Seo makhopho a sefahleho a se bolelang sefahlehong sa hau ho ea ka Science

Litaba

• Makhopho a sefahleho a potileng moriri oa hau oa moriri? Sheba tlhokomelo ea moriri oa hau
• Leka sena bakeng sa makhopho a moriri
  
• Makhopho a marameng a hao? Lekola mohala oa hau le mekotla ea mosamo
• Leka sena bakeng sa makhopho a marama
  
• Makhopho a sefahleho mohlahareng oa hao? Mohlomong ke li-hormone
• Leka sena bakeng sa makhopho a mohlahare le a selelu
  
• Makhopho a sefahleho le nko? Nahana ka oli
• Senotlolo sa ho sheba 'mapa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Re lokisitse limmapa tsa sefahleho sa makhopho tseo u li bonang marang-rang

Na pimple eo e etsahalang hape e u joetsa ho hong? Ho latela mekhoa ea khale ea China le Ayurvedic, e kanna ea ba - empa ha ho na bopaki bo fokolang ba mahlale bo tšehetsang mohopolo oa hore makhopho a tsebe a bakoa ke mathata a liphio kapa makhopho a marama ke ka lebaka la sebete sa hau.

Le ha re soabile joalo ka ha re utloa seo, re boetse re emisitsoe ho lokisa lipolelo tsena le ho etsa 'mapa oa sefahleho o ipapisitse le bopaki le mahlale. Sheba mokhoa oa ho phekola makhopho a khutlang a ipapisitse le maemo a bophelo a kantle, a ka lekanyetsoang.

Makhopho a sefahleho a potileng moriri oa hau oa moriri? Sheba tlhokomelo ea moriri oa hau

Makhopho a sefahleho a potileng moriri oa hau phatleng ea hau le ona a reha "pomade acne". Li-pomade li lihlahisoa tse moriri o motenya, hangata e le liminerale. Sesebelisoa sena se boloka oli ea tlhaho kapa sebum ka har'a methapo ea moriri oa rona hore e se ke ea tsoa. Thibelo eo ke eona e bakang pimple.

Haeba khafetsa u iphumana u na le lihloba haufi le mohala oa hau oa moriri, ntho e ntle ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ke ho emisa ho sebelisa pomade, hlatsoa sefahleho ka mor'a kopo, kapa ho ba mafolofolo ka ho sebelisa shampoo e hlakisang. Ho boetse ho na le lihlahisoa 'marakeng tseo e seng tsa' mele (nonclogging).

Leka Aveda's Rosemary Mint Shampoo ($ 23.76) bakeng sa tlhoekiso e tebileng. Ha u sebelisa sesepa sa moriri kapa sesepa se ommeng, sireletsa letlalo ka letsoho kapa ka lesela le hlatsoang.

Leka sena bakeng sa makhopho a moriri

• Sebelisa lihlahisoa tse sa etsoang ka tlhaho, tse se nang botoro ea cocoa, 'mala, tar, joalo-joalo.
• Leka shampoo e hlakisang ho hloekisa masoba a hau le ho tlosa sehlahisoa sefe kapa sefe.
• Sireletsa sefahleho sa hau ka letsoho kapa ka lesela la ho hlatsoa ha u sebelisa li-sprays kapa shampoo e omileng.

Makhopho a marameng a hao? Lekola mohala oa hau le mekotla ea mosamo

Ha se taba ea mantle feela. Mohlomong u se u fumane lits'oants'o tsa E. coli le libaktheria tse ling fonong ea hau. 'Me nako efe kapa efe ha u ts'oara fono sefahlehong, u jala libaktheria tseo letlalong la hao, tse ka bakang makhopho a mangata. Makhopho a sa feleng lehlakoreng le leng la lifahleho tsa hau a bakoa ke lifono tse litšila, li-pillowcase le litloaelo tse ling tse kang ho ama sefahleho sa hau.

Ho hloekisa smartphone ea hau khafetsa ka sesepa sa sebolaya likokoana-hloko ho ka thusa ho fokotsa ho phatloha. Haeba u letsa khafetsa mosebetsing, nahana ka ho reka semamedi sa hloohong sa Bluetooth. Tlosa mekotla ea hau ea mosamo bonyane hang ka beke. Bakeng sa ba batlang ho chencha mekotla ea mesamo letsatsi le leng le le leng, pakete ea likipa tse theko e tlaase, joalo ka lipakana tse 7 tsa Hanes Men ($ 19), e sebetsa ka mokhoa o ts'oanang.

Leka sena bakeng sa makhopho a marama

• Senya smartphone sa hau pele u se sebelisa.
• U se ke ua tla le fono ea hau ka kamoreng ea ho hlapela.
• Fana ka mokotla oa hau oa mosamo bonyane hang ka beke.

Makhopho a sefahleho mohlahareng oa hao? Mohlomong ke li-hormone

Mona ke moo 'mapa oa sefahleho o nepahetseng. , e bolelang ho ferekanya le sistimi ea hau ea endocrine. Ka tloaelo ke phello ea li-androgens tse feteletseng, tse phahamisang litšoelesa tsa oli le ho koala masoba. Lihormone li ka eketseha nakong ea ho ilela khoeli (beke pele ho nako ea hau) kapa e kanna ea ba ka lebaka la ho fapoha kapa ho qala ka meriana ea thibelo ea bokhachane.

Ho se leka-lekane ha Hormone ho ka amana le lijo. Mohlomong u kile ua utloa hore na lijo li ama makhopho joang, empa lithuto li bontša hore ho na le kamano e fokolang.

Sebakeng seo, tse ling hobane li fetola lihormone tsa hau - haholo haeba o ja lijo tse nang le li-carb tse ngata kapa lebese le lihormone tse ekelitsoeng. Sheba lijo tseo u li jang 'me u bone hore na ho fokotsa tsoekere, bohobe bo bosoeu, lijo tse tsoakiloeng le lebese ho tla thusa ho fokotsa makhopho.

Ngaka ea hau ea letlalo e ka thusa ho theha le ho etsa leano la ho thusa ho loants'a makhopho a manganga. Mohlala, le ha mekhoa e tloahelehileng ea kalafo ea makhopho e ka thusa ho phatloha khafetsa, ho na le litlatsetso tse khethehileng tsa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane le mafura a lihlooho tse thusang.

Leka sena bakeng sa makhopho a mohlahare le a selelu

• Lekola botjha lijo tsa hau ho bona hore na o hloka ho ja lijo tse sa sebetsoang haholo kapa lebese.
• Batlisisa lihlahisoa tsa lijo 'me u hlahlobe hore na li eketsa lihormone lijong tsa tsona.
• Etela dermatologist bakeng sa kalafo ea lihlooho ho thusa makhopho a manganga.

Makhopho a sefahleho le nko? Nahana ka oli

Haeba u qala ho phatloha sebakeng sa T-zone, nahana ka oli le khatello ea maikutlo.Phuputso e kholo ea baithuti ba sekolo se phahameng sa banna ba 160 naheng ea Singapore e fumane hore khatello ea maikutlo e phahameng ha e na tšusumetso ho tlhahiso ea oli, empa e ka etsa makhopho a maholo.

Phuputso e 'ngoe, e phatlalalitsoeng koranteng eona eo e sa etseng phaello ea Acta Dermato, e fumane hore batho ba tsohileng ba khathetse le bona ba na le monyetla oa ho ba le makhopho.

Kahoo, ho utloahala eka khatello ea maikutlo le boroko li qala potoloho e mpe le makhopho. Haeba u hlokomela mokhoa, leka ho thuisa pele u robala kapa ho ikoetlisa hantle. Ho mamela 'mino kapa ho ikoetlisa (esita le ka motsotso o le mong) hape ke litsela tsa tlholeho tsa ho imolla khatello ea maikutlo.

Hape hopola ho qoba ho ama phatla ea hau. Motho ea tloaelehileng o ama sefahleho sa hae, o hasanya oli le litšila ka kotloloho ho li-pores. Haeba u na le letlalo le mafura, lebenkele la lithethefatsi salicylic acid le hlatsoa joaloka Neutrogena Oil-Free Acne Wash e ka thusa ho fokotsa mafura. Empa hape ho bohlokoa ho reka lihlahisoa ho latela mofuta oa letlalo la hao.

Senotlolo sa ho sheba 'mapa

Mofuta ona oa sejoale-joale oa ho etsa 'mapa oa sefahleho e ka ba taba e thusang ho hlakisa sesosa sa phomolo ea hau. Empa ha se tharollo ea boholo bo le bong. Haeba u batla ho leka pele litlhare kapa litlhare tsa lapeng pele, leka ho sebelisa Differin ($ 11.39) le benzoyl peroxide hlatsoa letsatsi le letsatsi.

Li-acid tse ling tse hloekisang pore li boetse li sebetsa hantle joaloka li-toners haeba u batla ho hlatsoa sefahleho sa hau sa hona joale. Leka ho kenyelletsa mandelic acid, joalo ka toner ena e tsoang ho Makeup Artist's Choice ($ 10.50), kapa glycolic acid, joalo ka Pixi Glow Tonic ($ 9.99), kemisong ea hau.

Haeba ho fetola tsela eo u phelang ka eona le mokhoa o tloahelehileng ha ho thuse letho, bua le dermatologist ea hau ka ho etsa mofuta oa kalafo ho kokobetsa makhopho le ho fokotsa menyetla ea ho ba le maqeba.

Dr. Morgan Rabach ke ngaka e netefalitsoeng ea boto e nang le tšebetso ea poraefete, mme ke morupeli oa bongaka Lefapheng la Dermatology Sepetleleng sa Mount Sinai. O ile a fumana lengolo Univesithing ea Brown mme a fumana lengolo la hae la bongaka Sekolong sa Bongaka sa New York University. Latela tloaelo ea hae ho Instagram.