Boloka Matla Ha U Lemetse

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Motho leha e le ofe ea ratang ho ikoetlisa o tla u joetsa hore ha ho bohloko bo fetang bona lefatšeng ho feta kotsi. Hase feela bohloko bo otlang pelo ba leqaqailana le sitsoeng, mesifa e hulang, kapa (re ha ho joalo) ho robeha khatello ea maikutlo ho u hulang fatše. Ho koalloa betheng ho boetse ho bolela hore u hloloheloa lebelo la hau la endorphin, le ka u hlasimolohang kapa la phomola. Hape, o ntse o chesa likhalori tse fokolang ho feta tloaelo, 'me seo se ka fetolela ho fokotsa boima ba' mele kapa boima ba 'mele. (Lintho tsena tsa morao-rao li ka qojoa, ka malebela ana a kamoo u ka qobang ho ba le boima ba 'mele ha u lemetse.)

Kahoo re ile ra thaba ha re utloa hore ho na le mokhoa o bonolo oa ho thusa ho fokotsa litlamorao tse fokolisang mesifa ea khefu e qobelloang ea boikoetliso. U etsa eng? Ho bonolo joalo ka ho phomotsa karolo ea 'mele ea hau e lemetseng, ebe ho nahana ho sebetsana le mesifa e holofetseng metsotso e mehlano ka beke, ho fana ka maikutlo a lipatlisiso ho tsoa Ohio University Heritage College ea Osteopathic Medicine.

Batho ba baholo ba nang le matsoho a sa sebetseng ba entseng boikoetliso bona ba kelello ba ile ba boloka matla a mesifa ho feta ba sa e etsang. Ho ka etsahala hore mokhoa oa litšoantšo o sebelise cortex, sebaka sa boko se laolang ho sisinyeha ha mesifa, ho liehisa bofokoli bo bakoang ke ho se sebelise. Empa ha ho hlokahale hore feela nahana mabapi le ho ikoetlisa ha o le tlase le kantle. Le uena u ka tsamaea! Bala ka Joang SebopehoMotsamaisi oa Boikoetliso Jaclyn Emerick o Hlotse Kotsi-le hore na hobaneng a lula a emetse ho ikoetlisa.

Tlhahlobo bakeng sa