Ho tlohela ho tsuba joalo ka kalafo ea COPD

Litaba

• Hobaneng o tlohetse?
• U ka khaotsa ho tsuba joang
• Ho kenella ha mofani oa tlhokomelo ea bophelo
• Tlhabollo ea sehlopha
• Meriana
• Batang Turkey
• U ka tlohela hantle

Kamano lipakeng tsa ho tsuba le COPD

Hase motho e mong le e mong ea tsubang ea bang le lefu le sa foleng la pulmonary pulmonary (COPD), 'me ha se motho e mong le e mong ea nang le COPD ea tsubang.

Leha ho le joalo, batho ba bangata ba nang le COPD ba na le nalane ea ho tsuba. Ebile, American Lung Association e tlaleha hore 85 ho isa ho 90 lekholong ea linyeoe tsohle tsa COPD li bakoa ke ho tsuba.

Ho ea ka, ho tsuba le hona ho baka lefu le ka bang 8 ho a 10 a amanang le COPD.

Haeba u na le COPD 'me u tsuba, ke nako ea ho tlohela. Ho fumana tlhaiso-leseling ho ngaka ea hau, ho ea libokeng tsa tlhabollo le ho noa meriana ho ka thusa.

Hobaneng o tlohetse?

Haeba u motho ea tsubang ea fumanoeng a e-na le COPD, ke ha tlhaho ho ikutloa ka maikutlo a mangata a fosahetseng, ho kenyelletsa ho nyahama, khalefo kapa khatello ea maikutlo. Kaha tšenyo ea matšoafo a hau e se e entsoe, o kanna oa nahana hore o kanna oa tsoela pele o natefeloa ke lisakerete tsa hau. U ka ba ua nahana hore ho tsuba ho ke ke ha etsa phapang ea letho hona joale.

Le hoja ho utloahala, monahano ona hase 'nete. Le ha o se o ntse o na le COPD, o ntse o ka rua molemo ka ho tlohela. Ebile, ho khaotsa ho tsuba ke eona feela kalafo e tšepahalang e ka fokotsang tsoelo-pele ea COPD ea hau le ho u thusa ho boloka tšebetso ea matšoafo eo u e siileng.

Ho emisa ho tsuba ho ka u thusa ho qoba maemo a tebileng a boemo ba hau.

Ho phatloha ha COPD hoa tšosa ebile ho kotsi. Li ka lebisa liphellong tse mpe, joalo ka ho kena sepetlele, kalafo ea kalafo, esita le lefu. Ho bohlokoa ho etsa sohle se matleng a hau ho li qoba. Seo se kenyelletsa ho lahla lisakerete tsa hau, lipeipi le lisakere.

Haeba u tsuba ka COPD, u ka ntlafatsa bophelo ba hau ka ho beha lisakerete tsa hau hole.

U ka khaotsa ho tsuba joang

Ho ea ka lipalo-palo tse tlalehiloeng ke tsa 2015, batho ba ka bang 7 ho batho ba baholo ba tsubang United States ba ne ba batla ho tlohela. Ba bangata ba thatafalloa ke ho khaotsa tloaelo eo. Leha ho le joalo, ho na le maano a 'maloa ho u thusa ho tlohela.

Ho kenella ha mofani oa tlhokomelo ea bophelo

Hona ha se mofuta oa khale oa ho kenella, moo baratuoa ba hau ba u kopang hore u tlohele. Ho kenella ha mofani oa tlhokomelo ea bophelo ke moqoqo o mokhutšoane le o sa tloaelehang le mooki oa hau kapa ngaka. Ba hlalosa ka khutso kamoo ho tsuba ho sebetsanang le mathata a hau a bophelo bo botle ho theola bophelo ba hau. Ba boetse ba hlalosa kamoo ho tsuba ho u behang kotsing ea mathata a bophelo a sokelang.

Batho ba kileng ba sebelisana ka mofuta ona ba na le monyetla o monyane empa o bohlokoa ha ho tluoa ho tloheleng ho tsuba. Haeba u batla ho tlohela, botsa ngaka ka melemo ea ho emisa ho tsuba le likotsi tsa ho tsoela pele. Ho ithuta lintlha ho ka u fa tšusumetso eo u e hlokang ea ho tlohela koae.

Tlhabollo ea sehlopha

Tlhabollo ea sehlopha e u fa tse ntlehali ho feta lefats'e ka bobeli. U ka mamela libui tse nang le boiphihlelo tse fanang ka likeletso le mekhoa ea ho tlohela le ho laola ho khutlela morao. U ka sebelisa monyetla oa setlhopha sa sehlopha ho fana le ho fumana tšehetso ho tsoa ho ba bang ba lieta tsa hau. Ho bona ba bang sehlopheng sa hau ba khaotsa ho tsuba ka katleho ho ka thusa ho matlafatsa boikemisetso ba hau.

Haeba tlhabollo ea sehlopha e sa ipiletse ho uena, botsa ngaka ea hau ka likhetho tsa tlhabollo ea motho ka mong. CDC e fana ka thuso ea mahala ka mokhoa oa mohala oa thuso (800-QUIT-NOW, kapa 800-784-8669) le an.

Meriana

Mefuta ea meriana e tsebahalang haholo bakeng sa batho ba batlang ho khaotsa ho tsuba ke mekhoa ea kalafo ea nicotine. Phekolo e ncha ea nicotine e ka u thusa ho laola matšoao a hau a ho khaotsa le ho laola litakatso tsa hau. U ka fumana sebaka sa nicotine ho tsoa ho chewing gum, lipatche tse khomarelang letlalo la hao, li-lozenges esita le li-spray.

Haeba kalafo e ncha e sa u thuse kamoo u ka ratang, u kanna ua batla ho bua le ngaka ea hau ka ho eketsa moriana o loantšang khatello ea maikutlo. Mofuta ona oa kalafo e kopaneng o bontšitsoe ho thusa batho ba bang ho tlohela.

Batang Turkey

Batho ba bang ba khona ho beha lisakerete fatše ebe baa tsamaea ba se na meriana kapa lihlopha tsa tšehetso. Sena se fana ka maikutlo a hore mokhoa o batang oa Turkey o ka sebetsa, empa o na le monyetla o motle oa ho atleha haeba o tseba hore na o ikenya ho eng.

Hore na o sebelisa tlhabollo kapa litlhare kapa o leka ho tlohela ho bata, malebela ana a ka thusa:

• Ipehele “letsatsi la ho tlohela” 'me u khomarele.
• Qoba maemo a sithabetsang kapa maemo a lebisang litakatsong.
• Lebella matšoao a ho ikhula, a kang ho tšoenyeha, ho teneha kapele, khatello ea maikutlo le takatso ea lijo. Rera esale pele hore na u tla sebetsana le matšoao joang, 'me u hopole hore a ke ke a ba teng ka ho sa feleng.
• Etsa lethathamo la lintho tseo u li batlang bophelong. Ha hoa lekana ho emisa boitšoaro feela. Hore liphetoho tse tšoarellang li etsahale, ho bohlokoa ho tlosa boits'oaro bo bobe ka bo botle.
• Batla tšehetso ho metsoalle le ba lelapa. Retelehela ho bona ha u ikutloa u le haufi le ho oela hape.
• Ikopanye le batho bao u ba tšepang le ba tla u tšehetsa. Tšehetsa ba bang ba lekang ho tlohela.

U ka tlohela hantle

Ho fana ka tloaelo ea nako e telele joalo ka ho tsuba sakerete ha ho monate kapa ho bonolo, empa ho ka liehisa haholo tsoelo-pele ea COPD ea hau le ho ntlafatsa bophelo ba hau.

Etsa kemiso ea ho bua le ngaka ea hau ka ho tlohela sekolo. Ba botse ka melemo ea ho emisa ts'ebeliso ea hau ea koae le likotsi tsa ho tsoela pele. Ba ka u fa leseli mabapi le ts'ehetso ea ho khaotsa ho tsuba, joalo ka lits'ebeletso tsa tlhabollo le meriana. Kopa metsoalle le litho tsa lelapa ho u tšehetsa. Hape hopola: Ho qoba koae ho tla ba bonolo ha nako e ntse e tsamaea.