ka ntja ea ts'ebeletso.

Ho etsa kopo ea ntja ea ts'ebeletso ea mafu a kelello, o tla hloka tlhahiso ho tsoa ho ngaka kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.

Hoo e ka bang karolo ea 18 lekholong ea batho ba baholo ba Amerika ba na le mofuta o itseng oa bokuli ba kelello. Ka kakaretso, hoo e ka bang karolo ea 4 lekholong ea batho ba baholo ba Amerika ba na le bothata bo matla kapa bo fokolisang bophelo bo botle ba kelello. Sena se bolela hore ke karoloana feela ea batho ba nang le bothata ba bophelo bo botle ba kelello ba tšoanelehang bakeng sa ntja ea litšebeletso tsa mafu a kelello.

Batho ba nang le matšoenyeho a sa fokoliseng ba ka rua molemo ho phoofolo e tšehetsang maikutlo. Liphoofolo tsena tse ruuoang ha li felle feela ka li-canine. Li reretsoe ho fana ka botsoalle bo tšelisang.

Liphoofolo tse tšehetsang maikutlo li ntse li nkuoa e le liphoofolo tse ruuoang lapeng maemong a mangata. Sena se bolela hore ha ba na ts'ireletso ea molao e ts'oanang le ea liphoofolo tsa ts'ebeletso libakeng tsa sechaba le tsa poraefete. Liphoofolo tsena li fuoa liphallelo tse 'maloa, leha ho le joalo. Motho ea nang le phoofolo e tšehetsang maikutlo o ntse a tšoaneleha bakeng sa matlo a liphoofolo tse ruuoang lapeng mme a ka fofa le phoofolo ntle le ho lefa tefo e eketsehileng.

Batho ba lumelang hore ba tla rua molemo phoofolo e tšehetsang maikutlo le bona ba hloka lengolo la ngaka le tsoang ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.

Litsela tse ling tsa ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho ke life?

Ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho ho fapana ho ea ka batho, kahoo ho bohlokoa ho fumana se u sebetsang. Seo u ka se hlokang se latela hore na u ikutloa joang le hore na ke eng e bakang matšoenyeho a hau.

Malebela a akaretsang a kenyelletsa:

• ho otlolla maoto
• ho ikoetlisa
• ho etsa boikoetliso ba ho hema
• ho robala ka botlalo bosiu
• ho ikoetlisa khafetsa

Haeba o hloka thuso, etela ngaka ea hau kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello. Haeba ha u na eona, National Alliance on Mental Illness e fana ka malebela a hore na u ka fumana setsebi se nepahetseng kapa ngaka joang bakeng sa hau. Mokhatlo o boetse o fana ka thuso ho fumana motho sebakeng sa heno. Sena se ka etsoa marang-rang kapa ka ho letsetsa 800-950-NAMI.

Haeba o hloka thuso ea bongaka kapele, o lokela ho letsetsa litšebeletso tsa lehae tsa maemo a tšohanyetso.

Seo u ka se etsang hona joale

Haeba u nahana hore u ka rua molemo ho ntja ea ts'ebeletso kapa phoofolo e tšehetsang maikutlo, u lokela ho ea ho setsebi kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle ba kelello. Ba ka sebetsa le uena ho bona hore na ntja ea ts'ebeletso kapa phoofolo e tšehetsang maikutlo ke eona e u loketseng ka ho fetisisa.