Kemo e nepahetseng e ntlafatsa bophelo ba hau joang

Litaba

• Kemo ea ho ikutloa u itšepa haholoanyane

Kemo e nepahetseng e ntlafatsa boleng ba bophelo hobane e fokotsa bohloko ba mokokotlo, e eketsa boitšepo hape e fokotsa molumo oa mpa hobane e thusa ho fana ka 'mele o betere.

Ho feta moo, boemo bo botle bo thibela le ho phekola mathata a bophelo bo sa foleng le a bohloko, joalo ka mathata a mokokotlo, scoliosis le li-disc tsa herniated, tse tlatsetsang ho ntlafatseng phefumoloho.

Ha boemo bo bobe ba mmele bo bakoa ke lihlong, ho fokola le maikutlo a ho hloka thuso, boemo bo nepahetseng le bona bo ka thusa ho fetola tsela ea ho nahana, ho fana ka sebete se eketsehileng le bokhoni bo boholo ba ho sebetsana le khatello ea maikutlo, ho etsa hore motho a ikutloe a itšepa, a itšepa hape a na le tšepo. Sena se etsahala ka lebaka la puo ea 'mele, e hlohlelletsang tlhahiso ea lihormone tse kang testosterone, tse eketsang bokhoni ba boetapele, ha cortisol, e leng hormone e amanang le khatello ea maikutlo, e fokotseha.

Kemo ea ho ikutloa u itšepa haholoanyane

Boikoetliso bo botle bo thusang motho hore a itšepe haholoanyane bo na le:

1. Ema maoto a hao a arohane hanyane;
2. Boloka selelu sa hao se bapile le fatše 'me u shebe bokone;
3. Koala matsoho 'me u ba behe thekeng;
4. Boloka sefuba sa hao se bulehile 'me mokokotlo oa hao o otlolohile, o phefumoloha hantle.

Boemo bona ke bona bo atisang ho sebelisoa ho emela "tlholo" maemong a bahale ba phahameng joalo ka superman kapa wonder woman. Boemo bo bong ba 'mele bo fumanang melemo e ts'oanang ke boemo bo akaretsang, matsoho a phahamisitsoe, a phomotse ka tlase mokokotlong.

Qalong, etsa boikoetliso bona ba boemo ba mmele ka metsotso e 5 ka letsatsi, e le hore melemo e ka fumaneha libekeng tse ka bang 2. Boikoetliso bo ka etsoa lapeng, mosebetsing kapa ka kamoreng ea ho hlapela, pele ho hlahlobeloa mosebetsi, kapa seboka sa bohlokoa sa mosebetsi.

Le ha ho ka bonahala ho le bonolo haholo, liphetoho tse nyane maemong a bophelo li ka fana ka liphetoho tse kholo mmeleng le boits'oarong. Bona lintlha tsohle ka boemo ba superman videong e latelang: