Lipotso tse 8 Mabapi le Nako ea Hau Khale U Batla ho li Botsa

Litaba

• 1. Ke hobane’ng ha re e bitsa ho ilela khoeli?
• 2. Hobaneng ha u qeta nako ea hau ea ho robala?
• 3. Na PMS le eona ke ea 'nete?
• 4. Hobaneng ha linako tse ling li fapane hakaale?
• 5. Ke imme?
• 6. Na nka ima nakong ea ka?
• 7. Na ehlile e ne e le ho senyeheloa ke mpa?
• 8. Na liphenti tsa nako eo lia sebetsa?

Bekeng e fetileng, ke ile ka tlameha ho ba le "puo" le morali oa ka. Ha ke le haufi le ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng, ke ile ka tseba hore e ne e le nako ea ho ikoalla le ho tobana le litaba tse tebileng le eena. Ha e le hantle, ho hlalosa hore na nako ke eng, e sebetsa joang, le hore na hobaneng basali ba tlameha ho ba le eona ha ho bonolo.

Ho hlalosetsa morali oa ka ts'ebetso ena kaofela ho ile ha etsa hore ke nahane ka tse ling tsa lipotso tse tukang tseo ke sa ntsaneng ke le mooki ea ngolisitsoeng ka molao, mosali ea lilemo li 30, le mme oa bana ba bane, ka moeti oa khoeli le khoeli ea etsang hore lefatše le pote.

Mona ke likarabo tsa lipotso tse robeli ka nako ea hau ea ho ilela khoeli eo e kanna eaba o ile oa ts'oha kapa oa hlajoa ke lihlong ho e botsa.

1. Ke hobane’ng ha re e bitsa ho ilela khoeli?

Ntlha ea pele, ke hobane'ng ha re e bitsa "ho ea khoeling" leha ho le joalo? Hoa hlaha, ho tsoa lentsoeng la Selatine mense, e fetolelang khoeli. Ah, ka hona ea utloahala.

2. Hobaneng ha u qeta nako ea hau ea ho robala?

Ho sebetsana le nako ea mali ho hobe ka ho lekana, empa ho eketsa thohako ho kotsi, ho utloahala eka le uena u mathela ntloaneng ka metsotsoana e meng le e meng e tšeletseng nakong ea hau, na? Haeba u kile ua ipotsa hore na ebe u ka inahanela feela taba ea hore u tlameha ho nyeletsa haholo nakong ea hau, e re ke u tiisetse hore ha u nahane ka lintho. Nako ea hau ea ho ilela khoeli e hlile e etsa hore lintho li phalle 'meleng oa hau, ho kenyelletsa ho etsa hore setulo sa hau se phalle hantle ho feta tloaelo. Setulo se lokolohile, kahoo ho ka etsahala hore u be le mantle ha u le nakong ea hau.

U na le bonase eo e monate ka lebaka la li-prostaglandin 'meleng oa hau tse thusang mesifa ea hau e boreleli ho phomola, e itokisetsa ho u fa lesela la popelo. Kea leboha, 'mele! 'Nete e thabisang: Li-prostaglandin tseo le tsona ke karolo ea bohlokoa ea ts'ebetso ea ho sebetsa, ho thusa' mele oa hau ho tlosa mantle a feteletseng a emeng tseleng ea lesea la hau ho kenella kanaleng.

3. Na PMS le eona ke ea 'nete?

Haeba u botsa mosali e mong le e mong, ho kenyeletsoa le nna ke le mocha ea kileng a lla ha mofani oa ka oa lijo a ntsebisa hore reschorente e tsoile lithupeng tsa mozzarella bosiung boo, PMS ehlile ke ea nnete. Ke khona ho bala ho fihlela letsatsing leo ka lona ke loantšanang le maikutlo a ka pele nako ea ka e qala. Ha se hakaalo hore maikutlo a ka a fetoha joalo ka ha lintho tse neng li sa tlo nkhopisa ka tloaelo li li etsa. Mehlala e kenyelletsa sephethe-phethe, kapa phoso ea mosebetsi, kapa ho honotha ha monna oa ka. Tsena li fetoha litšitiso tse ke keng tsa hlola. Ho tšoana le ha ke na le matla a fokolang a ho sebetsana le maemo ho feta a tloaelehileng.

Oho, mahlale a phehile khang haeba PMS ke ntho ea "nnete" ka nako e telele joale. Leha ho le joalo, phuputso e ncha haholo e bonts'itse hore basali ba bang ba kanna ba ameha haholo ka liphetoho tsa maemo a li-hormone, esita le liphetoho tse tloaelehileng. Tsena li ka tlatsetsa matšoao a eketsehileng a ho hlonama, ho teneha le ho tepella maikutlo hoo basali ba bangata ba tobanang le hona. Phuputso e boetse e khothalelitse hore liperesente tse 56 tsa linyeoe tse matla tsa PMS li futsitsoe ka liphatsa tsa lefutso. Kea leboha, Mme.

4. Hobaneng ha linako tse ling li fapane hakaale?

Ke tseba basali ba bang ba nang le linako tse boima, tse tšosang tse qetang beke, ha basali ba bang ba baleha ka mabone a maholo, matsatsi a mabeli a malelele. Ke eng e fanang? Hobaneng phapano?

Karabo ho ena ke hore mahlale ha a tsebe. Bakeng sa mahlale ohle ao re nang le ona lefats'eng, 'mele oa basali le mathata a ho ilela khoeli ha a sa tsotelloe. Liphuputso tse ngata li ntse li etsoa, ​​ka lehlohonolo, ho senola liphiri tsa ho ilela khoeli. Seo re se tsebang ke hore ho ka ba le mefuta e mengata e fapaneng lipotolohong tsa basali. Ka kakaretso, leha ho le joalo, haeba nako ea hau e le boima ho feta matsatsi a supileng le / kapa u tsoa mali a mangata haholo ho feta tloaelo, e ka ba sesupo sa bothata.

5. Ke imme?

Ho lokile, taba ea mofuta ona e kholo. Haeba u hloloheloa nako, na seo se bolela hore u imme? Karabo ea ena ehlile ke che. Basali ba ka hloloheloa nako ea bona ka mabaka a mangata, ho kenyeletsoa tšoaetso, liphetoho tsa phepo, maeto le khatello ea maikutlo. Haeba u tlōla nako 'me u fumana tlhahlobo e mpe ea bokhachane, u lokela ho etela ngaka ea hau, ho netefatsa feela hore ha ho letho le tebileng le etsahalang. Linako tse sa fetoheng, tse sa tloaelehang ke sesupo sa hore o kanna oa hloka tlhokomelo ea bongaka kapa o na le bothata bo itseng.

6. Na nka ima nakong ea ka?

Ka botsebi, e, o ka ima nakong ea hau. Potoloho ea mosali e mong le e mong e fapane, 'me haeba ho ka etsahala hore u tsoele pele nako ea potoloho ea hau, ho ka etsahala hore u ka ima.Ka mohlala, re u kopanela liphate u sa itšireletsa letsatsing la ho qetela la nako ea hau (letsatsi la bone), ebe u tlotsa ka letsatsi la botšelela. Peo ea botona e ka phela matsatsi a ka bang mahlano tšebetsong ea hau ea ho ikatisa, ka hona ho na le monyetla o monyane oa hore peo e ka ea leheng le lokollotsoeng.

7. Na ehlile e ne e le ho senyeheloa ke mpa?

Le ha e ka ba ntho e tšosang ho nahana ka eona, haeba u mosali ea etsang thobalano, mosali ea nonneng, e kanna eaba u ne u le moimana mme u bile u sa tsebe. Ka bomalimabe, liperesente tse 25 tsa bokhachane bohle bo fumanoeng ke lingaka bo fella ka ho senyeheloa ke mpa. Ho hobe le ho feta ke hore basali ba bang ba kanna ba se tsebe hore ba imme ebe ba etsa phoso ea nako ea bona ea ho senyeheloa. Fumana tlhaiso-leseling e batsi ka matšoao a ho senyeheloa ke mpa, 'me u hlahlobe ngaka ea hau kamehla haeba u tšoenyehile ka hore u ka ba le ho senyeheloa ke mpa.

8. Na liphenti tsa nako eo lia sebetsa?

Lipontšo tsohle li supa e. Batho ba bangata ba ho ilela khoeli ba li lekile, mme kahlolo eo ke e utloileng ho fihlela joale ke hore ea hlolla. Mme hee, ke bua ka bokamoso bo etsang hore ho ea matsatsing ho be bobebe hanyane, ekaba ke ka mokhoa oa liphenti tse monyang, linoelo tsa ho ilela khoeli, kapa mekotla e ka sebelisoang hape. Matla a mangata ho fihlela nako eo!