Mabaka a 5 a ho se sebelise sesepa sa meno

Litaba

• 1. Tlosa lera le sireletsang leino
• 2. Ho eketsa menyetla ea ho tšoaetsoa ke marenene
• 3. E eketsa libaka lipakeng tsa meno
• 4. Lisosa tse oang meno
• 5. E hlohlelletsa kholo ea lejoe
• Leka tsebo ea hau
• Bophelo bo botle ba molomo: na u tseba ho hlokomela meno a hau?

Sesepa sa meno ke sesebelisoa se atisang ho sebelisoa ho tlosa likotoana tsa lijo bohareng ba meno, molemong oa ho thibela ho bokellana ha libaktheria tse ka lebisang nts'etsopele ea likoti.

Leha ho le joalo, ts'ebeliso ea eona e kanna ea se be molemo joalo ka ha ho ne ho lebelletsoe mme e kanna ea ba ea ikarabella bakeng sa ho hlaha ha mathata a itseng molomong, haholoholo ts'oaetso, gingivitis kapa ho hula marenene, mohlala.

Khetho e ntle ka ho fetesisa ke ho sebelisa borashe ho hloekisa meno a hau kapa, haeba u le hole le hae, sebelisa floss ea meno ho tlosa lijo libakeng tse lipakeng tsa meno a hau. Leino la meno le lokela ho sebelisoa feela e le khetho ea ho qetela, ha ho se na khetho e 'ngoe e fumanehang.

Likotsi tse ka sehloohong tsa ho sebelisa sesepa sa meno khafetsa li kenyelletsa:

1. Tlosa lera le sireletsang leino

Hobane ke ntho e thata, 'me e sebelisoa ka matla khahlanong le meno, menoana ea meno e ka baka khoholeho ea leino la meno, e leng karolo e kantle ho feta mme e thusa ho sireletsa leino khahlanong le libaktheria le likoti.

Le ha khoholeho ena e le tlase haholo, ha e sebelisoa khafetsa, sesepa sa meno se ka baka liphoso tsa enamel, tse eketsehang ka nako le ho lumella libaktheria ho kena.

2. Ho eketsa menyetla ea ho tšoaetsoa ke marenene

Ntlha e tšesaane ea menoana a meno e bohale ho lekana hore e phunye marenene habonolo ebe e baka leqeba. Leqeba lena, ntle le ho baka bohloko le pherekano, le lona le qetella e le tsela ea hore libaktheria li kene 'meleng. Kahoo, ha palo ea maqeba e ntse e eketseha le makhetlo ao li hlahang ka 'ona, ho ba le kotsi e kholo ea ho ba le gingivitis.

3. E eketsa libaka lipakeng tsa meno

Batho ba bangata ba sebelisa sesepa sa meno ntle le tlhokomelo e kholo, ba e sutumetsa ka thata lipakeng tsa meno ho hloekisa lijo tse ntseng li bokellana hantle. Leha ho le joalo, motsamao ona o ka etsa hore meno a suthele hanyane, haholo haeba a etsoa makhetlo a 'maloa ka letsatsi, a sebetsa joalo ka sesebelisoa sa meno se lulang se sutumetsa meno, empa ka lehlakoreng le leng.

4. Lisosa tse oang meno

Ho batho ba nang le marenene a huleletsoeng, meno a ka bonahala haholo botlaaseng, a ba a pepesa motso oa leino. Ha sena se etsahala, ho bonolo ho fihlelleha ka leino la meno sebakeng sena sa leino, se qetellang se senyeha habonolo mme se ka robehang kapa sa utloa bohloko ka lebaka la ts'ebetso ea leino la meno.

Ha motso o ameha, leino ha lea tsitsa, ka hona, ntle le ho baka bohloko bo bong, ho boetse ho na le kotsi ea hore leino le tsoe, kaha ha le a khomarelana hantle le marenene.

5. E hlohlelletsa kholo ea lejoe

Le ha menoana ea meno e ka bonahala e thusa ho hloekisa meno le ho tlosa libaktheria, hangata se etsahalang ke hore menoana a meno a tlosa karolo e 'ngoe feela ea mobu, a sutumetsa a mang kaofela k'honeng pakeng tsa meno a hau. Sena se etsa hore ho be thata le ho feta ho tlosa litšila kamora moo, tse qetellang li bokella libaktheria mme li kenya letsoho kholisong ea lejoe le nts'etsopele ea likoti.

Leka tsebo ea hau

Lekola tsebo ea hau ea ho boloka bophelo bo botle ba molomo le ho hlokomela meno a hau ka nepo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Bophelo bo botle ba molomo: na u tseba ho hlokomela meno a hau?

Qala tlhahlobo Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea meno:

• Lilemo tse ling le tse ling tse 2.
• Likhoeli tse ling le tse ling tse 6.
• Khoeli e ngoe le e ngoe ea 3.
• Ha o opeloa kapa o na le matšoao a mang.

Floss e lokela ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng hobane:

• E thibela ponahalo ea likheo lipakeng tsa meno.
• E thibela nts'etsopele ea phefumoloho e mpe.
• E thibela ho ruruha ha marenene.
• Tsohle tse ka holimo.

Ke hloka nako e kae ho hlatsoa meno ho netefatsa hore ke hloekisa hantle?

• Metsotsoana e 30.
• Metsotso e 5.
• Bonyane ba metsotso e 2.
• Bonyane ba motsotso o le mong.

Ho nkha hampe ho ka bakoa ke:

• Boteng ba likoti.
• Marenene a tsoang mali.
• Mathata a tsoang ka mpeng a kang ho otloa ke pelo kapa reflux.
• Tsohle tse ka holimo.

Ho eletsoa hangata hakae ho fetola borashe ba meno?

• Hang ka selemo.
• Likhoeli tse ling le tse ling tse 6.
• Khoeli e ngoe le e ngoe ea 3.
• Ke feela ha li-bristles li senyehile kapa li le litšila.

Ke eng e ka bakang mathata ka meno le marenene?

• Pokello ya letlapa.
• E-ja lijo tse nang le tsoekere e ngata.
• E-ba le bohloeki bo fosahetseng ka molomo.
• Tsohle tse ka holimo.

Ho ruruha ha marenene hangata ho bakoa ke:

• Ho hlahisa mathe haholo.
• Ho bokella letlapa.
• Tartar e aha meno.
• Khetho ea B le ea C e nepahetse.

Ntle le meno, karolo e 'ngoe ea bohlokoahali eo u sa lokelang ho lebala ho e hlatsoa ke:

• Leleme.
• Marama.
• Mahalapa.
• Molomo.

Fetileng E 'ngoe