Malebela a Phomolo ea Bohloko ba Psoriasis

Litaba

• Buisana le ngaka ea hau
• Tseba lintho tse u bakelang
• Nahana ka meriana ea tsamaiso
• Leka litlolo kapa mafura
• Inela ka bateng
• Lula u le mafolofolo
• Fokotsa khatello ea maikutlo
• Ke eng e bakang bohloko ba psoriasis?
• Tsela

Psoriasis e ka baka letlalo le bohloko haholo kapa le bohloko. U ka hlalosa bohloko joalo ka:

• ho opeloa
• ho tsitsinya
• tukang
• hlaba
• bonolo
• ho kgena

Psoriasis e ka baka ho ruruha, bonolo, le manonyeletso a bohloko 'meleng oohle oa hau. Psoriasis e amang manonyeletso a hau e tsejoa e le psoriatic ramatiki.

Bohloko bo ka tla 'me ba feta ka mekoloko' me bo kanna ba fapana le bohle. Bohloko ba Psoriasis le bona bo ka ba thata ho hlalosetsa ngaka ea hau. Ka mabaka ana, ho bohlokoa ho nka bohato ho fumana phomolo eo u e hlokang.

Malebela ke ana ho u thusa ho sebetsana le bohloko ba hau ka lebaka la psoriasis.

Buisana le ngaka ea hau

Hangata lingaka li lekanya bohloko ba letlalo joalo ka bo bobebe, bo itekanetseng kapa bo matla. Empa sena ha se ele hloko hore na matšoao a bohloko ba "psoriasis" a ikhethang a ka ba joang.

Ha u buisana le ngaka ea hau, leka ho bua ka ho hlaka ka moo ho ka khonehang ka bohloko boo u bo utloang.

Etsa bonnete ba hore o kenyelletsa lintlha tse latelang:

• boima
• sebaka
• bolelele ba nako
• litlamorao bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi
• se mpefatsang boemo
• tsela eo u hlalosang semelo sa bohloko (ho chesa, ho ba bonolo, ho opa, ho peperana, ho tsekema, jj.)

Tseba lintho tse u bakelang

Lintho tse u susumetsang li kanna tsa fapana le tse bakiloeng ke motho e mong. U tla tlameha ho qeta nako e itseng u fumana hore na bohloko ba psoriasis le matšoao a mang a mpefatsa eng. Joale u ka fumana tsela e molemohali ea ho li qoba.

U ka khetha ho ngola koranteng kapa sesebelisoa sa smartphone. Sena se ka u thusa ho tseba hore na u utloa matšoao afe le hore na u jele eng kapa u entse eng ka letsatsi le itseng.

Mohlala, sesebelisoa se bitsoang Flaredown se ka u thusa ho tseba hore na ke eng e hlahisang li-psoriasis flare-ups tsa hau. O ka lekola maemo a hau a bohloko, boemo ba bophelo bo botle ba kelello, ts'ebetso, meriana, lijo le maemo a leholimo. Lenaneo lena le fumaneha bakeng sa iPhone kapa Android.

Lisosa tse tloaelehileng tsa psoriasis li kenyelletsa:

• tšoaetso
• likotsi
• khatello ea maikutlo
• letsatsi le leholo haholo
• ho tsuba
• ho noa joala
• boemo ba leholimo bo batang, bo omileng
• lebese
• nama e khubelu
• lijo tse tsoakiloeng
• lijo tse mafura
• gluten
• meriana e itseng

Nahana ka meriana ea tsamaiso

Matšoao a matla a psoriasis hangata a khahlanong le kalafo tse ling. Lithethefatsi tsa khale tsa "methotrexate" le "cyclosporine" li sebetsa ka ho hatella sesole sa 'mele le ho boloka matšoao a teng.

Empa lithethefatsi tsena li ka hlahisa litla-morao 'me li ke ke tsa sebelisoa nako e telele.

, e tsejoang e le biologics, e ka phekola psoriasis e mahareng ho isa ho e matla. Mehlala e kenyelletsa:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Khopotso)
• secukinumab (Cosentyx)

Li fanoa ka ente. Meriana ena ea sistimi e kanna ea fokotsa tsoelo-pele ea ramatiki ea psoriatic.

Ngaka ea hau e tla qala ka kalafo e bobebe ebe e fetela ho e matla ha ho hlokahala. Haeba u fumana hore kalafo eo u e filoeng ha e sebetse ho sebetsana le bohloko ba hau, ho bohlokoa hore u kopane le ngaka ea hau ho buisana ka likhetho tsa hau tsa ho fetela merianeng ea sistimi.

Leka litlolo kapa mafura

Litlolo, mafura le litlolo tse boima tsa ho nosetsa li ka thusa ho fokotsa ho hlohlona, ​​ho nyolla le ho omella.

Ha u khetha sehlahisoa, etsa bonnete ba hore u qoba lihlahisoa leha e le life tse nang le monko o monate, kaha li ka halefisa letlalo.

Inela ka bateng

Leka bate e foofo ka letsoai la Epsom, colloidal oatmeal kapa oli ea mohloaare ho thoba ho hlohlona ho bohloko. Qoba ho sebelisa metsi a chesang, kaha a ka omella letlalo la hao mme a eketsa ho ruruha. Ho hlapa letsatsi le leng le le leng ho thusa ho tlosa sekala le ho khutsisa letlalo.

American Academy of Dermatology e khothaletsa ho lekanyetsa bate e le 'ngoe feela ka letsatsi le ho e boloka tlasa metsotso e 15.

Hape, etsa bonnete ba hore u se sebelise sesepa se nang le sulfates. Qoba lihlahisoa tse nang le "sodium laurel sulfate" kapa "sodium laureth sulfate" leboteng.

Hang ha u qetile ho inela, thetsa letlalo la hao ebe u sebelisa setlolo se teteaneng.

Lula u le mafolofolo

Ho ikoetlisa ho ka fokotsa ho ruruha le ho matlafatsa li-endorphin. Endorphins ke methapo ea kutlo e ntlafatsang maikutlo le matla a hau. Li ka fokotsa bohloko. Ho ikoetlisa ho ka u thusa ho robala hantle, e leng se ka fokotsang khatello ea maikutlo.

Haeba le uena u na le ramatiki ea psoriatic, ho tsamaisa manonyello a hau ho ka fokotsa ho thatafala. Ho palama libaesekele, ho tsamaea, ho hloa lithaba kapa ho sesa ke likhetho tse ntle.

Botenya bo boetse bo tlameha ho eketsa matšoao ho batho ba nang le psoriasis. Lebaka ke hore botenya bo eketsa ho ruruha ka kakaretso 'meleng. Ho lula u le mafolofolo le ho ja bophelo bo botle ho ka u thusa ho laola botenya.

Fokotsa khatello ea maikutlo

Haeba u imetsoe kelellong, matšoao a hau a psoriasis a ka mpefala kapa a mpefala. Ho imeloa kelellong haholo ho ka baka khatello ea maikutlo le maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello. Ho sithabela maikutlo ho ka etsa hore bohloko ba hau bo utluoe le ho feta.

Nahana ka mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo, joalo ka:

• yoga
• ho thuisa
• boikoetliso bo tebileng ba ho hema
• ho mamela mmino
• ho ngola koranteng
• tlhabollo kapa kalafo
• lihlopha tsa tšehetso ka bonngoe kapa liforamo tsa tšehetso ea inthanete bakeng sa batho ba nang le psoriasis

Ke eng e bakang bohloko ba psoriasis?

Psoriasis ke bothata ba sesole sa 'mele. Tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e ntša lik'hemik'hale tse bakang ho ruruha letlalong la hau le litho tse ling. Ho ruruha ho ka baka bohloko.

Hangata li-plaque tsa Psoriasis lia oma, lia tletlerana ebile lia hlohlona. Ho ngoapa khafetsa ho ka baka bohloko le ho feta, ho tsoa mali kapa tšoaetso.

Phuputsong e le 'ngoe, batho ba fetang liperesente tse 43 tsa batho ba 163 ba nang le psoriasis ba tlalehile bohloko ba letlalo nakong ea beke pele ho thuto.

Ho fihlela liperesente tse 30 tsa batho ba nang le psoriasis le bona ba ba le bohloko ba manonyeletso le ho ruruha ka lebaka la boemo, ho latela National Psoriasis Foundation.

Tsela

Psoriasis e ka baka bohloko ba letlalo le bohloko ba manonyeletso. Pheko ea lapeng, hammoho le ho noa meriana eo u e fuoeng, e ka u thusa ho kokobetsa letlalo le ho fokotsa matšoao a hau.

Bona ngaka ea hau haeba matšoao a hao a mpefala kapa manonyeletso a hau a qala ho utloisa bohloko. Ngaka ea hau e ka hloka ho fetola meriana ea hau kapa ea u fa meriana e mengata ho laola matšoao a hau.

Ho bohlokoa hore o buisane ka katleho le bohloko ba hau ho ngaka ea hau e le hore ba ka u fa kalafo e lebisitsoeng ho fetisisa.