Melemo ea bophelo bo botle ba kananelo

Litaba

• Matla a teboho
• Mokhoa oa ho eketsa kananelo

Teboho ke maikutlo a thabo le monyaka a ka utluoang ha u leboha motho e mong kapa ho hong, ho lebisang tokollong ea lihormone tse ikarabellang bakeng sa maikutlo a kapele a boiketlo.

Ha re leboha ntho e 'ngoe kapa re ananela lintho tse nyane letsatsi le letsatsi, ho na le ts'ebetso ea sebaka sa boko se tsejoang e le mokhoa oa moputso, ka ho lokolloa ha dopamine le oxytocin, e leng hormone e ikarabellang bakeng sa maikutlo a hantle- ho ba le thabo. Kahoo, ha re ikutloa re leboha ntho e ngoe, hanghang re ba le maikutlo a eketsehileng a thabo mme, ka lebaka leo, re fokotse mehopolo e mebe. Ithute haholoanyane ka litlamorao tsa oxytocin 'meleng.

Ho leboha ho tlameha ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng, ho ho etsa tloaelo, hore motho a tle a be le bophelo bo bobebe le bo thabileng.

Matla a teboho

Ho leboha ho na le melemo e 'maloa ea bophelo bo botle, joalo ka:

• Ntlafatsa maikutlo a boiketlo le monyaka;
• Ho eketsa boitšepo;
• Ho fokotsa khatello ea maikutlo le maikutlo a mabe, joalo ka khalefo, bohloko le ts'abo, mohlala;
• E ntlafatsa sesole sa 'mele;
• Ho fokotsa khatello ea mali;
• E eketsa maikutlo a ho fana le kutloelo-bohloko.

Ho leboha ho ka hlalosoa e le boemo ba kelello, moo motho a ananelang likhau tse nyane tsa letsatsi le letsatsi mme a qala ho li ananela.

Mokhoa oa ho eketsa kananelo

Boikutlo ba teboho bo ka tsosoa ke maikutlo a manyane a letsatsi le letsatsi, joalo ka ho tsoha ka mehopolo e metle, mohlala, le qetellong ea letsatsi ho nahana ka katleho.

Ho bohlokoa hape ho shebana le ho nahana hona joale le ho beha thabo mehopolong e ikhethileng, e leng se bakang mehopolo e nepahetseng ka bophelo ka kakaretso.

Ho leboha lintho tse nyane le ho etsetsa batho ba bang ho hong ho boetse ho hlasimolla maikutlo a teboho, boiketlo le monyaka.