Sauna le Bokhachane: Ts'ireletso le Likotsi

Litaba

• Na sauna e bolokehile hore e ka sebelisoa nakong ea bokhachane?
• Sauna ke eng?
• Na ho na le melemo ea bophelo bo botle ka ho sebelisa sauna?
• Na libate tse chesang li bolokehile ho sebelisoa nakong ea bokhachane?
• Mehato e latelang
• P:
• K:

Haeba u lebelletse, u kanna oa ipotsa hore na sauna e bolokehile hore e ka sebelisoa.

Mohopolo oa ho inela 'mele oa hau mofuthu oa sauna ho thusa ho imolla mahlaba le likhathatso tse ling tsa bokhachane ka kakaretso o ka utloahala o le motle.

Empa pele o sebelisa sauna, ho bohlokoa ho utloisisa likotsi ho uena le ho lesea la hau.

Ke likotsi life tsa ho sebelisa sauna ha u le moimana?

Mocheso o feteletseng le o sa feleng ke tsona lintho tse amehang haholo ka ho sebelisa sauna nakong ea bokhachane. Le hoja mocheso ona o ka phomola 'me oa ikutloa o le motle, o kanna oa se bolokehe bakeng sa ngoana oa hau ea ka moso. Ha masea a le ka popelong, ha a khone ho laola mocheso oa 'mele ea' ona. Sena se bolela hore ba ke ke ba mamella mocheso o feteletseng oa sauna.

Boithuto bo bontšitse hore masea a mang a pepeselitsoe mocheso o phahameng (joalo ka oa sebotlolo se chesang kapa sauna) nakong ea trimester ea pele o ba le mathata a tebileng bokong le / kapa mokokotlong.

Hape hoa khoneha hore ho pepesehela mocheso o feteletseng ho ka baka kapa ha tlatsetsa ho senyeheloa ke mpa kapa ho holofala ha tsoalo joalo ka li-ventricular septal defects le patent ductus arteriosus. Lipatlisiso li ntse li tsoela pele.

Mocheso o feteletseng oa sauna nakong ea bokhachane o ka thatafatsa le maemo a mang a teng a bongaka.

Na sauna e bolokehile hore e ka sebelisoa nakong ea bokhachane?

Haeba ngaka ea hau eu fa OK hore u sebelise sauna nakong ea bokhachane, fokotsa nako eo u e qetang kahare ho fihlela metsotso e 15 kapa ka tlase. Lingaka tse ling li khothaletsa ho qoba li-sauna ka botlalo nakong ea bokhachane. Esita le nako e lekanyelitsoeng sauna e ka baka mathata ho ngoana oa hau.

U lokela ho tloha sauna hanghang haeba u qala ho ikutloa u akhehile kapa u nyekeloa ke pelo. Sena e kanna ea ba sesupo sa hore 'mele oa hau oa chesa.

Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore hase li-sauna tsohle tse tšoanang. Tse ling li bolokoa li le maemong a fapaneng a mocheso le ho futhumatsoa ka tsela e fapaneng. Lintho tsena kaofela li ka ama nako eo 'mele oa hau o e nkang ho futhumatsa mocheso o ka bang kotsi ho lesea la hau.

Sauna ke eng?

Sauna ke kamore e entsoeng kapa e koahetsoeng ka lehong e hlahisang mocheso o omileng o nang le mongobo o tlase haholo. Boholo ba li-sauna li bolokiloe ka har'a mocheso oa 180 ho 195 ° F (82 ho isa ho 90 ° C). Mongobo o bolokiloe ka tlase ho liperesente tse 15.

Na ho na le melemo ea bophelo bo botle ka ho sebelisa sauna?

Bakeng sa ba sa imeng, melemo ea ho sebelisa sauna e kenyelletsa:

• phediso
• ho imolla khatello ea maikutlo
• ho kokobetsa bohloko
• ho kokobetsa bohloko ba mesifa ka mor'a ho ikoetlisa ka thata

Ho fafatsa litšila ke ntho eo u ka e bonang sauna hape. Sena se tšoana le ha u ikoetlisa.

Le ha o sa ima, ho bohlokoa hore o bue le ngaka ea hau ho netefatsa hore ho sebelisa sauna ho bolokehile ho uena. Mocheso o feteletseng o ka thatafatsa maemo a mang a teng a bongaka.

Na libate tse chesang li bolokehile ho sebelisoa nakong ea bokhachane?

Likotsi tsa ho lula ka bateng e chesang nakong ea bokhachane li tšoana le sauna. Empa pitsa e chesang e ka phahamisa mocheso oa 'mele oa hau kapele. Sena ke hobane u koahetsoe ke metsi a chesang. Sethopo se chesang se tla eketsa mocheso oa hau kapele haeba o lula pela kapa khahlano le lifofane. Hangata hona ke moo metsi a futhumetseng a kenang ka bateng e chesang. Lingaka tse ling li khothaletsa hore mocheso oa metsi o lule tlase ho 95 ° F (35 ° C) nakong ea bokhachane.

Haeba ngaka eu lumella hore u sebelise pitsa e chesang ka linako tse ling nakong ea bokhachane, u lokela ho nka mehato ea bohlokoa ea ho itšireletsa. Tsena li kenyelletsa:

• se ke oa lula nako e fetang metsotso e 10
• u se ke ua sebelisa sethopo se chesang khafetsa kapa letsatsi le letsatsi
• se ke oa lula pela jete moo metsi a chesang a kenang ka nkhoaneng e chesang
• tsoa ka sebapeng se chesang hang-hang haeba u qala ho ikutloa u akhehile kapa u nyekeloa ke pelo

Joalo ka li-sauna, ha se libaka tsohle tse chesang tse lekanang. Ha li lule li lula mocheso o tšoanang 'me e ka ba tse chesang kapa tse batang, ho latela hore na li beiloe leihlo haufi-ufi.

Mehato e latelang

Ho sebelisa sauna nakong ea bokhachane, haholo nakong ea trimester ea pele, ho kotsi. Lingaka tse ngata li khothaletsa ho e qoba.

Hopola hore ho basali ba bang ba baimana, esita le ho lula sauna ka nakoana ho ka ba kotsi. Ha ho tšoanelehe kotsi bakeng sa ngoana oa hau oa nakong e tlang. Kamehla bua le ngaka ea hau pele u sebelisa sauna kapa sebate se chesang nakong ea bokhachane.

P:

Litsela life tse ling tsa ho imolla mahlaba le bohloko ba bokhachane ho fapana le ho sebelisa sauna kapa bate e chesang?

Mokuli ea sa tsejoeng

K:

Bokhachane bo ka ba bo sa phutholoheng ka linako tse ling, haholo-holo ho trimester ea boraro ha o ntse o jere boima bo fetang boo. Ho silila bakhachane ke khetho e ntle bakeng sa phomolo, joalo ka yoga ea bakhachane. Ho ikoetlisa ka letamong la ho sesa ho tla u thusa hore u lule u le sebōpeho ha u ntse u theola boima ba manonyeletso a hau. Lapeng, o ka leka ho sebelisa lipakana tse futhumetseng kapa ho hlapa ka metsi a futhumetseng (eseng a chesang haholo!). Leka ho sebelisa lebanta la bokhachane ho thusa ho tšehetsa mpa ea hau e ntseng e hola, kapa ho robala ka mosamo oa 'mele.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineLikarabo li hlahisa maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.