Li-Flags tse ka 'nang tsa E-ba khubelu ka Kamano eo U Lokelang ho e Tseba ka

Litaba

• E ka 'nang ea E-ba Lifolakha Tse Khubelu Ka Kamano
• Ba batla ho ba le lona kaofela ho bona.
• Ho bonahala ba sa hopole mehopolo e thabisang ea kamano ea hau le lerato.
• Ha ba itlhokomele ha ba e-na le lisebelisoa.
• U khaolitse ho kenella likhohlanong.
• Ha ba ikemisetse ho buisana.
• O emisitse ho etsa thobalano - mme ha o bue ka eona.
• Ba lula ba bua ka chelete e nyane eo ba nang le eona - empa ke basebelisi ba bangata.
• Seo u lokelang ho se etsa haeba u hlokomela folakha e khubelu kamanong
• Tlhahlobo bakeng sa

Hore na o kamanong e qalang kapa e tiileng hantle, metsoalle ea hau e nang le sepheo se setle le tšireletso le litho tsa lelapa ba kanna ba potlaka ho hooa "lifolakha tse khubelu" tsa boo. Mahlong a bona, ho hana ha fling ea hau e ncha ho hlatsoa maqephe a bona habeli ka khoeli kapa bothata ba molekane oa hau ba ho ts'oara mosebetsi e kanna ea ba matšoao a hlakileng a hore o hloka ho lahla tsohle le ho felisa kamano, stat.

Empa boits'oaro bo nkoang e le lifolakha tse khubelu ha boa lokela ho nkuoa e le mabaka a ho arohana, ho bolela Rachel Wright, MA, LMFT, setsebi sa mafu a kelello, lenyalo la tumello le setsebi sa malapa, le setsebi sa thobalano le likamano. O re: "Folakha e khubelu e ka ba [sesupo] ke ntho e sa tsoa qala - ha se hakaalo folakha e khubelu eo u tlamehang ho e tsamaisa ka tsela e ngoe." Ha e le hantle, folakha e khubelu - esita le e ikutloang e le bothata ka nako eo - e ka boela ea e-ba monyetla oa ho hōla, ho eketsa Jess O'Reilly, Ph.D., setsebi sa thobalano se thehiloeng Toronto le moeti oa litsebi. Thobalano le Dr. Jess podcast. "O ka li sebelisa ho sebelisana le puisano, khokahano, kapa kamano ka kakaretso," oa hlalosa. (FTR, boitšoaro bo hlekefetsang le maemo ke khethollo, ho bolela O'Reilly. Haeba u lumela hore u ratana le motho ea hlekefetsang kapa u bona matšoao a tloaelehileng a temoso - joalo ka molekane oa hau au thibela ho iketsetsa liqeto, ho laola lichelete tsohle ntle le puisano, ho u tšosa, kapa ho u qobella ho etsa thobalano, ho sebelisa lithethefatsi, kapa ho noa joala - ikopanye le Mohala oa Naha oa Tlhekefetso ea Malapeng bakeng sa thuso.)

Ho feta moo, maikutlo a motho e mong le e mong a hore na ke mang ea tšoanelehang ho ba folakha e khubelu kamanong e fapane, ho bolela Wright. Ka mohlala, maikutlo a motho ea nang le molekane a le mong oa folakha e khubelu e ka 'na ea fapana le motho ea nang le polyamorous, oa hlalosa. "Ha ba bokahohleng, mme ha ho na taba hore na motho e mong o nahana hore ke folakha e khubelu haeba ho lokile ho uena."

Ho ntse ho le joalo, ho na le lifolakha tse khubelu tse akaretsang tse ka bang sesosa sa ho tšoenyeha kapa lebaka la ho lekola botsoalle ba hau - eseng feela ba Taylor Swift ba binang ka haufi. Ka bobeli Wright le O'Reilly ba hlokomela hore u ka hlokomela lifolakha tse khubelu kamanong ea mofuta ofe kapa ofe, ho kenyelletsa le metsoalle, litho tsa lelapa, basebetsi-'moho le tse ling. Mona, Wright le O'Reilly ba arolelana lifolakha tse khubelu kamanong (haholo-holo e ratanang) e ka bang ea bohlokoa ho e sheba, mme habohlokoa le ho feta, seo o lokelang ho se etsa haeba o hlokomela e 'ngoe ea tsona. Spoiler: Se ke oa lahlela thaole hang-hang. (E amanang: Mokhoa oa ho sebetsana le Botsoalle bo Lehlakoreng le le Leng)

E ka 'nang ea E-ba Lifolakha Tse Khubelu Ka Kamano

Ba batla ho ba le lona kaofela ho bona.

Haeba molekane oa hau a nyatsa metsoalle le ba lelapa la hau haholo, a leka ho thula lekhalo lipakeng tsa hau le metsoalle ea hau e haufi-ufi, kapa a leka ho u arola sechabeng, boitšoaro ba bona e ka ba sesosa sa ho tšoenyeha, ho bolela O'Reilly. Oa eketsa: "Mohlomong ba fana ka maikutlo a hore ba u rata haholo mme ba leka ho u sireletsa, kapa mohlomong ba re u motle haholo ho feta mang kapa mang." "Ela hloko motho eo u ka mo laolang ea talimang boiteko ba bona ba ho u arola joaloka se bitsoang lerato." Liketso tsena tse itšehlang thajana e ka ba folakha e kholo e khubelu kamanong, hobane li ka etella pele boits'oaro bo ka bang hampe tseleng, joalo ka ho laola seo molekane oa hau a se etsang, eo ba mo bonang le ho bua le eena, moo ba eang - le ho sebelisa mohono ho lokafatsa tsohle . Ana kaofela ke maqheka ao molekane ea hlekefetsang a ka a sebelisang ho boloka bahlaseluoa ba bona kamanong, ho latela Mohala oa Naha oa Tlhekefetso ea Malapeng. (BTW, ke letshwao le le leng feela leo o ka bang kamanong e chefo le lona.)

Ho bonahala ba sa hopole mehopolo e thabisang ea kamano ea hau le lerato.

Ha molekane oa hao a nahana ka nako e monate e neng e ka ntšoa ka ho toba ho rom-com kapa letsatsi le monate le kang la lenyalo la lōna, na o le hopola ka lerato kapa ka ho hlonama kapa ho hlonama? Haeba mehopolo eo ea pele e neng e thabile e se e silafalitsoe ke bona, ekaba folakha e khubelu hore ho na le ho hong ho sa nepahalang kamanong eo. Boikutlo ba hau ba tlhaho e kanna ea ba ho e bitsa ka potlako, haholo haeba pelo ea hau ea SO e bonahala e se ho eona, empa pele, "o kanna oa batla ho bua ka hore na o ikutloa joang kamanong," ho bolela O ' Reilly. "Ha ho bolele hore kamano e felile, empa e ka 'na ea hloka mekhoa e mecha [e leng phekolo ea banyalani]."

Ha ba itlhokomele ha ba e-na le lisebelisoa.

Letlapa lena le khubelu le ka bang teng kamanong e ka ba sesupo sa hore S.O ea hau. ha e itlhomphe, ho bolela Wright. 'Me ke ntho e ka hlahang hamorao e le ntho e reriloeng le bothata ba kamano." Qeto ea boo ea ho tlola nako ea bona ea lingaka kapa ho se hlatsoe meno bosiu bo bong le bo bong e ka bontša hore ha ba ananele bophelo ba bona joalo ka uena - 'me haeba seo e se ntho eo u ikemiselitseng ho e bua le ho e amohela pepenene (kapa ho sekisetsa), e ka baka lehloeo ho molekane oa hau ho theosa le moeli. litaba tsa bophelo bo botle, joalo ka khatello ea maikutlo, ho latela National Alliance on Mental Illness ea Setereke sa Kenosha. Phetolelo: Seo ho thoeng ke folakha e khubelu e ka 'na ea se ke ea bolela hore u lokela ho arohana, empa ho e-na le hoo qala moqoqo o tšepahalang le bona ka mathata leha e le afe a botho ao e ka 'nang eaba ba na le 'ona. (E amanang: Emela, Na Mafu a Cavities le Mafu a tšoaetsanoa ka ho sunana?!)

U khaolitse ho kenella likhohlanong.

Ho ka bonahala eka ha ho mohla ho qabana ke a hantle ntho ('me, maemong a mang, e ka ba), empa ho qoba likhohlano hobane u ka ho feletseng ba ile ba tela ho bua ka litaba tsa bohlokoa e ka ba folakha e khubelu ka kamano, e re O'Reilly. Ho fumana hore na khaello ea hau ea likhohlano e kanna ea ba karolo ea bothata bo boholo, O'Reilly o etsa tlhahiso ea ho ipotsa lipotso tsena:

• Na o qoba ho bua ka litaba tsa bohlokoa le ho li lumella ho hola, kapa o mpa feela o khetha lintoa tsa hau mme o tlohella lintho tse nyane li thella?
• Na u khaolitse ho kopanela liphate hobane u se u sa tsotelle, kapa u se u amohetse hore u ke ke ua khona ho rarolla bothata bo bong le bo bong?
• Na u tlohetse ho bua ka litaba tse futhumetseng hobane u utloa eka molekane oa hau ha a mamele kapa ho ananela pono ea hau?

Hopola feela, "moelelo o bohlokoa haholo, ke ka hona lifolakha tse khubelu e seng tsa kamehla," oa eketsa. Mohlala, haeba uena le molekane oa hau le ile la qabana ka beke ka mokhoa o "molemo" oa ho kenya mochini o hlatsoang lijana empa le sa khone ho rarolla bothata, le tlohela ho se lumellane, ho ba lumella ho hlophisa lipoleiti tse litšila ka tsela eo ba e batlang, 'me ho fapana le moo ba tsepamisa maikutlo. ho tse bohlokoa haholo (mohlala, lichelete tsa hau, thuto ea hau, jj.) e ka ba ntho e ntle.

Ha ba ikemisetse ho buisana.

Haeba u ne u sa e lumelle hore e thelle ha BFF ea hau e u otla 'me e hlokomoloha litemana tsa hau ka matsatsi a mangata, ke hobane'ng ha u ka mamella seo kamanong ea hau ea lerato? "Haeba ho bohlokoa haholo hore o be le kamano le motho ea ka buang le uena, empa a koala 'me a sa buisane, e tla ba folakha e khubelu ka kakaretso," ho bolela Wright.

Khopotso: Ho sa tsotelehe u tseba molekane oa hau hantle hakae, u ke ke ua bala maikutlo a bona, 'me ntle le puisano e bulehileng le e tšepahalang ka seo u se batlang, litlhoko le litebello, ho se utloisisane ho utloisang bohloko le likhang li ntse li ka etsahala. Hape, puisano e mpe ke lona lebaka le tloaelehileng ho fetisisa leo ka lona banyalani ba batlang kalafo mme ho hakanngoa hore e na le tšusumetso e mpe haholo kamanong, ho latela phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Lenyalo le Lelapa.

O emisitse ho etsa thobalano - mme ha o bue ka eona.

Lintho tsa pele pele, ho loketse hantle ho beha khefu mesebetsing ea hau ea lipakeng, ho bolela O'Reilly. O re: "Batho ba bang ba thabela ho phomola, empa ho ba bang ke sesosa sa tsitsipano le likhohlano." Haeba uena le molekane oa hau le oela sehlopheng sa ho qetela 'me ka bobeli le iketsa eka ke NBD, e ka baka tlhonamo motsotsong ebe ea theoha, joalo ka ho se khone ho ba le likhohlano tse phetseng hantle. (Sebelisa malebela ana ho bua le molekane oa hau ka ho batla thobalano e ngata.)

Ba lula ba bua ka chelete e nyane eo ba nang le eona - empa ke basebelisi ba bangata.

Folakha ena e khubelu kamanong eo bohle ba nang le eona e tla ba karohano lipakeng tsa seo molekane oa hau a se buang le hore na ba itšoara joang. Empa ha o qala ho e hlokomela, ho bohlokoa ho sheba liketso tsa bona ka kutloelo-bohloko, ho bolela Wright. O re: "Mohlomong motho eo o ikutloa a soabile." "Mohlomong ba sa tsoa lefa sekoloto se seholo sa bongaka 'me ba ikutloa ba sa sireletseha ka nako eo. Ha re tsebe se etsahalang, kahoo ke ka lebaka leo folakha e khubelu ho 'na e leng memo ea ho ba le moqoqo, eseng lebaka la ho baleha. " Haeba u na le convo eo 'me u fumana hore molekane oa hau ha a na mohopolo oa tsamaiso ea lichelete mme a sa rera ho nka mehato e hlokahalang ho ntlafatsa mekhoa ea bona ea ho sebelisa chelete, joale u ka tseba hore kamano eo ha se ea hau, oa eketsa.

Seo u lokelang ho se etsa haeba u hlokomela folakha e khubelu kamanong

Haeba ha u e-s'o e kopanye hammoho, ha ua lokela ho tsoa monyako ka lekhetlo la bobeli u bona folakha e ka 'nang ea e-ba khubelu kamanong ea hau. Pele, ipotse hore na u ikutloa joang 'me u nahane ka eona: "U ikutloa joang ka boitšoaro ba bona? Ke eng seo u se batlang? Na taba ee e na le taba ho uena? Hobaneng e le bohlokoa?" ho bolela O'Reilly.

Joale, haeba u ikutloa u sireletsehile u bile u phutholohile ho etsa joalo, ka bonolo u e hlahise le molekane oa hau ka tsela e lerato, e mosa le e bohelehele - eseng ho ngangisana, ho bolela Wright. Mohlala, ho fapana le ho re ka bohale, "Ha ho mohla u hlatsoang meno bosiu 'me seo se a ntšoenya," Wright o fana ka maikutlo a hore o re, "Ke tšohile hore ha u hlape meno bosiu bo bongata, hobane se bolelang ho nna ke hore ha u na taba le uena, 'me ke batla ho ba le moqoqo ka hona. Na u ka amohela seo?' "(Hape bala: Malebela a 6 a Likhohlano tsa Kamano e Phetseng Hantle (le e Sebehang)

"Tšepahala mabapi le maikutlo a hau a tlokotsing - mohlala, tšabo, ho se sireletsehe, ho hlonama" ho eketsa O'Reilly. "Likamano li ka lokisoa maemong a mangata, empa haeba u pata maikutlo a hau a 'nete (mohlala, ikhula ho qoba ho ikutloa u le tlokotsing), ho ka etsahala hore u mpefatse bothata." Nahana ka tsela ena: Haeba u sa tsebise molekane oa hau hantle hore na, ho hloka puisano ho etsa hore u ikutloe joang le hore na ke hobane'ng ha ho le joalo, u ka 'na ua se ke ua ba leqepheng le le leng ka botebo ba taba - ka hona. ho ba le bothata ba ho e rarolla ka botlalo.(Sheba hape: Mokhoa oa ho Haha Kamano e Haufi le Molekane oa Hao)

Ho tloha moo, ka bobeli le ka nka qeto ea hore na folakha e khubelu ke ntho eo le ka e hlolang kapa la e tsamaisa hammoho kapa haeba e le sesupo sa hore le hloka ho lekola botsoalle ba hau hape. Mme haeba o ntse o sa tsebe hantle ka botlalo, nahana ka ho bona moeletsi oa litsebi kapa setsebi se ka u thusang ho rarolla mathata, ho bolela O'Reilly. Ho sa tsotelehe bothata, tseba hore lipuisano tsena li kanna tsa se be bonolo - empa ho lokile. Wright o re: "Ho ka ba bonolo, 'me ho se phutholohe ha ho bolele bobe. "Ke kamoo re hōlang. Re hola feela ha re sa phutholoha. Ke ka seoelo haholo hore re hola ho tloha boemong ba hona joale."

Tlhahlobo bakeng sa