Tataiso ea hoqetela ea Phallo e Amanang le Nako

Litaba

• Pele, tseba seo u sebetsanang le sona
• Mefuta e nang le sekoli
• Hobaneng e hlaha pele ho nako ea hau
• … 'Me feela tsoela pele
• E kanna ea ba mpe le ho feta haufi le selelu sa hau
• Tlhahiso ea pro
• U kanna oa e bona e hlaha tlase mane
• Mokhoa oa ho tšelisa likhehla tse tebileng, tse bohloko
• Mokhoa oa ho kokobetsa khefu e sebetsang
• Khetha bahlabani ba hau
• Mokhoa oa ho itokisetsa potoloho ea hau e latelang
• Lihlahisoa tsa makhopho a OTC
• Lijo
• Kalafo ea ngaka
• U tla bona ngaka ea hau neng
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Joalokaha eka ho ruruha, ho ba makoebekoa, le ho hlaka ha bohle ba tsoa ha ho hobe ka ho lekana, ba bang ba rona re boetse re fumana makhopho a linako. Ha e le hantle, batho ba tlaleha ho mpefala ha makhopho a bona nakong ea bona.

Mona ke seo u lokelang ho se tseba mabapi le ho laola le ho phekola makhopho a amanang le nako le hore na u sebetsana le li-break-run tsa mang-mang kapa manganga, li-cysts tse bohloko.

Pele, tseba seo u sebetsanang le sona

Pele o ea ntoeng, kamehla ho molemo ho tseba hore na mohanyetsi oa hau ke mang. Tabeng ea li-acne, sena se bolela ho tseba ho khetholla phallo ea li-hormone ho tsoa ho e tloaelehileng.

Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho etsa sena ke ho sheba nako. Makhopho a sefahleho a amanang le nako ea hau a ka hlaha nakong ea beke e isang nakong ea hau kapa nakong ea hau. Hape, e tloaetse ho hlaka kapa ho ntlafatsa ha nako ea hau e fela kapa e fela.

Se na le makhopho? U kanna oa hlokomela hore e ntse e mpefala nakong ena. Haeba u tloaetse ho ba le letlalo le hlakileng, u kanna oa bona pimple kapa tse peli li hlaha.

Mefuta e nang le sekoli

Nahana ka pimple feela pimple? Nuh-uh. Ho na le mefuta e fapaneng ea likoli. Ho tseba phapang lipakeng tsa bona ho ka u thusa ho fokotsa kalafo e ntle ea makhopho.

Tsena ke libapali tse kholo:

• Li-blackheads. Ha pore e koetsoeng e lula e butsoe, pimple e nyolohela letlalong la hao ebe e shebahala e le ntsho.
• Whiteheads. Tsena li lula ka tlas'a letlalo. Li theha ha pore e koetsoeng e koala, e etsa hore bokaholimo bo bonahale bo le bosoeu.
• Papules. Ena ke mofuta oa makhopho a bakoang ke ho ruruha. Tsena ke lihloba tse nyane tse tšoenyang tse shebahalang joalo ka makukuno a pinki. Ba tloaetse ho utloisa bohloko.
• Pustules. Mofuta o mong oa makhopho a ruruhang, li-pustule li khubelu ka tlase. Litlhōrō li tšoeu kapa li mosehla 'me li tletse boladu.
• Maqhutsu. Tsena li theha botebo ka tlasa letlalo. Li tloaetse ho ba kholo, li tiile ebile li bohloko.
• Likokoana-hloko. Mofuta ona oa sekoli o tebile ebile o tletse boladu. Li bohloko ebile li ka baka mabali.

Hobaneng e hlaha pele ho nako ea hau

Lihormone tseo tsa dang. Ke ka lebaka lena.

Lihormone tsa hau lia fetoha nakong eohle ea ha u ilela khoeli. Nakoana pele nako ea hau e qala, litekanyetso tsa estrogen le progesterone lia theoha. Sena se ka baka litšoelesa tsa hau tse mafura ho hlahisa sebum e ngata, ntho e mafura e tlotsang letlalo la hau. Ho ba ngata haholo ho ka baka pores e koetsoeng le ho phatloha.

Lihormone li ka eketsa ho ruruha ha letlalo le tlhahiso ea libaktheria tse bakang makhopho.

Liphetoho tsena tsa li-hormone pele ho nako ea hau li kanna tsa ba le boikarabello ba lintho tse ling tsa nako e monate, ho kenyeletsoa maikutlo a maikutlo, matsoele a bohloko, le poop e makatsang (aka PMS).

PMS e boetse e amahanngoa le khatello ea maikutlo, e ka mpefatsang makhopho.

… 'Me feela tsoela pele

Ho fapana le matšoao a mang a PMS, makhopho a amanang le nako ha a fele hang ha nako ea hau ea ho qala e qala. U ka beha li-hormone tsa hau molato bakeng sa sena, hape.

Testosterone, hormone ea banna eo kaofela re nang le eona 'meleng ea rona ho sa natsoe bong ba rona ba tlhaho, e re ama ka tsela e fapaneng ho latela maemo a lihormone tsa rona tse ling.

Ha maemo a hau a lihormone a fetoha ho ea qetellong ea nako ea hau, testosterone e ka baka kutloisiso ea ts'oaetso ea sebaceous. Hape, sephetho ke sebum e ngata le masoba a koetsoeng.

E kanna ea ba mpe le ho feta haufi le selelu sa hau

Hlokomela bohloko bo tebileng, bo otlang pelo ka selelu ea hao kapa mohlahare oa hao? Hase ntho e sa tloaelehang hore makhopho a li-hormone, haholo-holo li-cysts, a hlahe libakeng tsena. Li kanna tsa se shebahale li le ngata holimo, empa li ka baka bohloko lefatšeng.

Tlhahiso ea pro

U se ke ua leka ho hlahisa li-cysts tsa chin. Ka botebo. U ke ke ua hlōla, 'me e tla lebisa feela ho bohloko le ho eketsa menyetla ea ho ba le mabali.

U kanna oa e bona e hlaha tlase mane

Ho bona mofuta ofe kapa ofe oa lekhapetla kae kapa kae haufi le sebaka sa hau sa botšehali ho ka hlahisa litloloko tse kholo tsa alamo. Pele u tšoha, tseba hore batho ba bang ba tlaleha ho phatloha ha vulvar pele ho nako ea bona.

Lihormone li ka ba molato oa ho tsoa sebakeng sena, empa ho na le lisosa tse ling tse amanang le nako, hape.

Mekhabiso ea ho ilela khoeli, ka mohlala, e ka itlotsa letlalong la hao, ea halefisa li-follicles tsa moriri 'me ea lebisa meriring e melang le folliculitis.

Lihlahisoa tse ling tsa nako le tsona li ka baka dermatitis ea puisano, e leng karabelo ho ho hong ho amang letlalo. Li-tampon tse nkhang hamonate, mekotla le lipompo li ka e etsa.

Mokhoa oa ho tšelisa likhehla tse tebileng, tse bohloko

Lihloba le li-cysts tse tebileng tseo ka linako tse ling li tlang le linako li ka ba bohloko ho ba bang, empa ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa bohloko.

Ho fumana phomolo nakong ea phomolo e bohloko, leka:

• compress e futhumetseng metsotso e 10 ho isa ho e 15 ka nako, makhetlo a mararo kapa a mane ka letsatsi ho kokobetsa bohloko le ho thusa ho hula boladu
• compress e batang kapa leqhoa metsotso e 5 ho isa ho e 10 ka nako ho kokobetsa bohloko le ho ruruha
• benzoyl peroxide ho bolaea libaktheria

Mokhoa oa ho kokobetsa khefu e sebetsang

Makhopho a amanang le linako a ka ba manganga haholo. U ka thusa ho akofisa tšebetso ea pholiso ka ho kopanya lihlahisoa tsa morekisi (OTC).

Khetha bahlabani ba hau

Mona ke seo u lokelang ho se batla le kamoo u ka se hahang tloaelong ea hau ea kemiso:

• Hlatsoa sefahleho sa hau habeli ka letsatsi u sebelisa setlolo se bonolo se sa hloekang, joalo ka Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Sebelisa mekotla ea glycolic acid ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng, ho fokotsa ho ruruha le ho khothaletsa kholo ea letlalo le lecha.
• Sebelisa kalafo ea letheba la OTC benzoyl peroxide ho qala ka matla a tlase, joalo ka liperesente tse 2,5.
• Sebelisa sehlahisoa sa OTC salicylic acid, joalo ka tlhoekiso kapa tranelate, ho boloka masoba a hlakile.
• Sebelisa kalafo ea sebaka sa oli ea tee. Oli ea sefate sa tee e bile ho bolaea libaktheria le ho ntlafatsa makhopho a bonolo ho isa ho a itekanetseng.

Mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho sebetsana le ho phatloha.

• Qoba lihlahisoa tse halefisang, tse kang mafura a mafura, litlolo, oli le lintho tse ipatileng.
• Sireletsa letlalo la hao ho ferekaneng linthong tse kang li-collar tse thata, marapo kapa lihelmet.
• Fokotsa ho pepesehela mahlaseli a UV ka ho lula kantle ho letsatsi ha ho khonahala le ho sebelisa litlolo tse sa hloekang tse nang le setlolo se sireletsang letsatsi.
• Hlatsoa sefahleho ka mor'a lintho tse etsang hore u fufulehe.
• Sebelisa lihlahisoa tsa makhopho joalokaha ho laetsoe. Ho etsa kopo e ngata haholo ho tla halefisa le ho omisa letlalo.

Mokhoa oa ho itokisetsa potoloho ea hau e latelang

E 'ngoe ea lintho tse nyahamisang haholo nakong ea makhopho ke hore hangata e lula e khutla. Mona ke lintho tseo u ka li etsang nakong eohle ea potoloho ea hau ho lula methati e 'meli pele ho lihormone tse bohloko.

Lihlahisoa tsa makhopho a OTC

Lihlahisoa tse tšoanang tse ka thusang ho tsoa ka mafolofolo le tsona li ka u thusa ho thibela e 'ngoe.

Mayo Clinic e khothaletsa ho qala ka lihlahisoa tsa benzoyl peroxide ka matla a tlase mme butle-butle e eketsehe ka libeke tse 'maloa.

Lihlahisoa tse nang le alpha hydroxy acid, tse kang glycolic acid le lactic acid, li ka thusa ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng le ho thibela masoba a koetsoeng. Li boetse li thusa ho hlasimolla kholo ea lisele tse ncha tsa letlalo hore letlalo la hao le shebahale le boreleli ebile le hlaka.

Lihlahisoa tsa salicylic acid le tsona ke khetho e ntle. Li fumaneha ntle le lengolo la ngaka ka matla a tsoang ho 0,5 ho ea ho 5%. Li boloka li-pores tsa hau li sa koalehe ho thibela ho phatloha. E le ho qoba ho halefa, qala ka matla a tlase 'me u nyolohele holimo ho fihlela u tseba hore na letlalo la hau le ka sebetsana le eng.

Lijo

Ho na le tse ling tse laolang maemo a tsoekere ea mali ka ho ja lijo tse nang le index e tlase ea glycemic (GI) e ka thusang ka makhopho a lihormone. GI ke tekanyo ea sekhahla seo lijo li hlabang maemo a tsoekere ea mali.

Lijo tse phahameng tsa GI e bile ho mpefatsa makhopho. Li kenyeletsa:

• lijo le lino tse tsoekere
• bohobe bo bosoeu
• lijo tse ling tse ntlafalitsoeng haholo

Bongata ba lijo tse tšoanang li hokahantsoe le ho ruruha ho eketsehileng, ho nang le seabo ho makhopho.

Haeba u khona, leka ho lekanyetsa ho ja lijo tsena. Ha ho hlokahale hore u li qobe ka botlalo, empa ho li fokotsa ho ka fa letlalo la hao matla.

Kalafo ea ngaka

Haeba u ntse u tsoela pele ho ba le makhopho ka mor'a ho leka OTC le kalafo ea lapeng makhetlo a mararo, nahana ka ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa dermatologist mabapi le kalafo ea makhopho.

Ba ka khothaletsa ho sebelisa e le 'ngoe kapa motsoako oa tse latelang:

• Li-retinoids li ka phekola makhopho a bonolo ho isa ho a itekanetseng. Li ka sebelisoa bakeng sa thibelo ea nako e telele.
• Lipilisi tsa thibelo ea bokhachane li bontšitsoe ho ntlafatsa makhopho a li-hormone.
• Anti-androgens, joalo ka spironolactone, le eona e ka thusa. Spironolactone e laetsoe hore e se-label, empa e tsejoa e le e sebetsang bakeng sa makhopho.

U tla bona ngaka ea hau neng

Ho hlokomela mathata a mang ka potoloho ea hau, joalo ka linako tse sa tloaelehang? Polycystic ovary syndrome (PCOS) e ka ba lebaka.

PCOS ke lefu le tloaelehileng la "hormone" le ka bakang matšoao a fapaneng.

Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u na le makhopho hammoho le tse ling tsa tse latelang:

• linako tse sa tloaelehang kapa tse sa hloloheloang
• moriri o feteletseng oa sefahleho le 'mele
• boima kapa ho thatafalloa ke ho theola boima ba 'mele
• matlalo a lefifi ka morao molaleng oa hau le libakeng tse ling (acanthosis nigricans)
• ho fokotsa moriri le ho lahleheloa ke moriri

Ntlha ea bohlokoa

Li-zits lia etsahala, haholoholo nakong ea ho ilela khoeli. O ka leboha lihormone tsa hau ka seo.

Kalafo ea makhopho a OTC le li-tweaks tse ling ho tloaelo ea hau li lokela ho lekana ho thusa ho felisa lihloba. Haeba tseo ho bonahala li sa e khaole, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le kalafo ea ngaka.

Adrienne Santos-Longhurst ke sengoli se ikemetseng le sengoli se ngotseng haholo linthong tsohle bophelo bo botle le mokhoa oa bophelo ka lilemo tse fetang leshome. Ha a sa bokelloa ka lebokoseng la hae la ho ngola a etsa lipatlisiso ka sengoloa kapa a sa buisana le litsebi tsa bophelo bo botle, a ka fumanoa a fereha haufi le toropo ea hae e lebopong le monna le lintja ka ho hula kapa ba phatloha ka letša ba lekang ho tseba sethala se emeng.