Lisosa tse 9 tsa maoto a ruruhileng le seo o lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Ho ema kapa ho lula nako e telele
• 2. Boimana
• 3. Ho tsofala
• 4. Ts'ebeliso ea meriana
• 5. Maloetse a sa foleng
• 6.Ho tebile ha venous thrombosis (DVT)
• 7. Litlhaku
• 8. Ramatiki
• 9. Cellulitis e tšoaetsanoang

Ho ruruha leoto maemong a mangata ho etsahala ka lebaka la ho bokellana ha maro ka lebaka la phallo e mpe ea mali, e ka bang lebaka la ho lula nako e telele, ho sebelisa lithethefatsi kapa mafu a sa foleng, mohlala.

Ntle le moo, ho ruruha leotong ho kanna ha amahanngoa le ho ruruha ka lebaka la tšoaetso kapa ho otloa leotong, mohlala, ho ruruha hangata ho tsamaea le matšoao a mang a joalo ka bohloko bo boholo le bothata ba ho tsamaisa leoto.

Ho bohlokoa ho buisana le ngaka e akaretsang neng kapa neng ha ho ruruha maotong ho sa ntlafale ka bosiu bo le bong kapa ho baka bohloko bo boholo, hobane e kanna ea ba sesupo sa bothata ba bophelo bo botle bo lokelang ho phekoloa hantle.

Lisosa tse kholo tsa maoto a ho ruruha ke:

1. Ho ema kapa ho lula nako e telele

Ho ema nako e telele motšehare kapa ho qeta lihora tse 'maloa u lutse, haholo-holo maoto a tšetse, ho thatafalletsa methapo ea maoto ho sebetsa ho tsamaisa mali ho khutlela pelong, ka hona mali a bokellana maotong, a eketsa ho ruruha letsatsi lohle.

Se o lokelang ho se etsa: qoba ho ema ho feta lihora tse 2 u eme kapa u lutse, u nka khefu e khutšoane ho otlolla le ho tsamaisa maoto. Ntle le moo, qetellong ea letsatsi, o ntse o ka silila maoto kapa oa a phahamisetsa kaholimo ho pelo, ho thusa ho potoloha.

2. Boimana

Bokhachane ke e 'ngoe ea lisosa tsa mantlha tsa ho ruruha maoto ho basali ba pakeng tsa lilemo tse 20 le 40, hobane mothating ona bophelong ba mosali, ho na le keketseho ea mali maling. Ntle le moo, kholo ea popelo e boetse e sitisa ho potoloha ha mali maotong, e ts'ehetsa ho bokellana ha eona, haholo kamora khoeli ea bohlano ea bokhachane.

Se o lokelang ho se etsa: Ho kgothaletswa ho apara li-stockings le ho tsamaea habobebe motšehare ho khothaletsa ho potoloha ha mali. Ntle le moo, neng kapa neng ha mosali a lutse kapa a paqame, o lokela ho phahamisa maoto ka thuso ea mosamo kapa benche, mohlala. Sheba malebela a mang ho imolla maoto a ruruhileng nakong ea bokhachane.

3. Ho tsofala

Ho ruruha maotong ho atile haholo ho batho ba tsofetseng, hobane ka botsofali, li-valve tse teng methapong ea leoto, tse thusang hore mali a potolohe, lia fokola, ho etsa hore ho be thata hore mali a khutlele pelong ebe a baka hore e ahele maoto.

Se o lokelang ho se etsa: qoba ho lula kapa ho ema nako e telele, ho nka khefu e khuts'oane mots'eare ho phahamisa maoto. Ntle le moo, ha ho ruruha ho le hoholo haholo, ho kanna ha hlokahala ho buisana le ngaka e akaretsang le ho fuputsa lisosa tse ling tsa ho ruruha maotong, joalo ka khatello e phahameng ea mali, mme ka hona o noe meriana e thusang ho felisa maro a feteletseng, joalo ka furosemide, ka mohlala.

4. Ts'ebeliso ea meriana

Meriana e meng, joalo ka pilisi ea thibelo ea bokhachane, meriana e sebelisetsoang ho phekola lefu la tsoekere, meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali, meriana e kokobetsang maemo a bohloko kapa meriana e sebelisitsoeng kalafong ea lihormone, mohlala, e ka baka ho boloka metsi 'me, ka hona, e lebisa tlhokomelong a maro a maotong, ho eketsa ho ruruha.

Se o lokelang ho se etsa: Ho kgothaletswa ho buisana le ngaka e laetseng moriana ho utloisisa hore na ho ruruha ho bakoa ke kalafo mme ka hona, phetoho kapa ho emisoa ha moriana ho ka bontšoa. Haeba ho ruruha ho phehella, ho bohlokoa ho bona ngaka hape.

5. Maloetse a sa foleng

Mafu a mang a sa foleng, a kang ho hloleha ha pelo, mathata a liphio le lefu la sebete, a ka baka liphetoho liphetohong tsa mali, a amohela ho ruruha ha maoto.

Se o lokelang ho se etsa: o lokela ho botsa ngaka ea hau e akaretsang haeba matšoao a mang a hlaha, joalo ka mokhathala o feteletseng, khatello ea khatello, liphetoho mokhoeng kapa bohloko ba mpeng, mohlala, ho etsa tlhahlobo le ho qala kalafo e nepahetseng, e ka fapana ho latela lefu le amanang le ho ruruha.

6.Ho tebile ha venous thrombosis (DVT)

Leoto le ka tlase la thrombosis le ka etsahala ka lilemo tsohle, empa le atile haholo ho batho ba tsofetseng le batho ba nang le nalane ea lelapa, mme le ka bakoa ke lintlha tse ling tse joalo ka ho ba le mathata a ho koala, ho qeta nako e ngata le setho se sa sisinyeheng, ho sebelisa lisakerete, ho ima kapa hona ho sebelisa lithibela-pelehi, haholo ho basali ba nang le mathata a ho hoama.

Ntle le ho ruruha leoto, ho qalang kapele, thrombosis e tebileng ea methapo e ka baka bohloko bo boholo, ho thatafalloa ho tsamaisa leoto le bofubelu. Bona mokhoa oa ho khetholla thrombosis e tebileng ea methapo.

Se o lokelang ho se etsa: ho eletsoa ho batla kamore ea maemo a tšohanyetso e le hore e ka hlahlojoa, haeba ho kopuoa liteko ho fumana sesosa sa thrombosis le ho fuoa meriana kapele kamoo ho ka khonehang, ho qoba ho iphetola ha lintho ka mathata.

7. Litlhaku

Ho otla ka matla maotong, joalo ka ho oa kapa ho raha nakong ea papali ea bolo ea maoto, mohlala, ho ka baka ho phatloha ha methapo ea mali e nyane le ho ruruha ha leoto. Maemong ana, ho ruruha ho tsamaea le bohloko bo boholo sebakeng seo, letheba le letšo, bofubelu le mocheso, mohlala.

Se o lokelang ho se etsa: compress e batang e lokela ho sebelisoa sebakeng se lemetseng ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko 'me, haeba bohloko bo sa ntlafale kapa bo nyamela kamora beke e le' ngoe, ngaka ea masapo e lokela ho botsoa.

8. Ramatiki

Ramatiki ke ho ruruha ha manonyeletso a tloaelehileng ho batho ba tsofetseng, ho ka bakang ho ruruha ha maoto, haholo-holo libakeng tse nang le manonyeletso, joalo ka lengole, maqaqailana kapa letheka, mme hangata ho tsamaea le matšoao a joalo ka bohloko, ho holofala le ho thatafalloa ho etsa. metsamao. Tseba matšoao a mang a ramatiki.

Se o lokelang ho se etsa: Setlolo se khahlanong le ho ruruha se ka sebelisoa ho fokotsa ho ruruha le bohloko, empa se loketseng ke ho ea ho ramatiki ho fumana bothata le ho qala kalafo e nepahetseng, e ka etsoang ka meriana, physiotherapy mme, maemong a mabe le ho feta, na ho ka ba joalo? hlokahala ho retelehela ho buuoa.

9. Cellulitis e tšoaetsanoang

Cellulite ke tšoaetso ea lisele tse karolong e tebileng ea letlalo mme hangata e hlaha ha o na le leqeba leotong la hao le tšoaelitsoeng. Matšoao a atileng haholo, ntle le ho ruruha, a kenyelletsa bofubelu bo matla, feberu e kaholimo ho 38ºC le bohloko bo bohloko haholo. Fumana hore na lisosa le mokhoa oa ho phekola cellulite e tšoaetsanoang ke eng.

Se o lokelang ho se etsa: motho o lokela ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso haeba matšoao a phehella nako e fetang lihora tse 24 ho fumana bothata le ho qala kalafo e nepahetseng, e atisang ho etsoa ka lithibela-mafu.

Sheba video e latelang bakeng sa maano a mang a ka thusang ho alafa maoto a ruruhileng ka tlhaho: