Na batho ba Pescatari ba lokela ho ameha haholo ka chefo ea Mercury?

Litaba

• Na batho ba Pescatari ba lokela ho tšoenyeha ka chefo ea Mercury?
• Na Melemo ea Lijo tsa Pescatarian e Feta Likotsi?
• Tlhahlobo bakeng sa

Kim Kardashian West haufinyane tjena o ngotse hore morali oa hae, North o na le lefu la pelo, e leng se lokelang ho u bolella sohle seo u hlokang ho se tseba mabapi le lijo tsa leoatleng. Empa esita le ho iphapanyetsa taba ea hore Leboea ha ho na phoso, pescetarianism e na le lintho tse ngata tse e batlang. U fumana melemo e hokahaneng le lijo tse ling tse se nang nama, ntle le tšitiso e ngata ea ho ja B12, protheine le tšepe. Hape, lijo tsa leoatleng li laetsoe ke omega-3s, mohloli oa mafura a khahlanong le ho ruruha ao batho ba bangata ba sa a fumaneng lijong tsa bona. (Bona: Lijo tsa Pescatarian ke Eng 'me Na li Phetse hantle?)

Leha ho le joalo, ha ho lijo tse se nang litšitiso, 'me ho ja lijo tsa leoatleng ho na le kotsi e ka bang teng ea chefo ea mercury. Janelle Monáe, ka lekhetlo le leng, o ile a qetella a e-na le chefo ea mercury ha a ntse a latela lijo tse mpe 'me joale o ntse a fola, ho latela puisano ea hae ea morao-rao le. The Cut. "Ke qalile ho utloa lefu la ka," o boletse joalo ka boiphihlelo.

Mohlomong Monáe ha a feteletse—chefo ea mercury hase motlae. Ho ja lijo tsa leoatleng ke sesosa se atileng ka ho fetesisa sa methylmercury (mofuta oa mercury) ho la US, ho latela Environmental Protection Agency (EPA). Matšoao a chefo ea methylmercury a ka kenyelletsa bofokoli ba mesifa, tahlehelo ea pono ea ponahalo, le ho se tsebe ho bua, ho utloa le ho tsamaea, ho latela EPA.

Hona joale, haeba u tseba hore mercury e ka bokellana 'meleng oa hau ha nako e ntse e tsamaea, o kanna oa ba oa belaella hore na phepo ea pescatarian ke mohopolo o motle hakaalo. (E amanang: Na o ka ja Sushi ha o le moimana?)

Na batho ba Pescatari ba lokela ho tšoenyeha ka chefo ea Mercury?

Litaba tse monate: Ha ho na lebaka la ho qoba lijo tse sa jeseng litheohelang—kapa lijo tsa leoatleng ka kakaretso—ka lebaka la ho tšaba chefo ea mercury, ho bolela Randy Evans, M.S., R.D., moeletsi oa litšebeletso tsa phano ea lijo Fresh n’ Lean. "[Pescetarianism] ka kakaretso e nkoa e le phepo e nepahetseng haholo, 'me u ka lula u botsa ngaka ea hau hore e hlahlobe maemo a hau a mercury," oa hlalosa.

FYI: Batho ba fetohelang lijong tsa pescatarian etsa e tloaetse ho bonts'a maemo a phahameng a mercury nakong ea liteko tsa lab, empa liphetho li tla itšetleha ka mefuta e mengata, ho bolela Evans. O hlalosa hore mefuta ea lijo tsa leoatleng eo u e jang, hore na o ja lijo tsa leoatleng hangata hakae, moo lijo tsa leoatleng li ileng tsa ts'oaroa kapa tsa lengoa, mme likarolo tse ling tsa lijo tsa hau li ka ameha. (Related: Mokhoa oa ho pheha Litlhapi ha U le leqe, Ho ea ka Mookameli oa Pele oa Obama)

Seo se boletse, EPA e khothalletsa hore ho behoe pele mefuta e itseng ea lijo tsa leoatleng tse tsejoang li le tlaase ho mercury le ho fokotsa lijo tsa leoatleng tse nang le mercury e ngata. Ka kakaretso, mefuta e menyenyane ea litlhapi ke papali ea hao e ntlehali. Chate ena ea Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) e fana ka "likhetho tse ntle ka ho fetisisa", "likhetho tse ntle", le likhetho tse lokelang ho qojoa, haholo-holo ho basali ba baimana kapa ba anyesang.

Ho thatafatsa lintho le ho feta, litlhapi tse ling, haholo-holo mefuta e ts'oeroeng e hlaha, li na le selenium e ngata, e ka fokotsang litlamorao tsa mercury, ho bolela Evans. O re: "Re na le lipatlisiso tse bontšang hore e kanna ea se be bonolo joalo ka ho metha mercury ka salmon le ho e hlalosa e le" ntle "kapa" e mpe ", oa hlalosa. "Saense e ncha e bonts'a mefuta e mengata ea litlhapi e na le maemo a phahameng a selenium a ka thusang ho fokotsa tšenyo eo mercury e ka e bakang."

Na Melemo ea Lijo tsa Pescatarian e Feta Likotsi?

Lijo tsa pescatarian li bulehile haholo, ka hona, hore na e ama maemo a hau a mercury joang le likarolo tse ling tsa bophelo bo botle li tla latela mokhoa oa hau, ho bolela Evans.

Oa hlalosa: "Joalo ka lijo tse fe kapa li fe, re batla ho tsepamisa mohopolo lijong tsa 'nete ho fana ka limatlafatsi, livithamini, liminerale, li-phytonutrients le fiber." "Ho ja lijo tse sa jeseng litheohelang, ho ba le mefuta e mengata e fapaneng ho ka kenyelletsa lijo tse ngata tsa limela hammoho le mefuta e fapaneng ea litlhapi hammoho le lebese le mahe a phetseng hantle."

Tsela e kholo eo u ka e nkang: Le ha e le setsebi sa liphoofolo, ho qoba maemo a phahameng a mercury ho ka etsahala ka botlalo.

Tlhahlobo bakeng sa