Tšobotsi ea Botho e O Phelisang

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Litaba tse monate, botsitso ba sechaba: Mekhatlo eohle e tlang ea matsatsi a phomolo ho ICal ea hau e kanna ea ba lekunutu la ho lula u phetse hantle ho pholletsa le nako. Li-extroverts-batho bao ka tlhaho ba buang haholo, ba mahlahahlaha, le ba nang le boipelaetso-ba na le menyetla e mengata ea ho ba le mekhoa e matla ea ho itšireletsa mafung, ho latela lipatlisiso tse ncha koranteng ea Psychoneuroendocrinology. Ka lehlakoreng le leng, bafuputsi ba fumane hore batho bao ho seng joalo ba ipolelang hore ba hlokolosi kapa ba hlokolosi ba na le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e fokolang ka ho fetisisa.

Phuputsong, bankakarolo ba ile ba fuoa tlhahlobo ea mali le tlhahlobo ea botho ho lekanya litšobotsi tse hlano tse fapaneng. Ba nang le botho bo chesehang haholo le ba botsoalle ba ne ba ekelitse liphatsa tsa lefutso tsa pro-inflammatory liseleng tse tšoeu tsa mali-tse thusang ho loants'a mafu a ho ruruha joalo ka lefu la celiac, lefu la mala le asthma. Ka lehlakoreng le leng, batho ba hlokolosi ba ile ba bona liphatsa tsa lefutso tse phahameng haholo le masole a 'mele a neng a sa sebetse hantle. Bafuputsi ba nahana hore kaha lits'oants'o li atile haholo sechabeng 'me ka hona hangata li pepesetsoa batho ba bangata, boits'ireletso ba bona ba mmele bo matlafetse ho loants'a mafu.

Ho ba hlokolosi ha se ntho e mpe ka linako tsohle, haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba hau (ho bonahala u le sehlōhō ho bohlokoa hore u se ke ua tšoara letsoho la mohlankana eo ka mor'a hore a thimole!). Hape, batho ba tsebang haholo ba ka rua molemo ka nako e le 'ngoe ka litsela tse ling, joalo ka ho itšepa, ho itlhalosa hantle le ho ba le boiqapelo. (Ithute ho eketsehileng ka The Power of Alone Time: Books on the Benefits of Flying Solo.)

Litšobotsi tse ling tse atisang ho bonoa e le tse mpe le tsona li ka ba le phello e ntle: Ka mohlala, ba nang le tšepo ba ka phela lilemo tse 10 ho feta ba lulang ba bona lehlakore le khanyang, ho latela thuto ea 2013 ea Jeremane. 'Me ho tšoha ka letsatsi le leholo (joalo ka li-introverts ka tloaelo) ho ka hlahisa adrenaline ho u fa matla le ho tsepamisa maikutlo. (Sheba Litšobotsi tse 3 tse Fosahetseng tse Nang le Melemo e Ntle.)

Empa na li-introverts li khomaretsoe ke ho kula? Che, ha ho joalo: Ho na le maano a mangata a ho pholoha nako ea sefuba le ea sefuba e sa tsoakoang le ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele, joalo ka ho mamela' mino le ho robala ka phapusing e ntšo (bona Mekhoa e 10 e Bonolo ea ho Matlafatsa Ts'ireletso ea 'Mele oa hau). Hape, haeba o tšaba mokete oa matsatsi a phomolo, o ntse o ka ithuta ho phela meketeng-mme mohlomong o kotule melemo ea sesole sa 'mele se matlafalitsoeng-ka malebela ana a 7 a lipuo tse nyane bakeng sa meketjana ea matsatsi a phomolo.

Tlhahlobo bakeng sa