Ho Khutlela Kankere ea Lebele

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Joaloka setsebi sa ho silila le morupeli oa Pilates, Bridget Hughes o ile a makala ha a utloa hore o na le kankere ea matsoele ka mor'a hore a inehele ho bophelo bo botle le ho phela hantle 'meleng. Ka mor’a ntoa ea lilemo tse peli le halofo le lefu lena, e neng e akarelletsa li- lumpectomies tse peli, chemotherapy le mastectomy e habeli, hona joale ha a na kankere ’me o matla ho feta leha e le neng pele. Ka lebaka la phihlelo ena, Bridget o thehile The Pastures, phomolo ea mafelo-beke Berkshires e thusang basali ba nang le mofetše oa matsoele 'meleng le kelellong. Mophonyohi o bua pepeneneng ka moo tlhahlobo eo e fetotseng bophelo ba hae le morero oa hae oa ho ts'ehetsa basali ba bang ka mokhoa oa ho fola.

P: Ho ikutloa joang ho ba mophonyohi oa mofetše oa matsoele?

A: Ke leboha haholo ka letsatsi le leng le le leng leo ke nang le lona. Ka sebele ha ke sa fufulela lintho tse nyenyane. Ke bona bophelo ka setšoantšo se seholo. Ka tsela e itseng, mahlo a ka a butsoe mme ke phutholohile haholoanyane ho nna. Ke lumela matla a ho folisa le ho tseba ho e feta le ho khothatsa motho e mong ho etsa ntho e tšoanang.

P: Ke eng se u khothalelitseng ho qala Makhulo?

K: Seo ke neng ke hlile ke batla ho se etsa ke ho fana ka sebaka sa hore basali ba tle ba tšehetsane hobane ke ne ke labalabela seo nakong ea ha ke fola. Sebaka sa boikhutso se fana ka sebaka sa tlhokomelo bakeng sa basali ho kopana sebakeng se tšehetsang le sa thuto.

P: Semelo sa hau sa kalafo ea ho silila le Pilates se kenella joang phomolong?

A: Ke motho ea amehang haholo 'meleng. Ke se ke ntse ke thusa basali ba itokisetsang ho etsa opereishene kapa ho ema ka maoto ka mor'a ho buuoa. Ho khutlela morao ho ntumella ho etsa joalo ka tekanyo e kholoanyane le ho fana ka lihlopha tse fapaneng, tse kang yoga, Pilates, tantši, ho sisinyeha, ho pheha le phepo e nepahetseng.

P: Basali ba ka lokisa 'mele ea bona joang bakeng sa kalafo?

A: Cardio, cardio, cardio. Lokisa 'mele joalo ka ha eka ke sebapali sa moputso se kenang ka har'a lesale hobane ehlile e mabapi le matla a mmele le letsoho le holimo. Ho ja lijo tse hloekileng, ho fokotsa ho noa joala le tsoekere, kapa ho felisa lintho tseo ka ho feletseng. Ho bona ka mahlo hore o tla tsoa ho sena ka lehlakoreng le leng.

P: U na le likeletso life bakeng sa basali ba loantšang lefu lena?

K: Le ka mohla u se ke ua felloa ke tšepo 'me u tsoele pele ho loana. Haeba ho na le ntho e nyane eo ba ka tsepamisang maikutlo ho eona letsatsi le leng le le leng ho etsa hore ba se ke ba nahana hore ba metsoa ke mofetše oa matsoele mme e ba hlalosa. Ho nahana hore ka letsatsi le leng sena sohle se tla ba kamora hau. Ho utloahala ho makatsa, empa ke mofuta oa mpho. Ke matla ebile ke phetse hantle ho feta neng kapa neng bophelong ba ka.

Boikhutso bo latelang ke ka Moqebelo oa la 12 Tšitoe, 2009. Etela www.thepastures.net kapa letsetsa 413-229-9063 ho fumana lintlha tse ling.

Tlhahlobo bakeng sa