Pheko ea lapeng bakeng sa ho longoa ke likokoanyana

Litaba

• 1. Compress ea lavender
• 2. Litlolo tsa litlama
• 3. Ho hlapa ka oatmeal

Ho longoa ke likokoanyana ho baka tšabo e bohloko le maikutlo a ho se phutholohe, ho ka fokotsoang ka litlhare tsa lapeng tse thehiloeng ho lavender, hazel ea boloi kapa habore, mohlala.

Leha ho le joalo, haeba ho longoa ke likokoanyana ho fetoha tšoaetso e matla kapa haeba matšoao a mang a hlaha, o lokela ho ea ngakeng hanghang, hobane mehato ea tlhaho e ke ke ea lekana ho sebetsana le bothata.

1. Compress ea lavender

Lavender ke khetho e ntle bakeng sa ho longoa ke likokoanyana, ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha le lithibela-mafu mme sefate sa tee ke sebolaya-mafu.

Lisebelisoa

• Marotholi a 4 a oli ea bohlokoa ea lavender;
• Marotholi a 4 a oli ea bohlokoa ea sefate;
• 2.5 L ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Ho lokisa pheko ena ea lapeng, eketsa feela lioli tsa bohlokoa metsing a batang haholo ebe u kopanya hantle. Ka mor'a moo, thaole e hloekileng e lokela ho kolobisoa ka tharollo ebe e sebelisoa sebakeng se amehileng, ee siee e sebetsa metsotso e ka bang 10. Tsamaiso ena e tlameha ho phetoa makhetlo a 2 ka letsatsi.

2. Litlolo tsa litlama

Boloi hazel ke bohlasoa bo bonolo mme bo thusa ho fokotsa ho ruruha, peppermint e thoba letlalo le halefileng mme e fokotsa ho hlohlona mme lavender e khahlanong le ho ruruha le lithibela-mafu.

Lisebelisoa

• 30 mL ea monko oa hazel;
• Marotholi a 20 a peppermint oli ea bohlokoa;
• Marotholi a 20 a oli ea bohlokoa ea lavender.

Mokhoa oa ho itokisa

Kopanya metsoako ka nkho, sisinya hantle 'me u sebelise ka k'hothone e nyane neng kapa neng ha ho hlokahala.

3. Ho hlapa ka oatmeal

Bate e thobang e nang le oli ea oatmeal le lavender ea bohlokoa e fokotsa ho hlohlona le ho teneha ho bakoang ke hives.

Lisebelisoa

• 200 g ya oat flakes;
• Marotholi a 10 a oli ea bohlokoa ea lavender.

Mokhoa oa ho itokisa

Sila habore ka leloaleng, ho fihlela u fumana phofo e thumisehileng ebe u tšela ka bateng ka metsi a futhumetseng hammoho le oli ea lavender.Ebe feela qoelisa sebaka se tla phekoloa metsotso e 20 mme o omise letlalo ntle le ho hohla.