Ho matha toropong khahlanong le ho matha Suburbia (ho li-Gifs!)

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ntho e ntle ka ho matha ke hore u ka e etsa kae kapa kae. Seo se bolela hore ke mokhoa o motle oa ho phomola-hore na ba u isa toropong e kholo kapa ntlong ea motsoali oa hau ho 'burbs-kapa haeba o sitoa ho ea holong ea hau ea boithabiso kapa studio. Empa, le hoja u tla fumana boikoetliso bo botle ho sa tsotellehe hore na u fufuleloa hokae, ho na le lintho tse ling tse fapaneng. Mona ke seo u hlokang ho se tseba ho itokisetsa ho matha sebakeng sa "foreign" turf. (Sheba mabaka a mahlano a ho matha serameng ho molemo le ho uena.)

Libaka tsa toropo: U tlameha ho tsokela motho e mong le e mong eo u mo fetang - esita le bao u sa ba tsebeng ka botlalo.

Toropo: Ha ua lokela ho sheba motho mahlong - haholo-holo batho bao u sa ba tsebeng.

Matoropo: U feta litamati tse mathang joalo ka limathi ntle le li-strollers.

Toropo: U fetisa batho ho Eliptigos, kangoos, le lisebelisoa tse ling tse khahlisang tsa boikoetliso. (Bona ho eketsehileng Workouts ea Cardio e Chesa Li-calories tse 300+ ka metsotso e 30.)

Libaka tsa toropo: Ahh, monko oa joang bo sa tsoa khuoa, melumo ea linonyana e llang.

Toropo: Yum, monko oa litšila le moroto o tsoang tseleng e tsamaeang ka tlas'a lefatše.

Matoropo: Ntlo, ntlo, ntlo… Ka linako tse ling u utloa eka ha u ea kae kapa kae.

Toropo: Maikutlo ke a sa tsitsang.

Libaka tsa toropo: U ka 'na ua lelekoa ke ntja.

Toropo: U ka 'na ua lelekoa ke mohlape oa maeba a halefileng.

Libaka tsa toropo: Feshene ha e bohlokoa ka ho fetisisa. (Sheba lieta tsa 3 tse ncha tse makatsang.)

Toropo: U tlameha ho shebahala u le bohale.

Toropo: Haeba u tšoeroe ke maemo a leholimo a mabe, u ka tlolela tseleng e tsamaeang ka tlas'a lefatše.

Libaka tsa toropo: Haeba u tšoaroa ke boemo ba leholimo bo bobe…

Libaka tsa toropo: U ka mamela 'mino oa hau ka khotso (kapa, mamela e' ngoe ea Libuka tse 5 tsa Molumo ho Power Your Next Long Run.)

Toropo: U ka mamela halofo ea 'mino ha seo u se utloang e le manaka le ho lla.

Litšoantšo tsohle ka Giphy.

Tlhahlobo bakeng sa