Ntho e ngoe le e ngoe eo u batlang ho e tseba ka ramatiki ea ramatiki

Litaba

• Matšoao a ramatiki a ramatiki
• Tlhahlobo ea ramatiki ea ramatiki
• Liteko tsa mali bakeng sa ramatiki ea ramatiki
• Kalafo ea ramatiki ea ramatiki
• Meriana ea ramatiki ea ramatiki
• Litlhare tsa lapeng bakeng sa ramatiki ea ramatiki
• Ho ikoetlisa
• Phomola ka ho lekaneng
• Tlotsa mocheso kapa serame
• Leka lisebelisoa tse thusang
• Reka litlhare tsa lapeng
• Lijo tsa ramatiki
• Mefuta ea ramatiki ea ramatiki
• Ramatiki ea lefu la masapo
• Ramatiki ea mafu e baka
• Ramatiki e matsohong
• Litšoantšo tsa ramatiki ea ramatiki
• Phapang pakeng tsa ramatiki ea ramatiki le lefu la masapo a mabeli
• Na ramatiki ea lefu la lefutso e futsitsoe?
• Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ramatiki ea ramatiki ke eng?

Ramatiki ea ramatiki (RA) ke lefu le ikemetseng le ka bakang bohloko ba manonyeletso le tšenyo 'meleng oa hau.

Tšenyo e kopaneng eo RA ee bakang hangata e etsahala mahlakore ka bobeli a 'mele.

Kahoo, haeba lenonyeletso le ameha ho le leng la matsoho kapa la maoto, lona lenonyeletso le leng kapa leoto le leng le ka ameha. Ena ke tsela e 'ngoe eo lingaka li khethollang RA ho mefuta e meng ea ramatiki, joalo ka osteoarthritis (OA).

Kalafo e sebetsa hantle haholo ha RA e fumanoa kapele, kahoo ho bohlokoa ho ithuta matšoao. Bala pele ho ithuta tsohle tseo u batlang ho li tseba ka RA, ho tloha mefuteng le matšoao ho ea litlhare tsa lapeng, lijo le kalafo tse ling.

Matšoao a ramatiki a ramatiki

RA ke lefu le sa foleng le tšoauoang ke matšoao a ho ruruha le bohloko manonyellong. Matšoao le matšoao ana a etsahala nakong ea linako tse tsejoang e le li-flares kapa exacerbations. Linako tse ling li tsejoa e le linako tsa tšoarelo - ke ha matšoao a nyamela ka botlalo.

Le ha matšoao a RA a ka ama litho tse 'maloa' meleng, matšoao a kopaneng a RA a kenyelletsa:

• bohloko ba manonyeletso
• ho ruruha ho kopaneng
• ho satalla ho kopaneng
• tahlehelo ea tšebetso e kopanetsoeng le ho holofala

Matšoao a ka fapana ho tloha bonyenyaneng ho ea ho matla. Ho bohlokoa hore u se ke ua iphapanyetsa matšoao a hau, leha a ka hlaha. Ho tseba matšoao a pele a RA ho tla thusa uena le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho e tšoara le ho e laola.

Tlhahlobo ea ramatiki ea ramatiki

Ho lemoha RA ho ka nka nako mme ho ka hloka liteko tse ngata tsa labor ho netefatsa liphuputso tsa tlhahlobo ea bongaka. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla sebelisa lisebelisoa tse 'maloa ho fumana RA.

Pele, ba tla botsa ka matšoao a hau le nalane ea bongaka. Ba tla etsa tlhahlobo ea 'mele ea manonyello a hau. Sena se tla kenyelletsa:

• ho batla ho ruruha le bokgubedu
• ho hlahloba tšebetso e kopanetsoeng le mefuta e mengata ea ho sisinyeha
• ho ama manonyeletso a amehileng ho lekola mofuthu le bonolo
• ho lekola likelello tsa hau le matla a mesifa

Haeba ba belaella RA, mohlomong ba tla u fetisetsa ho setsebi se bitsoang ramatiki.

Kaha ha ho na teko e le 'ngoe e ka netefatsang ho fumanoa ha RA, mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa rheumatologist a ka sebelisa mefuta e fapaneng ea liteko.

Ba kanna ba leka mali a hau bakeng sa lintho tse ling tse kang lithibela-mafu, kapa ba sheba boemo ba lintho tse ling tse joalo tse phahameng nakong ea maemo a ho ruruha. Sena e ka ba sesupo sa RA mme sa thusa ho ts'ehetsa tlhahlobo.

Ba kanna ba kopa liteko tse itseng tsa ho nka litšoantšo, joalo ka ultrasound, X-ray, kapa MRI.

Liteko ha li bontše feela hore na tšenyo e kopaneng e etsahetse empa hape le hore na tšenyo e mpe hakae.

Tlhahlobo le tlhahlobo e felletseng ea litsamaiso tse ling tsa mmele li ka buelloa ho batho ba bang ba nang le RA.

Ithute haholoanyane ka mokhoa oa ho fumana RA.

Liteko tsa mali bakeng sa ramatiki ea ramatiki

Ho na le mefuta e mengata ea liteko tsa mali tse thusang mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa rheumatologist ho bona hore na o na le RA. Liteko tsena li kenyelletsa:

• Teko ea ramatiki ea factor. Teko ea mali ea RF e lekola protheine e bitsoang rheumatoid factor. Maemo a phahameng a lefu la ramatiki a amahanngoa le maloetse a ikemetseng, haholo-holo RA.
• Teko ea antibody ea protheine e thibetsoeng (anti-CCP). Teko ena e batla lesole la mmele le amanang le RA. Batho ba nang le lesole lena la mmele hangata ba na le lefu lena. Leha ho le joalo, ha se motho e mong le e mong ea nang le liteko tsa RA tse nang le tšoaetso bakeng sa lesole lena la mmele. Anti-CCP Ab e totobetse haholo bakeng sa RA ho feta tlhahlobo ea RF
• Teko ea antibody ea nyutlelie. Sehlopha sa anti-nuclear se lekang sesole sa hau sa 'mele ho bona hore na se hlahisa masole a' mele. 'Mele oa hau o ka etsa li-antibodies e le karabelo ho mefuta e fapaneng ea maemo, ho kenyeletsoa RA.
• Sekhahla sa sedimentation sa erythrocyte. Teko ea ESR e thusa ho tseba hore na ho ruruha ho kae 'meleng oa hau. Sephetho se bolella ngaka ea hau hore na ho ruruha ho teng. Leha ho le joalo, ha e bontše sesosa sa ho ruruha.
• Teko ea protheine ea C-e sebetsang. Tšoaetso e matla kapa ho ruruha ho matla kae kapa kae 'meleng oa hau ho ka baka sebete sa hau ho etsa protheine e sebetsang ka C. Maemo a phahameng a lesupa lena la ho ruruha a amahanngoa le RA.

Fumana lintlha tse ling ka liteko tse fapaneng tsa mali tsa RA.

Kalafo ea ramatiki ea ramatiki

Ha ho na pheko bakeng sa RA, empa ho na le liphekolo tse ka u thusang ho e laola.

Ramatiki ea ramatiki (RA) e ka boloka bakuli le lingaka ka menoana ea maoto ha ba ntse ba fumana mekhoa e metle ea ho phekola matšoao le ho liehisa kholo ea boemo.

Morao tjena, tsoelo-pele ea maano a kalafo e lebisitse liphellong tse ntlafatsang le boleng ba bophelo ho ba nang le ramatiki ea ramatiki. Tšoara ho Target Rheumatoid Arthritis ke filosofi ea kalafo eo rheumatologists e e sebelisang ho sebetsana ka katleho le lefu lena.

Mokhoa oa ho phekola o lebisitse ho matšoao a fokolang le litefiso tse phahameng tsa tšoarelo bakeng sa ba nang le RA. Leano la kalafo le kenyelletsa:

• ho ipehela pakane e ikhethileng ea liteko e bontšang ho ts'oareloa kapa boemo bo tlase ba lefu
• ho etsa liteko tsa likarolo tse matla le ho etsa tlhahlobo ea khoeli le khoeli ho lekola tsoelo-pele ea kalafo le moralo oa taolo
• ho chencha mekhoa ea meriana hang ha tsoelo-pele e sa etsoa.

Kalafo bakeng sa RA e thusa ho sebetsana le bohloko le ho laola karabelo ea ho ruruha eo maemong a mangata e ka bakang ts'oarelo. Ho fokotsa ho ruruha ho ka thusa ho thibela tšenyo e ngoe ea lenonyello le ea litho.

Kalafo e ka kenyelletsa:

• meriana
• mekhoa e meng kapa litlhare tsa lapeng
• liphetoho lijong
• mefuta e ikhethileng ea boikoetliso

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla sebetsa le uena ho fumana leano la kalafo le nepahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau tsa bongaka.

Bakeng sa batho ba bangata, kalafo tsena li ba thusa ho phela bophelo bo mafolofolo le ho fokotsa menyetla ea mathata a nako e telele.

Ithute haholoanyane mabapi le kalafo e khethehileng ea RA le mokhoa oa ho phekola malakabe.

Meriana ea ramatiki ea ramatiki

Ho na le mefuta e mengata ea meriana ea RA. E meng ea meriana ena e thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha ha RA. Tse ling li thusa ho fokotsa li-flares le ho fokotsa tšenyo eo RA e e etsang manonyellong a hau.

Meriana e latelang e rekisoang e thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha nakong ea malakabe a RA:

• lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha (li-NSAID)
• li-corticosteroids
• acetaminophen

Lithethefatsi tse latelang li sebetsa ho fokotsa tšenyo eo RA e ka e bakang 'meleng oa hau:

• Lithethefatsi tse fetolang mafu li-antirheumatic (DMARDs). Li-DMARD li sebetsa ka ho thibela karabelo ea sesole sa hau sa 'mele. Sena se thusa ho fokotsa tsoelo-pele ea RA.
• Likokoana-hloko. Li-DMARD tsena tsa moloko o mocha li fana ka karabelo e lebisitsoeng ho ho ruruha ho fapana le ho thibela karabelo eohle ea 'mele ea hau ea' mele. E kanna ea ba kalafo e sebetsang bakeng sa batho ba sa arabeleng ho li-DMARD tse ling tsa setso.
• Janus kinase (JAK) inhibitors. Tsena ke sehlopha se secha sa li-DMARD tse thibelang likarabo tse itseng tsa boits'ireletso ba mmele. Tsena ke lithethefatsi tseo mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka li sebelisang ho thusa ho thibela ho ruruha le ho emisa tšenyo ea manonyello a hau ha li-DMARD le li-DMARD tsa biologic li sa u sebetse.

Litlhare tsa lapeng bakeng sa ramatiki ea ramatiki

Lipheko tse ling tsa lapeng le liphetoho tseleng eo u phelang ka eona li ka thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau ha u lula le RA. Sena se kenyelletsa boikoetliso, phomolo le lisebelisoa tse thusang.

Ho ikoetlisa

Boikoetliso bo nang le tšusumetso e tlase bo ka thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea motsamao manonyellong a hau le ho eketsa ho sisinyeha ha hao. Ho ikoetlisa ho ka matlafatsa mesifa, e ka thusang ho imolla khatello e tsoang manonyellong a hau.

U kanna ua batla ho leka yoga e bonolo e ka u thusang ho fumana matla le ho tenyetseha.

Phomola ka ho lekaneng

U kanna oa hloka phomolo e ngata nakong ea phomolo le tlase nakong ea ts'oarelo. Ho robala ka ho lekaneng ho tla thusa ho fokotsa ho ruruha le bohloko hammoho le mokhathala.

Tlotsa mocheso kapa serame

Lipakete tsa leqhoa kapa li-compress tse batang li ka thusa ho fokotsa ho ruruha le bohloko. Li kanna tsa sebetsa hape khahlano le ho phatloha ha mesifa.

U ka chencha serame ka kalafo e chesang joalo ka lipula tse futhumetseng le likhatello tse chesang. Sena se ka thusa ho fokotsa ho satalla.

Leka lisebelisoa tse thusang

Lisebelisoa tse ling tse kang likhahla le li-brace li ka tšoara manonyeletso a hau sebakeng sa phomolo. Sena se ka thusa ho fokotsa ho ruruha.

Likanare le melangoana li ka u thusa ho boloka ho sisinyeha, leha e le nakong ea mollo. U ka kenya lisebelisoa tsa ka tlung, joalo ka lits'oants'o tsa mekoallo le li-handrails ka likamoreng tsa ho hlapela le litepising.

Reka litlhare tsa lapeng

• lipakana tsa leqhoa
• melamu
• tšoara mekoallo
• litšepe
• Li-NSAID

Ithute haholoanyane ka litlhare tsena le tse ling ho u thusa ho laola bophelo le RA.

Lijo tsa ramatiki

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo kapa setsebi sa phepo ea lijo a ka khothaletsa lijo tse khahlanong le ho ruruha ho thusa ka matšoao a hau. Mofuta ona oa lijo o kenyelletsa lijo tse nang le omega-3 fatty acids e ngata.

Lijo tse nang le omega-3 fatty acids li kenyelletsa:

• litlhapi tse mafura tse kang saalmon, tuna, herring le mackerel
• peo ea chia
• peo ea folaxe
• makotomane

Antioxidants, joalo ka livithamini A, C, le E, le selenium, le tsona li ka thusa ho fokotsa ho ruruha. Lijo tse nang le li-antioxidants tse ngata li kenyelletsa:

• monokotsoai, o kang blueberries, cranberries, goji monokotsoai le fragole
• tsokolate e lefifi
• sepinichi
• Linaoa tsa liphio
• pecans
• artichokes

Ho ja fiber e ngata le hona ho bohlokoa. Ho ea ka bafuputsi ba bang, fiber e ka thusa ho fokotsa likarabo tsa ho ruruha tse ka fokotsang maemo a C-a sebetsang a protheine. Khetha lijo tsa lijo-thollo, meroho e mecha le litholoana tse ncha. Fragole e ka ba molemo haholo.

Lijo tse nang le flavonoids le tsona li ka thusa ho loants'a ho ruruha 'meleng. Li kenyeletsa:

• lihlahisoa tsa soya, joalo ka tofu le miso
• monokotsoai
• tee e tala
• broccoli
• morara

Seo u sa se jeng se bohlokoa joalo ka seo u se jang. Etsa bonnete ba hore u qobe lijo tse qalang. Tsena li kenyelletsa lik'habohaedreite tse sebelisitsoeng le mafura a mangata.

Ho qoba lijo tse qalang le ho khetha lijo tse nepahetseng ha u leka ho latela lijo tse khahlanong le ho ruruha ho ka u thusa ho laola RA ea hau.

Mefuta ea ramatiki ea ramatiki

Ho na le mefuta e fapaneng ea RA. Ho tseba mofuta oa mofuta ofe ho ka thusa mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho u fa mofuta o motle oa kalafo.

Mefuta ea RA e kenyelletsa:

• Seropositive RA. Haeba u na le seropositive RA, u na le sephetho se nepahetseng sa tlhahlobo ea mali ea lefu la masapo. Sena se bolela hore o na le masole a mmele a bakang masole a mmele a hao ho hlasela manonyeletso.
• Seronegative RA. Haeba u na le sephetho se fosahetseng sa tlhahlobo ea mali ea RF le sephetho se seng se khahlano le CCP, empa u ntse u na le matšoao a RA, u kanna oa ba le seronegative RA. U ka qetella u na le li-antibodies, u fetole tlhahlobo ea hau hore e be RA ea seropositive.
• Bocha ba ramatiki ea idiopathic (JIA). Ramatiki ea bana ea idiopathic e bolela RA ho bana ba lilemo li 17 ho ea tlase. Boemo bona pele bo ne bo tsejoa e le ramatiki ea bana ea lefu la masapo (JRA). Matšoao a ts'oana le a mefuta e meng ea RA, empa a kanna a kenyelletsa ho ruruha ha mahlo le mathata a kholo ea mmele.

Fumana lintlha tse ling ka mefuta ea RA le phapang ea tsona.

Ramatiki ea lefu la masapo

Seropositive RA ke mofuta o tloaelehileng haholo oa RA. Mofuta ona oa ramatiki o ka ba teng malapeng. Seropositive RA e ka tla le matšoao a matla ho feta seronegative RA.

Ho hlahisa matšoao a RA ea seropositive ho ka kenyelletsa:

• ho satalla ha hoseng ho nka metsotso e 30 kapa ho feta
• ho ruruha le ho opeloa ke manonyeletso a mangata
• ho ruruha le ho opeloa ke manonyeletso a lumellanang
• maqhutsu a ramatiki
• feberu
• mokgathala
• boima ba 'mele

RA ha e lula e koaletsoe manonyeletso feela. Batho ba bang ba nang le seropositive RA ba ka ba le ho ruruha mahlong, litšoelesa tsa mathe, methapo, liphio, matšoafo, pelo, letlalo le methapo ea mali.

Ramatiki ea mafu e baka

Lebaka le tobileng la RA ha le tsejoe. Leha ho le joalo, lintlha tse ling li bonahala li bapala karolo ea ho eketsa kotsi ea ho ba le RA kapa ho e hlasela.

Lintho tse ka eketsang kotsi ea hau bakeng sa RA li kenyelletsa:

• ho ba mosadi
• ho ba le nalane ea lelapa ea RA

Lintho tse ka bakang ho qala ha RA li kenyelletsa:

• ho pepesehela mefuta e itseng ea libaktheria, joalo ka tse amanang le lefu la nako
• ho ba le nalane ea tšoaetso ea vaerase, joalo ka vaerase ea Epstein-Barr, e bakang mononucleosis
• ho sithabela kapa ho lemala, joalo ka ho robeha ha masapo kapa ho robeha, ho tlosoa ha lenonyeletso le tšenyo ea ligament
• ho tsuba sakerete
• ho ba le botenya

Sesosa se kanna sa se tsejoe empa ho na le likotsi le lisosa tse 'maloa.

Ramatiki e matsohong

Ramatiki e matsohong e ka qala e le maikutlo a tlase a tukang ao u a utloang qetellong ea letsatsi. Qetellong, u ka ba le mahlaba ao e seng hakaalo ho sebelisoa ke matsoho. Bohloko bona bo ka ba matla haholo haeba u sa bo phekole.

U kanna oa ikutloa:

• ho ruruha
• bokhubedu
• mofuthu
• ho satalla

Haeba lefufuru manonyellong a hao le fela, u ka hlokomela liphoso matsohong a hau. U ka ba le maikutlo a ho sila manonyeletso a matsoho, menoana le manonyello a maholo, haeba lefufuru le senyeha ka botlalo.

Ha lefu lena le ntse le tsoela pele, mekotla e tlatsitsoeng ka metsi kapa li-synovial cysts hangata lia hlaha manonyeletsong, mangoleng, likhomong, maqaqailaneng le ho potoloha manonyeletso a manyenyane a matsoho. Li-cysts tsena ha li na mathata ebile ho ka phatloha ha tendon maemong a mang.

U kanna oa ba le kholo ea likotola, e bitsoang bone spurs, manonyellong a amehileng. Ha nako e ntse e ea, bone spurs e ka u thatafalletsa ho sebelisa matsoho.

Haeba u na le RA matsohong a hao, mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla sebetsa le uena ho ikoetliseng ho ka u thusang ho boloka motsamao le tšebetso.

Ho ikoetlisa, hammoho le mefuta e meng ea kalafo, ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho thibela tsoelo-pele ea lefu lena.

Bona hantle hore na litlamorao tsa RA li shebahala joang matsohong a hau.

Litšoantšo tsa ramatiki ea ramatiki

RA e ka bonahala haholo matsohong le maotong, haholo-holo ha lefu lena le ntse le tsoela pele mme haholo-holo haeba hajoale u se na moralo oa kalafo.

Ho ruruha ha menoana, manonyeletso a letsoho, mangole, maqaqailana le menoana ea maoto ho tloaelehile. Tšenyo ea methapo le ho ruruha maotong e ka etsa hore motho ea nang le RA a thatafalloe ke ho tsamaea.

Haeba u sa fumane kalafo bakeng sa RA, u ka ba le bofokoli bo boholo matsohong le maotong. Ho holofala ha matsoho le menoana ho ka baka ponahalo e kobehileng joalo ka lenala.

Menoana ea hau ea maoto e ka shebahala joalo ka lenala, ka linako tse ling e kobehela holimo mme ka linako tse ling e kobeha tlasa bolo ea leoto.

U ka boela ua bona liso, li-bunions le li-callus maotong a hau.

Matšoafo, a bitsoang li-nodule tsa rheumatoid, a ka hlaha kae kapa kae 'meleng oa hau moo manonyeletso a ruruhileng. Tsena li ka fapana ka boholo ho tloha ho tse nyane haholo ho isa ho boholo ba lepa kapa tse khōloanyane, 'me li ka hlaha ka lihlopha.

Sena ke seo maqhutsu a ramatiki le matšoao a mang a bonahalang a RA a shebahalang ka teng.

Phapang pakeng tsa ramatiki ea ramatiki le lefu la masapo a mabeli

Joalo ka RA, batho ba nang le lefu la masapo a mabeli (OA) ba ka ba le manonyeletso a bohloko le a thata a etsang hore ho tsamaee ho le thata.

Batho ba nang le OA ba kanna ba ba le ho ruruha ho kopaneng kamora ho sebetsa nako e telele, empa OA ha e bake karabelo efe kapa efe ea bohlokoa ea ho ruruha eo hangata e hlahisang bofubelu ba manonyeletso a amehileng.

Ho fapana le RA, OA ha se lefu le itšireletsang. E amana le ho tsofala ha tlhaho ha manonyeletso ha u ntse u tsofala, kapa e ka hlaha ka lebaka la ts'itiso.

Hangata OA e bonoa ho batho ba baholo. Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho ka bonoa ho batho ba baholo ba lilemong tsa bocha ba sebelisang joala bo itseng hampe - joalo ka libapali tsa tenese le baatlelete ba bang - kapa ba lemetseng hampe.

RA ke lefu le ikemetseng. Tšenyo e kopaneng e tsoang RA ha e bakoe ke ho senyeha ho tloaelehileng. E bakoa ke ’mele oa hao o itlhaselang.

Ithute haholoanyane ka mefuta ena e 'meli ea ramatiki.

Na ramatiki ea lefu la lefutso e futsitsoe?

Ramatiki ea ramatiki ha e nkoe e le lefu la lefutso, leha ho le joalo e bonahala e matha ka malapeng. Sena se ka bakoa ke lisosa tsa tikoloho, lisosa tsa lefutso, kapa motswako oa tsona ka bobeli.

Haeba u na le litho tsa lelapa tse nang le RA kapa tse bileng le tsona, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo, haholo haeba u na le matšoao a ho opeloa ha manonyeletso, le ho ruruha le ho satalla ho sa amaneng le tšebeliso e feteletseng kapa khatello ea maikutlo.

Ho ba le nalane ea lelapa ea RA ho eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke lefu lena, mme tlhahlobo ea pele ea nako e ka etsa phapang e kholo ho hore na kalafo e tla sebetsa joang.

Joale, na u ka rua RA? Mohlomong - ithute haholoanyane mona.

Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo

RA ke lefu le sa foleng leo hajoale le se nang pheko. Seo se boletse, batho ba bangata ba nang le RA ha ba na matšoao a sa feleng. Sebakeng seo, li na le li-flare-up tse lateloang ke linako tse batlang li sena matšoao tse bitsoang remissions.

Nako ea lefu lena e fapana ho ea ka batho, 'me matšoao a ka fapana ho tloha bobeng ho ea ho o boima.

Le ha matšoao a ka emisa nako e telele, mathata a kopaneng a bakoang ke RA hangata a tla mpefala ha nako e ntse e tsamaea. Ke ka lebaka leo kalafo ea kapele e leng bohlokoa ho thusa ho liehisa tšenyo e mpe ea kopanelo.

Haeba u e-na le matšoao kapa u na le matšoenyeho ka RA, buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.