Monate o monate ka ho fetisisa ke ofe le hore na o sebelisa bokae

Litaba

• Mokhoa oa ho khetha se tsoekere se setle ka ho fetisisa
• Bongata bo bolokehileng bakeng sa ts'ebeliso
• Monate o ka sebelisoa kae

Ts'ebeliso ea li-sweeteners ha se khetho e ntle ka ho fetesisa hobane, leha li sa behe boima ba 'mele, lintho tsena li boloka tatso e lemaletse tatso e monate, e sa rateng ho theola boima ba' mele.

Ntle le moo, ho sebelisa lintho tse natefisang kapa ho ja lijo tse bobebe le lihlahisoa tse bobebe, tse sebelisang lintho tse natefisang moetso oa tsona, ho ka fana ka maikutlo a fosahetseng a ho ja hantle, ho qetellang ho eketsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tse nang le lik'hilojule tse ngata, joalo ka chokolete ea lijo, e qetellang e baka boima phaello.

Mokhoa oa ho khetha se tsoekere se setle ka ho fetisisa

Khetho e ntle ka ho fetisisa ea senatefisi ke Stevia, kaha ke sehlahisoa sa tlhaho se entsoeng ka semela sa moriana mme se ka sebelisoa ke bana le bakhachane.

Leha ho le joalo, leha ho na le likhang, mefuta e meng ea lintho tse natefisang le eona e bolokehile bakeng sa bophelo bo botle, kaha lithuto ha li so pake hore li mpe bakeng sa bophelo bo botle ba hau, empa tšebeliso ea tsona e feteletseng e ka eketsa ts'epahalo ea hau ho lipompong le monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere.

Ho bohlokoa hape ho hopola hore maemong a phenylketonuria, lino-mapholi tse thehiloeng ho aspartame ha lia lokela ho jeoa, mme batho ba nang le khatello e phahameng ea mali kapa ho hloleha ha liphio ha baa lokela ho ja litapole tse thehiloeng ho saccharin le cyclamate, kaha ba ruile ka sodium. Bona likotsi tse ling tsa bophelo bo botle tseo aspartame e ka li tlisang.

Bongata bo bolokehileng bakeng sa ts'ebeliso

Lebelo le phahameng le khothalletsoang hore le sebelisoe ka letsatsi ke liphutheloana tse 6 tsa grama ha senotšing e le phofshoana, le marotholi a 9 ho isa ho a 10 bakeng sa maro.

Ka har'a moeli ona, ts'ebeliso ea senotlolo se seng le se seng e bolokehile bakeng sa bophelo bo botle ba hau, empa o hloka ho tseba hore lihlahisoa tse bobebe le tsa lijo li boetse li sebelisa lintho tse tsoekere ha li etsoa, ​​ho kenyelletsa mohlala oa senoko se sebelisoang ka har'a maro le kofi, tse ka fetang chelete e khothalletsoang ka letsatsi.

Le ha ho le thata qalong, kamora libeke tse tharo mahalapa a tloaela tatso e seng monate haholo, kahoo bona hore na o ka fokotsa ts'ebeliso ea hau ea tsoekere joang lijong tsa hau ka malebela a 3 a bonolo.

Monate o ka sebelisoa kae

Ts'ebeliso ea litapole tsa maiketsetso tsa ho theola boima ba 'mele e lokela ho bolokoa e le tlase kaha li etselitsoe, joalo ka molao, ho sebelisoa ke batho ba nang le lefu la tsoekere, ba sa khoneng ho sebelisa mokhoa o mong oa ho natefisa.

Leha ho le joalo, haeba u tseba ho sebelisa senatšili ka tsela e nepahetseng, e ka qetella e etsa hore lijo li be bonolo ho li latela. Bakeng sa sena, malebela ke:

1. Ha u pheha lipompong, beha senotlolo qetellong. Haholo qetellong ea ts'ebetso e ba betere.
2. Se ke oa sebelisa aspartame haeba u il'o pheha ho hong ho kaholimo ho 120ºC, kaha e tla lahleheloa ke thepa ea eona.
3. Ha u pheha li-dessert, bala palo e lekanang ea khaba e le 'ngoe ea lijo tse tsoekere ho motho ka mong.
4. Tatso e tsoekere e hlahisoang ke senate e bonoa ha bonolo lijong ha li se li batang. Kahoo haeba lijo li jeoa li sa chesa, li tla bonahala li le monate.
5. Ho lokisa caramel e bobebe leka ho sebelisa phofshoe ea phofshoana.

Ho tseba palo e nepahetseng ea senatefisi se lokelang ho sebelisoa, bona matšoao a lebokoseng la ho paka, kaha bongata bo ka fapana ho latela lebitso le tšebeliso e fetelletseng ea senatšisi, ha se hantle bakeng sa bophelo bo botle ba hau.

Shebella video e latelang 'me u bone phapang lipakeng tsa tsoekere le senotlolo: