Mokhoa oa ho etsa vithamine D.

Litaba

• Mokhoa oa ho tlatselletsa ka meriana
• Ke mang ea lokelang ho nka sebaka sa vithamine D
• Litla-morao tse ka bang teng

Vithamine D e bohlokoa bakeng sa sebopeho sa masapo, kaha e thusa ho thibela le ho phekola li-rickets mme e kenya letsoho ho laoleng maemo a calcium le phosphate le ts'ebetso e nepahetseng ea metabolism ea masapo. Vithamine ena e boetse e kenya letsoho tšebetsong e nepahetseng ea pelo, tsamaiso ea methapo e bohareng, boits'ireletso ba mmele, phapang le kholo ea lisele le taolo ea litsamaiso tsa lihormone.

Ntle le moo, khaello ea vithamine D e amahanngoa le kotsi e eketsehang ea ho ba le mafu a kang mofetše, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, mafu a itšireletsang mafung, tšoaetso le mathata a masapo, ka hona, ho bohlokoa haholo ho boloka vithamine ena e phetse hantle.

Leha khanya ea letsatsi e nkuoa e le mohloli o motle ka ho fetisisa oa vithamine D ea tlhaho ho fumana, maemong a mang, ha se kamehla ho ka khonehang kapa ho lekanang ho boloka maemo a phetseng hantle a vithamine D mme, maemong ana, ho kanna ha hlokahala ho fuoa kalafo e ncha ka meriana. Vithamine D e ka fanoa letsatsi le letsatsi, beke le beke, khoeli le khoeli, kotara kapa halofo ea selemo, e tla latela tekanyetso ea moriana.

Mokhoa oa ho tlatselletsa ka meriana

Bakeng sa batho ba baholo, ho pepesetsoa letsatsi ke matsoho le maoto, metsotso e ka bang 5 ho isa ho e 30, ho ka lekana le lethal dose la molomo le ka bang 10 000 ho isa ho 25,000 IU ea vithamine D. Leha ho le joalo, lintlha tse kang 'mala oa letlalo, lilemo, ts'ebeliso ea setlolo se sireletsang letsatsi, latitude 'me nako, e ka fokotsa tlhahiso ea vithamine letlalong' me, maemong a mang, ho kanna ha hlokahala hore o nkele vithamine sebaka ka meriana.

Tlatsetso e ka etsoa ka lithethefatsi tse nang le vithamine D3, joalo ka ha ho le joalo ka Addera D3, Depura kapa Vitax, ka mohlala, tse fumanehang ka litekanyo tse fapaneng. Kalafo e ka etsoa ka mekhoa e fapaneng, joalo ka 50,000 IU, hang ka beke bakeng sa libeke tse 8, 6,000 IU ka letsatsi, bakeng sa libeke tse 8 kapa 3,000 ho ea ho 5,000 IU ka letsatsi, bakeng sa libeke tse 6 ho isa ho tse 12, mme litekanyetso li lokela ho ikhetholla bakeng sa motho ka mong, ho latela maemo a serame ea vithamine D, nalane ea bongaka le ho nahanela likhetho tsa bona.

Ho latela Mokhatlo oa Amerika oa Endocrinology, palo e hlokahalang ea vithamine D ho boloka tšebetso e nepahetseng ea 'mele ke 600 IU / letsatsi bakeng sa bana ba fetang selemo se le seng le batho ba baholo, 600 IU / letsatsi bakeng sa batho ba baholo ba lilemo li 51 ho isa ho 70 le 800 IU / letsatsi bakeng sa batho ba fetang lilemo tse 70 tsofetse. Leha ho le joalo, ho boloka li-serum tsa 25-hydroxyvitamin-D e lula e le kaholimo ho 30 ng / mL, ho ka hlokahala palo e tlase ea 1,000 IU / ka letsatsi.

Ke mang ea lokelang ho nka sebaka sa vithamine D

Batho ba bang ba na le monyetla oa ho ba le khaello ea vithamine D, mme phetoho e ka buelloa maemong a latelang:

• Ts'ebeliso ea lithethefatsi tse susumetsang metabolism ea diminerale, joalo ka li-anticonvulsants, glucocorticoids, antiretrovirals kapa systemic antifungals, mohlala;
• Batho ba hlophisitsoeng kapa ba kenang sepetlele;
• Nalane ea maloetse a amanang le ho ntša metsi, joalo ka lefu la celiac kapa lefu la ho ruruha mala;
• Batho ba sa tsebeng letsatsi haholo;
• O motenya;
• Batho ba nang le fotokoto V le VI.

Le ha maemo a khothaletsoang a vithamine D a e-so qale ka mokhoa o hlakileng, tataiso ea Mokhatlo oa Amerika oa Endocrinology fana ka maikutlo a hore litekanyetso tsa serum pakeng tsa 30 le 100 ng / mL li lekane, maemo a pakeng tsa 20 le 30 ng / mL ha a lekana, mme maemo a ka tlase ho 20 ng / mL a haella.

Shebella video e latelang hape u fumane hore na ke lijo life tse nang le vithamine D e ngata:

Litla-morao tse ka bang teng

Ka kakaretso, lithethefatsi tse nang le vithamine D3 li mamelloa hantle, leha ho le joalo, ka tekanyetso e phahameng, matšoao a kang hypercalcemia le hypercalciuria, pherekano ea kelello, polyuria, polydipsia, anorexia, ho hlatsa le bofokoli ba mesifa li ka hlaha.