Mofuta o mocha oa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o theha sechaba, temohisiso le ts'usumetso ho ba phelang le T2D

Litaba

• Amohela lipuisano tsa sehlopha
• Kopana le mofuta oa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere
• Fumana litaba le lipale tse khothatsang
• Ho qala ho bonolo

Setšoantšo sa Brittany England

T2D Healthline ke sesebelisoa sa mahala bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Sesebelisoa se fumaneha Lebenkeleng la App le Google Play. Khoasolla mona.

Ho fumanoa u tšoeroe ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho ka ikutloa ho sithabetsa. Le ha likeletso tsa ngaka ea hau li le bohlokoa, ho hokahana le batho ba bang ba nang le boemo bo tšoanang ho ka u tšelisa haholo.

T2D Healthline ke sesebelisoa sa mahala se etselitsoeng batho ba fumanoeng ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lenaneo lena le u bapisa le ba bang ho ipapisitse le kalafo, kalafo le lithahasello tsa hau e le hore le ka hokahana, ho arolelana le ho ithuta ho e mong.

Sydney Williams, ea blogs ho Hiking My Feelings, o re sesebelisoa ke sona seo a neng a se hloka.

Ha Williams a fumanoa a tšoeroe ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka 2017, o re o bile le lehlohonolo la ho fumana inshorense ea bophelo bo botle le lijo tse phetseng hantle, hammoho le monna ea mo tšehetsang le mosebetsi o feto-fetohang o mo fang nako ea ho ea likolong tsa lingaka.

“Ntho eo ke neng ke sa tsebe hore esale ke le sieo ho fihlela joale? Sechaba sa batho ba nang le lefu la tsoekere ho theola maikutlo, ho hokahana le bona le ho ithuta ho sona, ”ho bolela Williams. Bokhoni ba ho ikopanya le basebelisi ba seng ba ntse ba phela bophelo bona bo mpha tšepo bakeng sa karolo ea ts'ehetso ea sechaba ho sebetsana le lefu lena. "

Ha a ntse a nka boikarabello bakeng sa ntho e ngoe le e ngoe eo a e jang, o ikoetlisa hangata hakae, le hore o sebetsana le khatello ea maikutlo hantle hakae, o re ho ba le ba bang ho itšetleha ka eona ho etsa hore ho be bonolo.

O re: "Lefu lena ke la ka ho le laola, empa ho ba le metsoalle" e le tšoarang "ho nolofatsa haholo.

Amohela lipuisano tsa sehlopha

Letsatsi le leng le le leng la beke, sesebelisoa sa T2D Healthline se tsamaisa lipuisano tse hlophisitsoeng ke motataisi ea phelang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lihlooho li kenyelletsa lijo le phepo e nepahetseng, boikoetliso le boikoetliso, tlhokomelo ea bophelo bo botle, meriana le kalafo, mathata, likamano, maeto, bophelo bo botle ba kelello, bophelo bo botle ba thobalano, bokhachane le tse ling.

Biz Velatini, ea etsang blog ho My Bizzy Kitchen, o re lihlopha tsa sehlopha ke tseo a li ratang haholo hobane a ka khetha le ho khetha tseo a li ratang le tseo a batlang ho nka karolo ho tsona.

“Sehlopha seo ke se ratang ka ho fetisisa [ke] lijo le phepo e nepahetseng hobane ke rata ho pheha le ho etsa lijo tse hlabosang tse phetseng hantle tse bonolo ho etsoa. Ho ba le lefu la tsoekere ha ho bolele hore o tlameha ho ja lijo tse bora, ”o re.

Williams oa lumela mme o re o thabela ho bona lipepepe le linepe tse fapaneng tseo basebelisi ba li arolelanang le sehlopha sa lijo le phepo e nepahetseng.

O re: "Maemong a mang, ke na le malebela le maqheka a nthusitseng, ka hona ke thabile haholo ho arolelana le batho ba bang ba ntseng ba hlahloba sesebelisoa."

Se nakong ka ho fetisisa leha ho le joalo, ho eketsa Velatini, ke lipuisano tsa sehlopha mabapi le ho sebetsana ka katleho le COVID-19.

O re: "Nako e ne e ke ke ea ba betere ha batho ba sa khone ho ea ho lingaka tse tloaelehileng tsa lingaka mme mohlomong ba fumana likarabo tsa lipotso tse bonolo ha ba ntse ba koalletsoe." "Sehlopha sena se thusitse haholo ho fihlela joale ho re thusa ho lula re tseba ka mehato eo re lokelang ho e nka re le batho ba nang le lefu la tsoekere."

Kopana le mofuta oa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere

Letsatsi le leng le le leng ka 12 mantsiboea. Pacific Standard Time (PST), sesebelisoa sa T2D Healthline se bapisa basebelisi le litho tse ling tsa sechaba. Basebelisi ba ka boela ba sheba lifaele tsa setho mme ba kopa ho ts'oana hanghang.

Haeba motho e mong a batla ho ts'oana le uena, u tsebisoa hang-hang. Hang ha li hokahane, litho li ka romellana melaetsa le ho arolelana linepe.

Williams o re tšobotsi ea papali ke tsela e ntle ea ho hokahana, haholo-holo nakong eo likopano tsa batho ka bomong li fokolang.

“Ke rata ho kopana le batho ba bacha. Mosebetsi oa ka o nkisa ho potoloha le naha ho hokahana le batho ba nang le lefu la tsoekere le ho arolelana pale ea hore ho hloa thaba ho nthusitse joang ho felisa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, "ho bolela Williams.

“Kaha COVID-19 e entse hore re hlakole leeto la ka la buka ebe re chechisa liketsahalo tsohle tsa rona tsa bophelo bo botle ba lehoatateng, e bile mokhoa o motle joalo ho khona ho hokahana le batho ba nang le lefu la tsoekere ba batlang ba le joalo. Sesebelisoa sena se ka be se sa tla ka nako e ntle, "o re.

Fumana litaba le lipale tse khothatsang

Ha o batla ho phomola ho tloha ho sebelisaneng le ba bang, karolo ea Discover ea sesebelisoa e fana ka lingoliloeng tse amanang le mokhoa oa bophelo le mofuta oa litaba tsa lefu la tsoekere la 2, tsohle li hlahlojoa ke litsebi tsa bongaka tsa Healthline.

Tabeng e khethiloeng, sheba lingoliloeng mabapi le likhetho tsa kalafo le kalafo, hammoho le tlhaiso-leseling ka liteko tsa bongaka le mofuta oa morao-rao oa lipatlisiso tsa lefu la tsoekere.

Lipale tse mabapi le ho holisa 'mele oa hau ka bophelo bo botle, ho itlhokomela le bophelo bo botle ba kelello le tsona lia fumaneha. Hape u ka fumana lipale tsa botho le bopaki ho tsoa ho ba phelang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

"Karolo ea sibollo e ea makatsa. Ke rata hore lingoliloeng li hlahlojoe ke lingaka e le hore u tsebe hore u ka ts'epa tlhahisoleseling e arolelanoang. Mme karolo e ka phetoang ea litaba ke eona hantle. Ke rata ho bala maikutlo a batho ba bang ka moo batho ba bang ba atlehang ke lefu la tsoekere, ”ho bolela Williams.

Ho qala ho bonolo

Lenaneo la T2D Healthline le fumaneha Lebenkeleng la App le Google Play. Ho jarolla sesebelisoa le ho qala ho bonolo.

Velatini o re: "Ho ne ho potlakile haholo ho tlatsa boemo ba ka, ho kenya setšoantšo sa ka le ho qala ho bua le batho." "Ena ke sesebelisoa se setle sa ho ba le pokothong ea hao e ka morao, ekaba u bile le lefu la tsoekere ka lilemo kapa libeke."

Williams, ea ipolelang hore ke ‘moholo Millennial,’ le eena o hlokomela kamoo ho qalang ho sebetsang ho sebetsang kateng.

O re: "Ho palama ka lenaneo lena ho ne ho le bonolo haholo." “Lisebelisoa tse raliloeng hantle li na le tlhaiso-leseling, 'me ka sebele sesebelisoa sena se entsoe hantle. E se e ntse e fetola bophelo ba ka. "

Ho khona ho hokela ka nako ea 'nete le ho ba le litataiso tsa Healthline ho u etella pele ho tšoana le ho ba le sehlopha sa hau sa tšehetso ka pokothong ea hau, oa eketsa.

"Ke leboha haholo hore ebe sesebelisoa sena le sechaba sena li teng."

Cathy Cassata ke sengoli se ikemetseng se ikhethang litabeng tsa bophelo bo botle, kelello le boits'oaro ba batho. O na le tsebo ea ho ngola ka maikutlo le ho hokahana le babali ka tsela e nang le temohisiso hape e hohelang. Bala haholoanyane ka mosebetsi oa hae Mona.