Kamehla U Leka ho 'Boloka' Batho? U kanna oa ba le Mopholosi Complex

Litaba

• E shebahala joang?
• Ho ba kotsing ho u hohela
• U leka ho fetola batho
• Kamehla o hloka ho fumana tharollo
• U itela ka tsela e feteletseng
• U nahana hore ke uena feela ea ka thusang
• O thusa ka mabaka a fosahetseng
• E u ama joang?
• Ho tepella
• Likamano tse senyehileng
• Boikutlo ba ho hloleha
• Matšoao a sa batleheng a maikutlo
• A na u ka e hlola?
• Mamela ho fapana le ho nka khato
• Fana ka thuso ka litsela tse nang le khatello e tlase
• Hopola: U khona ho itaola feela
• Itlhahlobe
• Bua le setsebi
• Ho thoe'ng haeba motho e mong a leka ho mpholosa?
• Supa hore na hobaneng boitšoaro ba bona bo sa thuse
• Bea mohlala o mobotse
• Ba khothaletse ho fumana thuso
• Ntlha ea bohlokoa

Hoa utloahala ho batla ho thusa moratuoa ka tlamo. Empa ho thoe’ng haeba ba ne ba sa batle thuso?

Na u ka amohela ho hana ha bona? Kapa na u ka tsitlallela ho ba thusa, u lumela hore u tseba hantle ho sebetsana le bothata ba bona, ho sa natsoe takatso ea bona ea ho e rarolla?

Moetso oa mopholosi, kapa tšoeu knight syndrome, o hlalosa tlhoko ena ea ho "pholosa" batho ka ho lokisa mathata a bona.

Haeba u na le mohaho oa mopholosi, u ka:

• u ikutloa u le motle ha u thusa motho e mong
• lumela hore ho thusa ba bang ke sepheo sa hau
• sebelisa matla a mangata ho leka ho lokisa tse ling hoo o qetellang o tuka

Mona ke mokhoa oa ho amohela mofuta ona oa boits'oaro le hore na hobaneng o ka baka kotsi ho feta botle.

E shebahala joang?

Ka kakaretso, batho ba nka ho thusa e le tšobotsi e ntle, ka hona o kanna oa se bone phoso ho leka ho pholosa ba bang. Empa ho na le phapang lipakeng tsa ho thusa le ho boloka.

Ho ea ka Dr. Maury Joseph, setsebi sa kelello Washington, D.C., litšekamelo tsa mopholosi li ka kenyelletsa likhopolo tse matla tsa ho ba matla 'ohle. Ka mantsoe a mang, u lumela hore motho e mong ea ka ntle o khona ho etsa ntho e ngoe le e ngoe e le betere, 'me motho eo ke uena.

Mona ke matšoao a mang a supang mekhoeng ea mopholosi.

Ho ba kotsing ho u hohela

"Ho loha masoeu" likamanong ho kenyelletsa ho leka ho pholosa balekane mathateng. U ka 'na ua ikutloa u hoheloa ka ho khetheha ke batho ba bileng le mathata a mangata ho feta a bona bophelong.

Sena se ka etsahala hobane le uena u kile ua utloa bohloko le ho sithabela. O na le kutloelo-bohloko e kholo ho ba bang ba mahlomoleng, ka hona o batla ho tlosa bohloko boo ho bona.

U leka ho fetola batho

Joseph o fana ka maikutlo a hore bapholosi ba bangata "ba lumela ho matla a bona a ho ama ba bang." U kanna oa nahana hore u tseba se molemohali ho bao u lekang ho ba thusa.

Mohlala, u feela tseba ba ka ntlafatsa maphelo a bona ka ho:

• ho etsa mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu
• ho fetola mosebetsi oa bona
• ho fetola boitshwaro bo itseng

Hore motho a fetohe, o tlameha ho e batla ka boeena. U ke ke ua e qobella, kahoo boiteko ba hau bo ka etsa hore molekane oa hau a u hlonamele.

Ho feta moo, haeba u tsepamisa maikutlo haholo-holo ho leka ho li fetola, mohlomong ha u ithute haholo ka seo ba leng sona kapa ho ba ananela.

Kamehla o hloka ho fumana tharollo

Ha se bothata bo bong le bo bong bo nang le tharollo hanghang, haholo litaba tse kholo joalo ka bokuli, tsieleho kapa bohloko. Bapholosi ka kakaretso ba lumela hore ba tlameha ho lokisa tsohle. Hangata ba tsotella haholo ho lokisa bothata ho feta motho ea sebetsanang le bothata.

Ehlile, ho fana ka likeletso ha se ntho e mpe. Ho bohlokoa hape ho tlohella ba bang ho bua ka lintho tse thata tseo ba fetang ho tsona.

U itela ka tsela e feteletseng

Joseph o re: "Mohaho oa mopholosi o ka kenyelletsa maikutlo a boitšoaro bo hlephileng, kapa ho itšepa ka sepheo sa boitšoaro."

U ka tela litlhoko tsa hau 'me ua itšebeletsa holimo ho hlokomela batho bao e kanna eaba ha ba batle thuso.

Mahlabelo ana a ka kenyelletsa lintho tse kang:

• nako
• chelete
• sebaka sa maikutlo

U nahana hore ke uena feela ea ka thusang

Hangata bapholosi ba ikutloa ba qobelloa ho pholosa ba bang hobane ba lumela hore ha ho motho e mong ea ka khonang. Sena se hokahana le litoro tsa ho ba matla 'ohle.

Mohlomong ha u lumele kannete hore u matla ohle. Empa ho lumela hore u na le bokhoni ba ho pholosa motho e mong kapa ho ntlafatsa bophelo ba hae ho tsoa sebakeng se ts'oanang.

Tumelo ena e ka fana ka maikutlo a ho iphahamisa. Le ha o sena tlhokomeliso ea sena, e ka hlaha ka tsela eo u tšoarang molekane oa hau ka eona. Mohlala, mohlomong o nka karolo ea botsoali ka ho ba patron kapa ho ba khalemela.

O thusa ka mabaka a fosahetseng

Ka mekhoa ea mopholosi, ha u thuse feela ha u na le nako le lisebelisoa. Ho e-na le hoo, u khumamela hobane “ke ntho e nepahetseng ho e etsa,” Joseph oa hlalosa.

U leka ho pholosa batho ba bang hobane u ikutloa u tlameha, ho sa tsotelehe litlhoko tsa hau. U kanna oa lumela hore litlhoko tsa hau ha li bohlokoa hakaalo.

Batho ba bang ba kanna ba shebana le ho thusa ba bang ha:

• ba ikutloa ba sitoa ho sebetsana le mathata a bona
• ba na le tsietsi kapa mathata a sa rarolloeng nakong ea bona

E u ama joang?

Ho leka ho pholosa motho mathateng a hae hangata ha ho na sephetho se lakatsehang. Le ha motho a ka fetoha ka lebaka la boiteko ba hau, litlamorao tsena li kanna tsa se tšoarelle nako e telele, ntle le haeba ba hlile ba batla ho iphetola.

Tloaelo ea Mopholosi le eona e ka ba le tšusumetso e mpe ho uena, haholo haeba o sa khone ho e thibela.

Ho tepella

Ho sebelisa nako eohle ea hao le matla ho thusa ba bang ho u siela matla a manyane bakeng sa hau.

"Bapholosi ba ka bona matšoao a ts'oanang le a batho ba hlokomelang litho tsa lelapa tse kulang," Joseph oa hlalosa. Ba ka 'na ba ikutloa ba khathetse, ba khathetse, ba tepelletse ka litsela tse sa tšoaneng. ”

Likamano tse senyehileng

Haeba u nahana ka molekane eo u ratanang le eena (kapa ngoan'eno, kapa motsoalle oa hlooho ea khomo, kapa mang kapa mang) e le morero o thata oa ho lokisa o nang le bokhoni bo boholo, kamano ea hau mohlomong e ke ke ea atleha.

Ho tšoara batho bao re ba ratang joalo ka lintho tse robehileng tse hlokang ho lokisoa ho ka ba ferekanya le ho ba hlonamela.

"Batho ha ba rate ho etsoa hore re utloe eka ha re ba rate joalo ka bona," Joseph o re. Ha ho na motho ea batlang ho ikutloa a sa tšoanelehe, 'me ha u sutumelletsa motho ka thoko ho sebetsana le litaba tsa hae, hangata ke kamoo u etsang hore ba ikutloe kateng.

Hape, sena se ka lebisa litabeng tse ling, tse kang ho itšetleha ka khoutu, tlase moleng.

Boikutlo ba ho hloleha

Ka mohopolo oa mopholosi, u lumela hore u ka lokisa mathata a batho ba bang. Ka 'nete, u ke ke - ha ho motho ea nang le matla.

Joseph oa hlalosa: "Khopolo ena ea pele e u isa ho lelekisa boiphihlelo bo seng teng empa bo u fa menyetla e ts'oanang ea ho soetseha."

U qetella u tobane le ho hloleha kamora ho hloleha ha u ntse u phela ka mokhoa o ts'oanang. Sena se ka lebisa ho maikutlo a sa feleng a ho itšoaea liphoso, ho se tšoanelehe, ho ba molato le ho ferekana.

Matšoao a sa batleheng a maikutlo

Boikutlo ba ho hloleha bo ka lebisa liphihlelong tse ngata tse sa thabiseng tsa maikutlo, ho kenyelletsa:

• ho tepella maikutlo
• ho hlonama kapa ho koatela batho ba sa batleng thuso ea hau
• ho tsieleha le uena le ba bang
• kutlo ya ho lahleheloa ke taolo

A na u ka e hlola?

Ho na le ho hongata hoo u ka ho etsang ho sebetsana le mekhoa ea mopholosi. Ho tseba mohopolo ona ke qalo e ntle feela.

Mamela ho fapana le ho nka khato

Ka ho sebetsa ka mahlale a ho mamela ka mafolofolo, o ka hanela takatso ea ho thusa.

U kanna oa nahana hore moratuoa oa hau o hlahisitse bothata hobane ba batla thuso ea hau. Empa ba kanna ba batla feela ho joetsa motho e mong ka eona, hobane ho bua ka litaba ho ka thusa ho fana ka leseli le ho hlaka.

Qoba takatso eo ea ho ba khaola ka tharollo le likeletso mme o mamele ka qenehelo.

Fana ka thuso ka litsela tse nang le khatello e tlase

Ho molemo ho qoba ho kenella ho fihlela motho e mong a kopa thuso. Ha ho letho le phoso ka ho batla hore baratuoa ba hao ba tsebe hore u teng bakeng sa bona.

Sebakeng sa ho laola maemo kapa ho ba hatella hore ba amohele thuso ea hau, leka ho beha bolo ka lekhotleng la bona ka lipolelo tse kang:

• Ntsebise haeba u hloka thuso. ”
• "Ke mona ha o ntlhoka."

Haeba ba etsa botsa, latela tataiso ea bona (kapa u botse seo u ka se etsang) ho fapana le ho nka hore u tseba se molemohali.

Hopola: U khona ho itaola feela

Motho e mong le e mong o tobana le khatello ka linako tse ling. Eo ke karolo ea bophelo. Mathata a batho ba bang ke hore - tsa bona mathata.

Ehlile, o ntse o ka ba thusa. Hape u tlameha ho hopola hore ho sa tsotelehe hore na u haufi hakae le motho, ha u na boikarabello bakeng sa likhetho tsa bona.

Haeba u rata motho e mong, ke ha tlhaho ho batla ho fana ka ts'ehetso. Ho tšehetsa motho kannete ho kenyelletsa ho mo fa sebaka sa ho ithuta le ho hola ho tsoa liketsong tsa hae.

Motho e mong a kanna a se na likarabo tsohle hanghang, mme ho lokile. E ntse e le moahloli ea hloahloa ka ho fetisisa oa se ba loketseng.

Itlhahlobe

Hore na baa elelloa kapa che, batho ba bang ba kanna ba leka ho thusa ba bang hobane ba sa tsebe ho sebetsana le tsietsi ea bona kapa bohloko ba maikutlo.

U ka hlola sena ka ho ipha nako ea ho khetholla lintho tse u bakelang khatello ea maikutlo le ho nahana hore na ba ka fepa mekhoa e kotsi joang (joalo ka ho thusa ba bang hobane e aha moelelo oa hau oa boitlhompho).

Sebakeng sa ho sebelisa ba bang ho etsa liphetoho tseo u batlang ho iketsetsa tsona, nahana hore na u ka etsa liphetoho joang bophelong ba hau.

Bua le setsebi

Ho sebetsa le setsebi ha ho mohla e leng khopolo e mpe ha ho tluoa tabeng ea ho sebetsana hantle le se tsamaisang boitšoaro ba hau.

E ka thusa haholo haeba:

• u batla ho senola le ho sebetsana le liketsahalo tse bohloko tsa nako e fetileng
• Mekhoa ea mopholosi e ama kamano ea hau
• u ikutloa u se na thuso kapa u se na thuso ntle leha motho e mong au hloka

Le ha o sa tsebe hantle hore na o ka sebetsana joang le litšekamelo tsa mopholosi u le mong, setsebi se ka u fa tataiso le tšehetso.

Ho thoe'ng haeba motho e mong a leka ho mpholosa?

Haeba tsena tsohle li utloahala eka li sebetsa ho motho e mong bophelong ba hau, malebela ana a ka u thusa ho arabela boitekong ba bona ntle le ho baka khatello ea maikutlo e sa hlokahaleng.

Supa hore na hobaneng boitšoaro ba bona bo sa thuse

Bapholosi ba kanna ba bolela hantle, empa seo ha se bolele hore o tlameha ho amohela boiteko ba bona ba ho u pholosa.

Ba kanna ba se ke ba u amohela ha u re, "Che, kea leboha, ke laotse sena."

Sebakeng seo, leka:

• “Kea tseba hore u batla ho thusa hobane ua tsotella. Ke mpe ke leke ho sebetsana le sena ke le mong e le hore nka ithuta ho se etsahetseng. "
• "Ha u sa mphe monyetla oa ho sebetsana le mathata ka bonna, ke utloa eka ha u ntlhomphe."

Bea mohlala o mobotse

Batho ba nang le mekhoa ea ho pholosa hangata ba sebelisa boits'oaro bo thusang ho sebetsana ka katleho le mathata a bona.

U ka bontša mekhoa e thusang ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo ka:

• Ho nka mehato ea tlhahiso ho sebetsana le liphephetso
• ho itloaetsa ho hauhela liphoso kapa liphoso
• ho mamela ka hloko le ho fana ka thuso ha ho botsoa

Joseph o re: "Ha re etsa mohlala oa tsela ea 'nete ea ho itšoara le ho tšoara ba bang, ha ba bona re ikhauhela' me re tšoarela ho se khone ho lokisa ba bang, ba ka ithuta mohlaleng oa rona."

Ba khothaletse ho fumana thuso

Ha litšekamelo tsa mopholosi oa moratuoa li ama kamano ea hau, kalafo e ka thusa.

U ke ke ua ba etsa hore ba bone setsebi, empa u ka fana ka tšehetso le netefatso. Ka linako tse ling batho ba qoba ho ea kalafo hobane ba tšoenyehile ka hore na ba bang ba tla etsa joang, ka hona khothatso ea hau e ka bolela ho hoholo. Haeba ba ikemiselitse, u ka ba ua bua le moeletsi hammoho.

Ntlha ea bohlokoa

Haeba u na le tlhoko e phehellang ea ho kenella le ho pholosa baratuoa ba bona mathateng a bona, kapa ho bona, u kanna oa ba le mekhoa ea ho pholosa.

U kanna oa nahana hore u thusa, empa ho leka ho pholosa batho, haholo ha ba sa batle ho boloka, hangata ho ba le likotsi. Menyetla ke hore, motho ea hlileng a hlokang thuso o tla e kopa, ka hona ke bohlale ho emela ho fihlela o botsoa.

Crystal Raypole o kile a sebetsa e le mongoli le mohlophisi oa GoodTherapy.Makala a hae a khahlisang a kenyelletsa lipuo le lingoliloeng tsa Asia, phetolelo ea Sejapane, ho pheha, mahlale a tlhaho, boits'oaro ba thobalano le bophelo bo botle ba kelello Ka ho khetheha, o ikemiselitse ho thusa ho fokotsa sekhobo se mabapi le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello.