Ke Hobane'ng ha ke matha Marathon Likhoeli tse 6 Ka mor'a ho ba le Ngoana

Litaba

• Boikoetliso ka Mor'a Lesea
• Pakane e Ncha
• Tlhahlobo bakeng sa

Ka Pherekhong e fetileng, ke ile ka ingolisa bakeng sa Marathon ea Boston ea 2017. Joaloka semathi se phahameng sa marathone le moemeli ea matha oa Adidas, sena e ne e se e le moetlo oa selemo le selemo ho nna. Ho matha ke karolo e kholo ea bophelo ba ka. Ho fihla joale, ke se ke mathile li-marathone tse 16. Ke bile ka kopana le monna oa ka (semathi se hloahloa le setsebi sa boikoetliso ba lipapali) peisong ea litsela ka 2013.

Qalong, ke ne ke sa nahane hore ke tla matha peisong. Selemong se fetileng, 'na le monna oa ka re ne re shebile sepheo se seng se khethehileng: ho qala lelapa. Leha ho le joalo, qetellong re qetile 2016 re leka re sa atlehe. Kahoo pele ho nako ea ho ingolisa, ke nkile qeto ea ho tlosa kelello ea ka ho "leka" ebe ke khutlela bophelong ba ka bo tloaelehileng le ho matha. Joalo ka ha qetello e ne e ka ba teng, letsatsing lona leo ha ke ingolisa ho tsamaisa Boston, re ile ra boela ra fumana hore re baimana.

Ke ne ke le joalo joalo thabile, empa ho lumeloa hore hape ke masoabi hanyane. Ha ke ntse ke nkile qeto ea hore ke tla ikoetlisa ka boimana ba ka ba pelehi (ho mamela 'mele oa ka le ho rema li-mileage tse tlase) -Ke ne ke tseba hore nke ke ka nka karolo lebaleng la batho ba phahameng joalo ka ha ke ne ke tloaetse. (E amanang: Ho matha nakong ea bokhachane ho ntokiselitse ho beleha)

Leha ho le joalo, ke ne ke thabile hore ebe khoeling ea pele ea bokhachane, ke ne ke khona ho matha matsatsi a mangata. Mme ha Mantaha oa Marathon o fihla, ke ile ka ikutloa ke thabile. Ha ke le moimana ka libeke tse 14, ke ile ka matha ka lebelo la 3: 05-le lekaneng bakeng sa moithuti oa pele oa moshemane oa Boston. E ne e le mabelo a monate ka ho fetisisa le a monate ao nkileng ka a matha.

Boikoetliso ka Mor'a Lesea

Ka October, ke ile ka beleha mora oa ka Riley. Ha ke le sepetlele, ke ne ke na le matsatsi a 'maloa moo ke neng ke tsoha liphateng. Ke ne ke lakatsa ho fufuleloa, moea o hloekileng le ho ikutloa ke le matla. Ke ne ke tseba hore ke hloka ho tsoa le ho e etsa eng kapa eng.

Matsatsi a seng makae hamorao, ke ile ka qala ho tsamaea le eena. Mme kamora libeke tse tšeletseng kamora ho pepa, ke ile ka tsoela pele ho tsoa ho ob-gyn ea ka ho matha. Ke ne ke tloaetse ho taboha nakong ea pelehi-mme ngaka ea ka e ne e batla ho etsa bonnete ba hore ke folile ka botlalo pele ke ikitlaetsa haholo. 'Mele o ba le phetoho e potlakileng, e kholo likhoeling tsa pele tsa pelehi, mme ho qala kapele haholo ho ka u beha kotsing ea ho lemala. (Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore 'mele o mong le o mong o fapane. Ke bile le metsoalle e ikutloang e phetse hantle libeke tse seng kae ka mor'a ho pepa le ba bang ba fumanang ho le thata haholoanyane.)

Motsoalle oa ka o ile a boela a theha #3for31 December Challenge (e mathang lik'hilomithara tse 3 matsatsi a 31 a khoeli), e ileng ea nthusa ho tsosolosa tloaelo ea ho matha. Ha Riley a le likhoeli li 3, ke ile ka qala ho tla le eena bakeng sa tse ling tsa mabelo a ka ka stroller ea ho matha. O a e rata mme ke boikoetliso bo monate ho nna. (Ho bo-’m’e ba bacha ka ntle: Leka ho sutumetsa stroller ho nyolosa maralla!) Selaoli se mathang se boetse se mpha bolokolohi ba ho matha ha ke batla, kahoo ha ho hlokahale hore ke eme ho fihlela monna oa ka a le hae kapa a fumane motho ea lulang.

Nakoana ka mor'a moo, ke ile ka qala ho lekana liaparo tsa ka, ka ba le matla a eketsehileng bakeng sa mora oa ka, 'me ka robala hantle. Ke ile ka ikutloa eka 'na hape.

Monna oa ka le metsoalle ea ka le bona ba ne ba qala ho ikoetlisetsa Boston. Ke ne ke na le FOMO e tebileng. Ke ile ka lula ke nahana hore na ho tla ba hotle hakaakang ho bona moshemane oa ka e monyane thupelong le hore na ho tla ikutloa joang ho khutlela sebopeho sa marathone.

Empa ke ne ke sa batle ho soetseha boemong ba ka ba ho ikoetlisa. Ke motho ea nang le tlholisano haholo ebile ke ne ke itšepa ho seo batho ba se nahanang ka ho matha ha ka butle-butle Strava.Ke ne ke lula ke bapisa ho ikoetlisa ha ka le basali ba bang. Ha ke sa khone ho matha, ke ile ka ikutloa ke nyahame haholo. Ho feta moo, ho matha marathone ke mosebetsi o moholo ka ngoana ea likhoeli li 6 ea anyesang lapeng-ke ne ke sa tsebe hore ke tla ba le nako ea ho ikoetlisa. (E amanang le: Bo-mme ba Fanang Ba arolelana Litsela Tse Ikarabellang le Tse Sebetsang Ba Etsa Nako ea Boikoetliso)

Pakane e Ncha

Joale, khoeling e fetileng, Adidas e ile ea nkopa hore ke nke karolo ho thunngweng lifoto bakeng sa Boston Marathon. Ha ba ntse ba thunya, ba ile ba mpotsa hore na ke tla matha peisong. Qalong ke ile ka tsilatsila. Ke ne ke sa koetlisoa 'me ke ne ke ipotsa hore na ho qeta nako e telele hakae ho ne ho tla lumellana le boikarabelo ba ka bo bocha ke le 'mè. Empa kamora ho bua le monna oa ka (le ho nka qeto ea ho chenchana le eena e le hore e mong oa rona a lule a e-na le Riley), ke nkile qeto ea ho lahlela ts'ireletseho ea ka ka fensetere ebe ke ea e batla.

Ke ne ke tseba hore ke na le monyetla oa ho bontša mokhoa oa ho koetlisa ka mokhoa o sireletsehileng, o bohlale le ho ba mohlala o motle ho bo-'mè bohle ba bacha. Ho tloha ha ke etsa qeto, ke hlasetsoe ke maikutlo le lipotso tsohle tse ntle tseo ke li fumaneng mabapi le boikoetliso ba kamora ho pepa.

Ha ke re bohle o lokela ho thunya ho matha marathone kamora ho ba le ngoana. Empa ho nna, eo esale e le "ntho" ea ka. Ntle le ho matha ha ka (le ntle le marathone), ke ne ke utloa eka karoloana ea ka e haella. Ke ithutile hore qetellong, ho etsa seo u se ratang (ebang ke litlelase tsa studio, ho tsamaea, kapa yoga) ka tsela e bolokehileng mme ho ba le nako ea hau ho etsa hore o ikutloe o le motle mme qetellong ho o etse mme ea betere.

Lipheo tsa ka tsa Boston li fapane selemong sena - ba tla lula ba se na likotsi le ho ithabisa. Ha ke na ho "matha." Ke rata Boston Marathon-'me ke thabetse ho ba ka lebaleng hape, ho emela bo-mme bohle ba matla kantle ho moo, le ho bona lesea la ka qetellong.

Tlhahlobo bakeng sa