Ke ne ke sa Tšabe Ho ba le Lelapa. Ke ne ke tšaba ho lahleheloa ke e mong

Litaba

• Ho tobana le tšabo leha o lahlehetsoe
• Ho leka ho ima ke tsela e potlakileng
• Ho ithuta ho phela ka tšabo le thabo - ka nako e ts'oanang

Kamora ho utloa bohloko ba ho lahleheloa haholo, ke ne ke sa tsebe hore na ke ikemiselitse ho ba mme. Eaba ke hlokahalloa ke ngoana. Mona ke seo ke ithutileng sona.

Lekhetlo la pele ha re ima re ile ra makala. Re ne re na le feela “O ile a hula mopoli,” libeke tse 'maloa pele ho moo mme re ne re le phomolong ea lechato ha ke qala ho ba le matšoao. Ke ile ka ba lumelisa ka motsoako oa ho hana le ho se lumele. Ke 'nete hore ke ne ke hlatsa ke bile ke tsekela, empa ke ne ke nahana hore ke jet lag.

Ha nako ea ka ea nako e le morao ka matsatsi a 2 mme matsoele a ka a qala ho opeloa, re a tseba. Re ne re sa fihla monyako ka botlalo ho tloha leetong la rona pele re etsa tlhahlobo ea khale ea bokhachane.

Mohala oa bobeli o ne o sa khetholle qalong, empa monna oa ka o ile a qala ho google. "Kamoo ho bonahalang kateng, ke mola oa mola!" o netefalitse hore o khanya. Re ile ra mathela ho Walgreens 'me liteko tse ling tse tharo hamorao ho ne ho hlakile - re ne re imme!

Ho tobana le tšabo leha o lahlehetsoe

Ke ne ke sa batle bana boholo ba bophelo ba ka. Ka 'nete, haesale ke kopana le monna oa ka moo ke ileng ka ba ka nahana hore e ka khonahala. Ke ile ka ipolella hore ke hobane ke ikemetse. Ke ile ka soasoa ka hore ke hobane ke ne ke sa rate bana. Ke ile ka etsa eka mosebetsi oa ka le ntja ea ka li lekane.

Seo ke neng ke sa lumelle ho se lumela ke hore ke ne ke tšohile. Oa bona, ke bile le tahlehelo e ngata bophelong bohle ba ka, ho tloha ho mme le abuti ho ea ho metsoalle e 'maloa le ba bang ba lelapa le haufi. Le ka mohla u se ke oa tsotella mefuta ea tahlehelo eo re ka tobanang le eona khafetsa, joalo ka ho falla khafetsa kapa ho phela bophelo bo lulang bo fetoha.

Monna oa ka o ne a kholisehile hoo a batlang bana, 'me ke ne ke kholisehile hore ke batla ho ba le eena, e ile ea nqobella ho tobana le ts'abo ea ka. Ka ho etsa joalo, ke ile ka hlokomela hore e ne e se hore ha ke batle lelapa. Ke ne ke tšaba ho ba lahlehela.

Kahoo, ha mela e 'meli e hlaha, e ne e se thabo e hloekileng eo ke neng ke e utloa. E ne e le tšabo e se nang molato. Ka tšohanyetso ke ne ke batla lesea lena ho feta eng kapa eng bophelong bohle ba ka, mme seo se ne se bolela hore ke na le ho hong ho lahlehang.

Nakoana ka mor'a tlhahlobo ea rona e ntle, ka bomalimabe tšabo ea rona e ile ea phethahala, mme ra senyeheloa.

Ho leka ho ima ke tsela e potlakileng

Ba ne ba tloaetse ho u khothaletsa hore u eme makhetlo a mararo pele u leka hape. Joale kea ipotsa hore na sena ha se amane hakaalo le 'mele o hlaphoheloang le ho feta ka boemo ba kelello ba motho, empa ke ile ka lula ke utloa hore ho leka hang-hang ke mohopolo o motle. Hore mmele o nonne haholo kamora tahlehelo.

Ehlile, boemo bo bong le bo bong bo fapane, 'me u lokela ho buisana le ngaka ea hau mabapi le ho u khetha nako e nepahetseng, empa ke ne ke itokisitse. Mme ke ne ke tseba seo ke se batlang joale. Nako ena e ne e tlo fapana haholo. Ke ne ke tla etsa tsohle hantle. Ke ne nke ke ka tlohela letho hore le be teng.

Ke ile ka qala ho bala libuka le ho etsa lipatlisiso. Ke balile "Ho nka matla a ho ba le bana" ke Toni Wechsler ho tloha qalong ho isa qetellong ka matsatsi a seng makae feela. Ke ile ka reka thermometer mme ka ba le kamano e haufi haholo le molomo oa ka oa popelo le mokelikeli oa mokokotlo. E ile ea utloahala eka ke taolo ha ke sa tsoa ba le tahlehelo e felletseng ea taolo. Ke ne ke e-so utloisise hore tahlehelo ea taolo ke tatso ea pele ea bo-mme.

Ho re nkile potoloho e le 'ngoe ho otla leihlo la poho. Ha ke ne ke sa khaotse ho lla kamora ho shebella baesekopo e buang ka moshanyana le ntja ea hae, nna le monna oa ka re ile ra arolelana pono ea ho tseba. Ke ne ke batla ho emela ho leka nako ena. Ho ba kamora beke e felletseng, ho ba bonnete feela.

Ke ile ka tsoela pele ho nka mocheso oa ka hoseng ho hong le ho hong. Mocheso oa hau o phahama nakong ea ho ruruha, 'me haeba o lula o le holimo ho fapana le ho fokotseha butle butle nakong ea karolo ea hau e tloaelehileng ea luteal (matsatsi kamora hore o tlatse ho fihlela nako ea hau), ke sesupo se matla sa hore o ka ima. Ea ka e ne e phahame haholo, empa ho ne ho boetse ho e-na le likoti tse 'maloa.

Hoseng ho hong le ho hong e ne e le ho thella. Haeba mocheso o ne o phahame, ke ne ke thaba haholo; ha e ne e ina, ke ne ke tšohile. Hoseng ho hong e ile ea inela ka tlasa motheo oa ka mme ke ne ke kholisehile hore ke senyeheloa hape. Ke le mong ke bile ke lla, ke ile ka mathela ka kamoreng ea ho hlapela ka teko.

Liphetho li ile tsa ntšosa.

Mela e 'meli e fapaneng. Na ho ka ba joalo?

Ke ile ka letsetsa mofani oa ka oa tlhokomelo ea bophelo ke tšohile. Ofisi e ile ea koaloa. Ke ile ka letsetsa monna oa ka mosebetsing. "Ke nahana hore ke senyeheloa" e ne e se tsela eo ke neng ke batla ho etella pele phatlalatso ena ea bokhachane.

OB-GYN oa ka o ile a batla mosebetsi oa mali, 'me ke ile ka balehela sepetlele kaofela. Matsatsing a 5 a latelang re ile ra lekola maemo a ka a hCG. Letsatsi le leng le le leng ke ne ke emela mehala ea liphetho tsa ka, ke kholisehile hore e tla ba litaba tse mpe, empa lipalo li ne li sa habeli feela, li ne li phahama. E ne e hlile e etsahala. Re ne re imme!

Oho molimo oa ka, re ne re imme.

Mme joalo ka ha thabo e hlahile, le litšabo li bile teng. The roller coaster e ne e timme hape e mathile hape.

Ho ithuta ho phela ka tšabo le thabo - ka nako e ts'oanang

Ha ke utloa ho otla ha pelo ea lesea, ke ne ke le kamoreng ea maemo a tšohanyetso ea New York City. Ke ne ke opeloa haholo 'me ke nahana hore ke senyeheloa ke mpa. Lesea le ne le phetse hantle.

Ha re fumana hore ke moshemane, re ile ra tlola ke thabo.

Ha ke ne ke ba le letsatsi le se nang matšoao khoeling ea pele ea boraro, ke ne ke lla ke tšaba hore kea mo lahlehela.

Ha ke utloa a raha ka lekhetlo la pele, ho ile ha nkamoha moea eaba re mo reha lebitso.

Ha mpa ea ka e nka likhoeli tse ka bang 7 ho bontša, ke ne ke kholisehile hore o kotsing.

Hona joale ha ke ntse ke bontša, 'me o raha joaloka moqapi oa moputso, ka tšohanyetso ke khutletse thabong.

Ke lakatsa eka nka be ke u joetsitse hore ts'abo ea mohlolo e felile ka bokhachane bona ba bobeli. Empa ha ke sa na bonnete ba hore re ka rata re sa tšabe tahlehelo. Sebakeng seo, ke ntse ke ithuta hore botsoali ke ho tlameha ho ithuta ho phela ka thabo le tšabo ka nako e le ngoe.

Ke utloisisa hore ha ntho e le bohlokoa ho feta, re ts'aba ha e tloha. Hona ho ka ba bohlokoa ho fetisa bophelo boo re bo bopang ka hare ho rona ke bofe?

Sarah Ezrin ke mohlohlelletsi, mongoli, tichere ea yoga le mokoetlisi oa yoga. E thehiloe San Francisco, moo a lulang le monna oa hae le ntja ea bona, Sarah o fetola lefats'e, a ruta ho ithata motho a le mong ka nako. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka Sarah ka kopo etela sebaka sa hae sa marang-rang, www.sarahezrinyoga.com.