Seo u lokelang ho se etsa khahlanong le nko e koetsoeng

Litaba

• 1. Tee ea Alteia bakeng sa nko e pentiloeng
• 2. Tee ea Dill bakeng sa nko e kenang
• 3. Ho hema nko khahlanong le nko e petetsaneng
• 4. Tee ea rosemary
• 5. Tee ea Thyme
• Lisebelisoa tse ling tse entsoeng ka maiketsetso

Pheko e ntle ea lapeng bakeng sa nko e kenang ke tee ea alteia, hammoho le tee ea dill, kaha li thusa ho tlosa mamina le liphiri le ho notlolla nko. Leha ho le joalo, ho hema ka eucalyptus le ts'ebeliso ea limela tse ling tsa moriana le hona ho ka thusa ho fokotsa bothata bona.

Nko e petetsaneng, e tsejoang hape e le pherekano ea nko, e ka bakoa ke sefuba, feberu kapa sinusitis, e etsang hore methapo ea mali e ka nkong e ruruhe le ho ruruha kapa e hlahise mameno a mangata le masese a koalang nko.

1. Tee ea Alteia bakeng sa nko e pentiloeng

Tee ea alteia e ntle haholo bakeng sa nko e kenang, kaha semela sena sa moriana se na le li-decongestant, expectorant, anti-inflammatory le emollient, se thusang ho theola methapo ea mali ka nkong le ho koala nko.

Lisebelisoa

• 2 di-teaspoon tse khethiloeng makhasi a alteia
• Likopi tse 2 tsa metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Eketsa makhasi a alteia a kengoang ka metsing a belang, e ke e eme metsotso e ka bang 5 ho isa ho e 10, sefa 'me u noe linoelo tse tharo tsa tee ka letsatsi.

2. Tee ea Dill bakeng sa nko e kenang

Tee ea Dill ke pheko e ntle ea lehae bakeng sa nko e kenang hobane e na le thepa ea expectorant, e thusang ho tlosa mameno le liphiri.

Lisebelisoa

• Makhasi a 1 a 'maloa, litholoana le lipeo tsa dill
• 1 kopi ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Beha makhasi, litholoana le lipeo tsa dill ho lakane ea ho baka ebe o li beha ka ontong ho fihlela li toasted. Ebe u tšela khaba e le 'ngoe ea motsoako ona o halikiloeng ka koping ebe u koahela ka metsi a belang. Emela ema metsotso e 20, sefa 'me u noe hamorao.

Ka kakaretso, nko e petetsaneng e tla fela ka beke e le 'ngoe, leha ho le joalo, haeba ho hlokahala ho sebelisa moriana o hlatsoang masapo kapa moriana o thibelang ho hanana le mmele, ts'ebeliso ea ona e lokela ho etsoa feela tlasa boeletsi ba bongaka.

3. Ho hema nko khahlanong le nko e petetsaneng

Tharollo e 'ngoe e ntle ea tlhaho ea nko e kenang ke ho hema lioli tsa bohlokoa tsa malaleuca le eucalyptus.

Lisebelisoa

• Lerotholi le le leng la oli ea bohlokoa ea malaleuca
• Lerotholi le le leng la oli ea bohlokoa ea eucalyptus
• Litara e le 1 ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Beha metsi a belang ka setsing se sa keneleng mocheso 'me u kenye lioli tsa bohlokoa. Ebe u koahela hlooho ka thaole ea k'hothone, u atametse sefahleho sa hau haufi le setshelo ebe u hula mouoane metsotso e 10.

Pheko ena ea lapeng e sebetsa haholo, hobane lioli tsa bohlokoa tse sebelisitsoeng li na le thepa ea likokoana-hloko le likokoana-hloko, hape li thusa ho ntša mamina a teng linkong tse thibelang ho hema.

4. Tee ea rosemary

Tee ea Rosemary ke tharollo e ntle haholo ea maiketsetso bakeng sa nko e kenang.

Lisebelisoa

• 5 tablespoons khaba makhasi a rosemary
• Litara e le 1 ea metsi
• mahe a linotši ho natefisa ho latsoa

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya makhasi a rosemary ka metsing a belang 'me u emelle metsotso e 15. Khathatsa, natefisa mahe a linotši 'me u noe linoelo tse 3 tsa tee ena ka letsatsi.

Ntle le ho sebetsa hantle bakeng sa nko e kenang, rosemary e na le thepa e thusang ho phekola mathata a amanang le tshilo ya dijo, rheumatism le hlooho e opang.

5. Tee ea Thyme

Kalafo e ntlehali ea tlholeho ho imolla nko e petetsaneng ke ho noa tee ea thyme, kaha semela sena se na le matla a matla a expectorant, antibacterial le antiviral a thusang ho felisa mamina a nko, ha a ntse a thusa ho felisa tšoaetso e bakang bothata.

Kahoo, pheko ena ea lapeng ntle le ho notlolla nko, e ntlafatsa matšoao a feberu, sefuba le ho kula, joalo ka ho thimola ho fetelletseng le nko e tsoang. Lisebelisoa tse sebelisitsoeng li tlosa phlegm e fetelletseng masobeng a nko, ka hona e ntlafatsa phefumoloho.

Lisebelisoa

• Fenugreek e le 'ngoe
• Thyme e le 'ngoe e tletseng letsoho
• Litara e le 1 ea metsi

Mokhoa oa ho itokisa

Pheha metsi ebe o a tšela ka litlama. Ebe u koahela setshelo ka metsotso e ka bang 15, khatello 'me tee e se e loketse ho noa. Noa linoelo tse 3 tsa pheko ena ea lapeng ka letsatsi.

Lisebelisoa tse ling tse entsoeng ka maiketsetso

Sheba mefuta e meng ea diresepe tse iketselitsoeng ho notlolla nko ka ho shebella video ea litlhare tsa lapeng