Litlhare tse 5 lapeng bakeng sa ntaramane ea lesea

Litaba

• 1. Ho anyesa
• 5. Koena koena
• Likhothaletso tse ling

Matšoao a feberu ho lesea a ka loantšoa le litlhare tse ling tsa lapeng tse ka bonts'ang ke ngaka ea bana ho latela lilemo tsa ngoana. Khetho e 'ngoe ke lero la lamunu le nang le acerola, e nang le vithamine C e ngata, e thusang ho matlafatsa sesole sa' mele le ho loants'a ntaramane hantle.

Tabeng ea masea a sa tsoa tsoaloa, ho bohlokoa ho tsetela ho anyeseng, hobane lebese la matsoele le khona ho fana ka limatlafatsi le lisele tsa ts'ireletso bakeng sa lesea, ntle le ho mo fa metsi.

Ho bohlokoa hore pele ho ts'ebeliso ea pheko ea lehae, ho botsoa ngaka ea bana, ka tsela ena ho ka netefatsoa hore ts'ebeliso e bolokehile ebile e na le melemo ho lesea.

1. Ho anyesa

Tee ea eiee e na le thepa e holofatsang le e lebelletseng, e thusang ho fokotsa khohlela le pherekano ea moea, e ts'ehetsang ntlafatso ea lesea.

Lisebelisoa

• Lebele le sootho la 1 eiee e kholo;
• 1 kopi ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Beha letlalo la onion ka metsing 'me u tlise pheha. Kamor'a ho belisa, ho imela, lumella ho futhumala 'me u fe lesea leiee la tee ho fihlela matšoao a ntaramane a kokobela.

5. Koena koena

Lepa ea koena e ka bonts'oa masea a fetang selemo se le seng mme e thusa ho kokobetsa khohlela le malaise ka kakaretso, ntle le ho fokotsa sebopeho sa mamina moeeng.

Lisebelisoa

• Makhasi a 10 a koena;
• Litara e le 1 ea metsi;
• Khaba ea 1/2 (ea lijo tse tsoekere) ea tsoekere.

Mokhoa oa ho itokisa

Beha makhasi a koena ka metsing a belang 'me u tsamaee metsotso e ka bang 5. Ebe o hloa, fetisetsa pane e 'ngoe, eketsa tsoekere, kopanya ebe o e belisa. Ebe e futhumala ebe o e fa lesea.

Likhothaletso tse ling

Ho bohlokoa hore litlhare tsa lapeng li khothaletsoe le ho sebelisoa ho latela tataiso ea ngaka ea bana, kaha ho a khonahala ho netefatsa hore litlhare li bolokehile. Ntle le moo, ho bohlokoa ho boloka lesea le na le metsi a mangata, kaha ka tsela ena ho a khonahala ho ntlafatsa ntlafatso ea matšoao, mme ho kgothaletswa ho khothaletsa ho anyesa kapa ho fa lesea metsi le maro, tabeng ea masea a lilemo li 6. likhoeli.

Ntle le moo, leha mahe a linotši e le lijo tse ka thusang ho ntlafatsa tšebetso ea sesole sa 'mele le ho imolla matšoao a ntaramane, ts'ebeliso ea ona ha e khothaletsoe ho fa mahe a linotsi bana ba ka tlase ho lilemo tse peli ka lebaka la kotsi e kholo ea ho ba le ts'oaetso e bakoang ke chefo e hlahisitsoeng ke baktheria Clostridium botulinum, e khetholloang ke tšoaetso e matla ea mala. Ithute haholoanyane ka likotsi tsa mahe a linotši bakeng sa masea.

Mokhoa o mong oa ho thusa ho kokobetsa matšoao a feberu ho lesea ke ka ho siea tikoloho e le mongobo ho feta, ka hona ho a khonahala ho tsamaisa motsamao oa cilia o teng kahare ea nko, ho amohela ho felisoa ha liphiri.