Nako ea ho etsa khatello e chesang kapa e batang

Litaba

• Nako ea ho etsa compress e chesang
• Mokhoa oa ho etsa compress e chesang hae
• U ka etsa ice pack neng

Ho sebelisa leqhoa le metsi a chesang ka nepo ho ka u thusa ho fola kapele ha u otloa, mohlala. Leqhoa le ka sebelisoa ho fihlela lihora tse 48 kamora ho entoa, 'me haeba ho opeloa ke leino, bump, sprain, lengole le ho oa, ha metsi a chesang a ka sebelisoa ha bohloko bo le mokokotlong, matheba a pherese letlalong, lihloba, mathopa le melala e sataletseng, mohlala.

Leqhoa le fokotsa phallo ea mali sebakeng seo, le thusa ho theola 'me le na le tšusumetso e bohloko e qalang kamora ho sebelisa metsotso e 5. Ka lehlakoreng le leng, metsi a chesang a khothalletsa ho phahama ha methapo ea mali le ho fokotsa tsitsipano ea mesifa, ho khothaletsa boikhathollo.

Nako ea ho etsa compress e chesang

Compress e futhumetseng kapa e chesang e khothaletsa phallo ea mali ea lehae, e eketsa ho tsamaea ebile e khothaletsa boikhathollo, bo ka etsoang maemong a mang, joalo ka:

• Bohloko ba mesifa;
• Likhathatso;
• Furuncle le sty;
• Torticollis;
• Pele ho ikoetlisa.

Compress e chesang kapa e futhumetseng e ka beoa mokokotlong, sefubeng kapa kae kapa kae 'meleng e hlokang phallo ea mali e eketsehang, leha ho le joalo ha ho khothaletsoe ho e etsa ha o na le feberu, ka mohlala, kaha ho ka ba le keketseho ea mocheso oa mmele .

Compress e futhumetseng e ka sebelisoa makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi, metsotso e 15 ho isa ho e 20, empa e lokela ho lula e phuthetsoe ka leleiri la lesela kapa lesela le leng le lesesaane, hore letlalo le se ke la chesoa.

Mokhoa oa ho etsa compress e chesang hae

Ho etsa compress e chesang lapeng, sebelisa pillowcase le 1 kg ea lijo-thollo tse ommeng, joalo ka raese kapa linaoa. Lithollo li lokela ho beoa ka har'a mokotla oa mokotla, tlama ka thata ho theha sesepa, mocheso mo microwave nako e ka etsang metsotso e 3 ho isa ho e 5, e lumelle ho futhumala le ho sebetsa sebakeng se bohloko bakeng sa metsotso e 15 ho isa ho e 20.

Haeba, leha o sebelisa leqhoa kapa metsi a chesang, bohloko bo sa fokotsehe kapa hona ho mpefala, o lokela ho ea ngakeng bakeng sa liteko tse lokelang ho etsoa tse ka khethollang haeba ho na le sesosa sa bohloko, e ka bang ho robeha, hobane mohlala.

U ka etsa ice pack neng

Ho hatelloa ha serame le leqhoa ho khothaletsa phokotso ea phallo ea mali sebakeng seo, ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha, ka hona, ho bonts'itsoe:

• Kamora ho otloa, ho oa kapa ho sotha;
• Kamora ho nka ente kapa ente;
• Ka leino le opang;
• Ka tendonitis;
• Kamora ho ikoetlisa.

Ho etsa compress e batang lapeng, thatela mokotla oa meroho e hoammeng, ho etsa mohlala, ka thaole kapa lesela ebe o kenya sebaka se bohloko metsotso e 15 ho isa ho e 20. Monyetla o mong ke oa ho kopanya karolo e le 'ngoe ea joala le likarolo tse peli tsa metsi ebe o e beha ka mokotleng ziploc 'me ue tlohele ka lehare. Lintho tse ka hare ha lia lokela ho hoamisoa ka ho felletseng, 'me li ka bōptjoa ha ho hlokahala. Mokhoa oa ts'ebeliso o ts'oana.

Hlalosa lipotso tse ling mabapi le khatello e batang le e chesang videong e latelang: