Lipheko tsa malapa a sireletsehileng tse 4 ho Fokotsa Ho hema ha Boimana

Litaba

• 1. Lebese le lihlahisoa tsa lebese
• 2. Ja apole kapa pere
• 3. Nka kapa u je ntho e batang
• 4. Ja li-crackers
• Hobaneng ho etsahala

Litlhare tsa malapeng tsa ho opa ha pelo nakong ea bokhachane li ikemiselitse ho imolla ho sa thabiseng, ho holisa maikutlo a boiketlo ba mosali. Kahoo, ho ka khothaletsoa ke ngaka ho ja apole kapa pere kapa ho noa lebese ha matšoao a hlaha, kaha ho a khonahala ho fokotsa acidity ea mala le ho imolla matšoao.

Meriana ena ea lapeng ha ea lokela ho nkela kalafo e bontšitsoeng ke ngaka sebaka, bonyane hobane ha e loantše ho otloa ha pelo ka ho hlaka, e mpa e khothaletsa ntlafatso ea matšoao. Ho hema ho feta feela ka mokhoa o hlakileng kamora hore ngoana a hlahe, hobane ketsahalo ea eona khafetsa e amana le kholo ea ngoana le liphetoho tsa lihormone tse tloaelehileng tsa bokhachane.

Litlhare tse ling tsa lapeng tse ka thusang ho imolla bohloko bo bakoang ke ho ferekana ha pelo nakong ea bokhachane ke tsena:

1. Lebese le lihlahisoa tsa lebese

Ts'ebeliso ea lebese, haholo-holo lebese le tlotsitsoeng, le lihlahisoa, haholo-holo yoghurt ea tlhaho, e ka imolla ho se ts'oane hoa ho hema, hobane lebese le baka mofuta oa tšitiso ka mpeng, le fokotsa ho teneha le ho imolla matšoao.

2. Ja apole kapa pere

Ka bobeli liapole le lipere ke litholoana tse thusang ho laola acidity ea mpa, e khothalletsang ntlafatso ea ho se utloise bohloko le maikutlo a sa phutholoheng a bakoang ke ho opeloa ke pelo. Kahoo, ho kgothaletswa ho ja litholoana tsena letlalong la bona hang ha matšoao a pele a ho opa ha pelo a hlaha.

3. Nka kapa u je ntho e batang

Ka mohlala, ka ho ja ice cream, metsi kapa lebese le pholileng, ho ka etsahala hore u imolohe boemong bo sa thabiseng le bo tukang bo tloaelehileng ba ho opeloa ke pelo, ka hona, leano lena le ka sebelisoa ho fokotsa matšoao a ho nyeheloa ke pelo ha u le moimana.

4. Ja li-crackers

Moqhekelli, o tsejoang hape e le setlolo sa tranelate, o ka thusa ho loantša lesokolla nakong ea bokhachane, hobane mofuta ona oa lijo o khona ho monya asiti e fetelletseng mme e ikarabella bakeng sa matšoao a ho opeloa ke pelo. Ka tsela ena, ho a khonahala ho holisa maikutlo a boiketlo. Hlahloba khetho ea menyetla ea ho kokobetsa ho otloa ke pelo nakong ea bokhachane.

Hobaneng ho etsahala

Ho opeloa ke pelo ho tloaelehile nakong ea bokhachane ka lebaka la liphetoho tsa "hormone" tse etsahalang ka tlhaho nakong ea bokhachane, ntle le ho ratoa ke kholo ea ngoana, e ka bakang khatello ea mpa, e ka etsang hore se ka mpeng se khutlele ka mpeng ho ea molomong, se lebisang ho hlabang matšoao.

Ntle le moo, ho nyeheloa ke pelo boimana ho ka etsahala ka lebaka la lijo. Kahoo, ho kgothaletswa ho qoba tšebeliso ea lijo tse mafura, ho fokotsa tšebeliso ea tee, kofi le lijo tse nang le k'hafeine, le ho qoba ho noa maro nakong ea lijo. Maemong a mang, ngaka ka ho khothaletsa ts'ebeliso ea litlhare, joalo ka Dimethicone, ho etsa mohlala, ho nolofatsa ts'oaetso le ho loants'a khase le ho opeloa ke pelo. Ithute haholoanyane ka lisosa tsa ho opeloa ke pelo ha u le moimana le seo u lokelang ho se etsa.

Shebella video e latelang 'me u bone malebela a mang a ka u thusang ho kokobetsa matšoao a ts'oaetso: