Matla a ho ba le Morabe oa Boikoetliso, Ho latela 'Mokoetlisi e Moholo ka ho Fetisisa' Jen Widerstrom

Litaba

• 1. E qala ka ho khothaletsa.
• 2. 'Me seo se theha ntlha ea ho sotha.
• 3. Ntho e latelang, u se u le moqolong.
• 4. Ke ha e fetoha mokete.
• 5. Kamehla nka lirope tsa hao tsa tlholo.
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho nka phephetso ea boikoetliso ke khoebo e haufi-ufi. Ha e le hantle, esita le ho etsa qeto ea hore na u tla qala ho phela bophelo bo botle ka kakaretso ho tla ama boemo ba motho ka mong. Ka nako e le 'ngoe, u iketselitse lipalo tse phahameng haholo mabapi le katleho sebakeng seo ho leng bonolo ho khoptjoa-'me u tla etsa joalo (e mong le e mong oa etsa!). Ho ntse ho le joalo, ke bona basali ba bangata ba e etsa ba le bang. Empa ak'u nahane motsotso feela hore na ho ka fetoha eng haeba u ipeha kotsing ea ho itlhahisa 'me u kenye batho ba bang morerong oa hau: O thehile tšusumetso e matlafatsang matla a hau. (Mona, mabaka a mangata a ho sebetsa a molemo le metsoalle.)

1. E qala ka ho khothaletsa.

Motsamao o monyane feela oa ho khetha motho eo u mo phetlelang sefuba kapa ba babeli ke tšusumetso e matla. Nna, ke ne ke tloaetse ho tšaba ho matha, 'me ke qetile lilemo ke sa bolelle motho. Ke ne ke nahana hore e etsa hore ke shebahale ke fokola. Ke ne ke betsa hamore, ke tsepamisitse maikutlo ho phahamiseng boima 'me ka sebele ke ne ke sa mathele kae kapa kae. Sebaka leha e le sefe se hole ho feta limithara tse 400 se ne se bonahala eka ke ke ke sa fihla ho sona. Ke ne ke ikutloa ke le matla empa ke lieha mme ke ne ke sena boitšepo mabapi le mofuta ofe kapa ofe oa koetliso ea mamello. Nalane e pakile sena neng kapa neng ha ke ne ke leka ho matha ho feta kotara ea mile, ha ke ne ke tlameha ho tsamaea ka lihlong. Empa ho tloha ka nako eo ho ea pele, neng le neng ha a ne a mpona ke matha, o ne a nkhothatsa ka ho oma ka hlooho le ka batho ba bahlano-ho ne ho lekane hore ke tsoelepele.

2. 'Me seo se theha ntlha ea ho sotha.

Karolo ena ea senotlolo sa boikarabello e ka fetola mohopolo oa hau ho sutumetsa tšabo kapa ho tsilatsila ho fehlang bohlokoa boo u bo fang sepheo. Phetoho eo e nyane e u hlohlelletsa ho etsa lintho tse kang ho apara liaparo tsa boikoetliso tse u etsang hore u ikutloe u le matla. U tla bona-moo kelello e eang teng, 'mele o tla latela.

3. Ntho e latelang, u se u le moqolong.

Ha o arolelana lipheo tsa hau le batho ba ts'oeroang ka tsela e ts'oanang, ka tšohanyetso litšitiso tseo u tobaneng le tsona (joalo ka ho tsoela pele ho matha ka lekhetlo la pele) ha li bonahale li le boima 'me litšitiso tseo ha li na khatello ea maikutlo. Hona joale o karolo ea boiteko bo boholo ba sehlopha mme oa hlokomela hore na ho joang ho khoptjoa le ho oa ebe o qala hape. Molemong oa ka, motsoalle oa ka oa boikoetliso o ile a qala ho nkemela qetellong ea matha, esita le ka linako tse ling a matha pela ka. Ntle le ho e kopa, ke ile ka fumana tšehetso e nepahetseng eo ke neng ke e hloka-le hobane ke ne ke ikemiselitse ho bontša likarete tsa ka.

4. Ke ha e fetoha mokete.

Ha u fumana morabe oa heno, u fepana ka matla le cheseho ea e mong. (Ka 'nete- metsoalle ea hau e susumetsa boikoetliso ba hau ho feta kamoo u nahanang). Ka mantsoe a mang, tšusumetso ea bona ea tšoaetsanoa, joalo ka ea hau. Hona joale sehlotšoana seo sa hau se qala ho hlahisa matla, 'me bohle ba atleha ho tsoa ho sona. Ha o ntse o kenella matleng a moloko oa hau, o tla tseba ho sebelisa matla ana a matle le ho feta ha le sa kopane. O ka sututsa hanyane hanyane? E, u ka khona.

5. Kamehla nka lirope tsa hao tsa tlholo.

Litlhōlo tse kholo ka ho fetisisa li tlisoa ke ho beha sepheo sa hau tekong. Ya ka: ho matha sebaka sa mile ntle le ho ema. Ke ile ka lumella motsoalle oa ka ea neng a ’nile a ntšehetsa nako eohle hore a kene ho eona, ’me e bile eena oa pele eo ke ileng ka arolelana le eena litaba tse monate tsa hore ke ile ka matha k’hilomithara e ka tlaase ho metsotso e 10 ke sa hata mohato. Ke ne ke utloa hore win e le ea hae joalo ka ha e ne e le ea ka; e mpontšitse kamoo ho seng letho le ka u bolokang u le matla joalo ka katleho. Lumella moloko oa hau hore o hlole neng kapa neng ha u fihla moleng oa ho qetela hore o itšetlehe ka maikutlo ao a phunyeletsoang. Ntho e latelang ua tseba, u lora ka lithaba tse kholo ho li hlola.

Jen Widerstrom ke Sebopeho setho sa boto ea boeletsi, mokoetlisi (ea sa hlōloeng!) ho li-NBC Phoso e Kholohali, sefahleho sa 'mele oa basali bakeng sa Reebok, le mongoli oa Lijo Tse Loketseng Mofuta oa Botho ba Hau.

Tlhahlobo bakeng sa