5 mafu a tloaelehileng a mokokotlo (le mokhoa oa ho a phekola)

Litaba

• 1. Sesepa sa Herniated
• 2. Mahlaba a morao haholo
• 3. Arthrosis mokokotlong
• 4. Lefu la ho fokola ha masapo
• 5. Scoliosis
• U ea ngakeng neng
• Mokhoa oa ho thibela maloetse a mokokotlo

Mathata a atileng haholo a mokokotlo ke bohloko bo bohloko ba mokokotlo, lefu la masapo le sesepa sa herniated, se amang haholo batho ba baholo mme se ka amana le mosebetsi, ho se eme hantle le ho se sebetse.

Ha bohloko ba mokokotlo bo le matla, bo phehella kapa ha bo tsamaea le matšoao a joalo ka bohloko, ho cha, ho hlohlona kapa phetoho e 'ngoe ea kutlo mokokotlong, matsohong kapa maotong, ho bohlokoa ho bona ngaka ea masapo bakeng sa liteko. Kalafo e ka kenyelletsa tšebeliso ea meriana, kalafo ea 'mele' me ka linako tse ling ho buuoa.

Mona re bontša mafu a mantlha a amang mokokotlo, matšoao a ona le mefuta ea kalafo:

1. Sesepa sa Herniated

Tse tsejoang hape e le "molomo oa parrot", li-disc tsa herniated e ka ba boemo bo tebileng bo hlokang ho buuoa. Leha ho le joalo, bakuli ba bangata ba khona ho phela le hernia ntle le bohloko. Ka tloaelo, disc ea herniated e baka bohloko sebakeng seo e leng ho sona, ntle le maikutlo a tukang, ho sisinyeha kapa ho ikutloa o fokola matsohong kapa maotong. Lebaka ke hore, ha disc ea intervertebral e sutumetsa mokokotlo, methapo ea methapo ea ameha, e baka matšoao ana. Bona lintlha tse ling: Matšoao a disc ea herniated.

Se o lokelang ho se etsa: Kalafo ea li-disc tsa herniated e ka etsoa ka physiotherapy, meriana ea ho kokobetsa bohloko le ho se utloise bohloko, ho hlaba ka linalete le hydrotherapy, empa maemong a mang esita le ho buuoa ho ke ke ha lekana ho folisa motho eo, ka hona, nyeoe ka 'ngoe e lokela ho phekoloa. ngaka le physiotherapist, e le hore kalafo e lebisitsoe tlhoko ea hau.

2. Mahlaba a morao haholo

E tsejoang hape e le bohloko ba mokokotlo, e ama batho ba lilemo tsohle mme e ka hlaha maemong ohle a bophelo. Mahlaba a bohloko a morao a ka nka matsatsi kapa likhoeli. Maemong a mang, ntle le ho baka bohloko tlase mokokotlong, e ka baka ho chesa kapa ho hlohlona leotong le le leng kapa ka bobeli (haholo-holo ka morao), e tsejoang ka hore ke sciatica, hobane e ama methapo ea methapo e fetang sebaka.

Se o lokelang ho se etsa: Kalafo ea eona e ka etsoa ka linako tsa physiotherapy le thuto ea lefats'e ea morao-rao, e tsejoang ka lebitso la RPG. Kalafo e ntle ea lapeng ke ho ikoetlisa le ho beha compress e futhumetseng sebakeng sa bohloko.

Bona seo u ka se etsang ho imolla bohloko ba morao videong e latelang:

3. Arthrosis mokokotlong

Leha e atile haholo ho batho ba tsofetseng, lesapo la mokokotlo le ka ama le bacha. E ka bakoa ke likotsi, boikoetliso bo feteletseng ba 'mele, ho phahamisa boima bo bongata haholo, empa ho boetse ho na le mabaka a liphatsa tsa lefutso a amehang. Spinal arthrosis e ka ba lefu le tebileng le hlahisang matšoao a kang bohloko bo bohloko ba mokokotlo le ho thatafalloa ho tsoha betheng, mohlala.

Se o lokelang ho se etsa: Kalafo ea eona e ka etsoa ka meriana ea bohloko, linako tsa physiotherapy, 'me, maemong a mang, ho buuoa. Ka tloaelo, ba nang le lefu la masapo a mokokotlo le bona ba na le lefu la masapo maling a mang a 'mele. Bona lintlha tse ling ho: Phekolo ea arthrosis ea mokokotlo.

4. Lefu la ho fokola ha masapo

Ho osteoporosis, masapo a mokokotlo a fokola ka lebaka la ho fokotseha ha masapo le ho kheloha ho ka hlahang, ka kyphosis ea thoracic e atile. Lefu lena le atile haholo kamora ho ba lilemo tse 50 'me lea khutsa, ha ho na matšoao a khethollang, le fumanoang ha feela ho etsoa liteko tsa x-ray kapa densitometry ea masapo.

Se o lokelang ho se etsa: Ho kgothaletswa hore o noe litlhare tsa khalsiamo le vithamine D tse khothalelitsoeng ke ngaka, o ipehe letsatsing, ikoetlise joalo ka tsa Pilates ea bongaka, 'me o lule o eme hantle. Ka maano ana ho a khonahala ho fokotsa ho teba ha lefu la masapo, ho siea masapo a le matla 'me a se ke a robeha habonolo.

5. Scoliosis

Scoliosis ke ho kheloha ha mokokotlo ka morao, ho bōpehileng joaloka C kapa S, ho amang bacha le bacha ba bangata. Boholo ba nako lisosa tsa lona ha li tsejoe, empa maemong a mangata ho a khonahala ho lokisa boemo ba mokokotlo ka kalafo e nepahetseng. Scoliosis e ka fumanoa e na le litlhahlobo tse kang x-ray, e bonts'ang boemo ba scoliosis, e leng bohlokoa ho hlalosa hore na ke kalafo efe e bonts'itsoeng.

Se o lokelang ho se etsa: Ho ipapisitse le boemo ba ho kheloha mokokotlong, physiotherapy, ts'ebeliso ea vest kapa orthosis, 'me maemong a boima ka ho fetesisa ho ka buelloa ho buuoa. Physiotherapy le boikoetliso ba 'mele bo kang ho sesa bo bontšoa maemong a bonolo ka ho fetisisa,' me ha bana ba amehile, ngaka ea masapo e ka khothaletsa tšebeliso ea seaparo sa masapo se lokelang ho aparoa lihora tse 23 ka letsatsi. Phekolo e boloketsoe linyeoe tse kholo ka ho fetisisa, ha ho na le liphapano tse kholo mokokotlong, ho thibela tsoelo-pele ea eona le ho ntlafatsa ho sisinyeha ha motho.

Shebella video e latelang 'me u ithute boitlhakiso boo u ka bo etsang lapeng ho thusa ho lokisa scoliosis:

U ea ngakeng neng

Ho bohlokoa ho ea ngakeng ha bohloko bo mokokotlong bo sa fele leha o sebelisa litlhare tse bohloko, joalo ka Paracetamol, le litlolo, joalo ka Cataflan. Ngaka e molemohali eo u ka e batlang maemong ana ke ngaka ea masapo, e tla tseba ho shebella motho eo, e mamele litletlebo tsa bona le ho etsa liteko tsa liteko, joalo ka x-ray kapa li-MRIs, tse ka thusang ho tseba, ho ba bohlokoa ho etsa qeto ea kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa. Keletso ea bongaka e bonts'oa hape ha:

• Motho o na le bohloko bo bohloko ba mokokotlo, bo sa foleng ka ts'ebeliso ea li-analgesics le lithethefatsi tse loantšang;
• Ha ho khonehe ho tsamaea hantle ka lebaka la bohloko ba mokokotlo;
• Bohloko bo phehella kapa bo mpefala ha nako e ntse e feta;
• Bohloko ba mokokotlo bo chabela libakeng tse ling tsa 'mele;
• Feberu kapa serame;
• Haeba u bile le kotsi ea mofuta ofe kapa ofe morao tjena;
• Haeba u lahleheloa ke lik'hilograma tse fetang 5 ka likhoeli tse 6, ntle le lebaka;
• Ho ke ke ha khoneha ho laola moroto le mantle;
• Bofokoli ba mesifa;
• Ho thata ho tsamaea hoseng.

Ngaka eo u lokelang ho e batla bakeng sa bohloko ba morao ke ngaka ea masapo kapa ramatiki. O lokela ho odara litlhahlobo tsa mokokotlo joalo ka x-ray kapa MRI mme kamora ho bona liphetho li etsa qeto mabapi le kalafo e nepahetseng. Ha ho buisanoa, ho bohlokoa ho re tšobotsi ea bohloko, ha e qala, hore na e ne e etsa eng ha e hlaha, haeba ho na le nako eo e mpefalang, haeba ho na le libaka tse ling tse amehileng.

Mokhoa oa ho thibela maloetse a mokokotlo

Ho a khonahala ho thibela mafu a mokokotlo ka ho ikoetlisa khafetsa, tlasa tataiso ea litsebi le ka ho ba le boemo bo botle ba mmele ha o lutse, o paqame kapa o tsamaea. Mehato ea ts'ireletso ea mokokotlo e kang ho boloka mesifa ea mpa e le matla le ho qoba ho phahamisa litšepe ka mokhoa o fosahetseng le tsona li bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba mokokotlo.