Batho ba 5 ba lebeletseng ho bolaea khohlela ea hau

Litaba

• 1. mongobo
• 2. Ho qhibiliha ha metsi
• 3. Moratuoa
• 4. Peppermint
• 5. Lekhasi la Ivy
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Expectorant ke eng?

Sefuba se ka ama mosebetsi oa hau le boroko, 'me se ka tšoenya le ba bang ba o potileng.

Expectorant ke ntho e thusang ho lokolla mamina e le hore u ka e khohlela. E etsa sena ka ho eketsa metsi a kenang, ho e fokotsa, le ho etsa hore khohlela ea hau e be le litholoana tse ngata.

Expectorant e ke ke ea phekola tšoaetso e bakang matšoao a hau, empa e tla u thusa ho robala hantle bosiu le ho u etsa hore u hlaphoheloe hanyane ha sesole sa hau sa 'mele se etsa mosebetsi oa sona.

Li-expectorants tsa ka holim'a li-counter ha li sebetse kamehla, batho ba bangata ba fetohela kalafong ea tlhaho. Meloko ea bo-nkhono e hlapantse ka litlhare tsa bona tsa tlhaho tsa ho khohlela, empa e sebetsa hakae?

1. mongobo

Tsela e bonolo le ea tlhaho ea ho kokobetsa tšubuhlellano sefubeng ke ho nka shaoara e chesang le e chesang. Moea o futhumetseng le o mongobo o ka thusa ho kokobetsa khohlela e manganga ka ho lokolla mamina tseleng ea moea. U ka leka ho sebelisa humidifier ho eketsa mongobo moeeng oo uo hemang. Ho na le likhetho tse ngata tse ka rekoang inthaneteng.

2. Ho qhibiliha ha metsi

Ho boloka 'mele oa hau o le metsi ho tla o thusa hore o sebetse hantle. Eketsa mokelikeli oa hau oa metsi ha u khohlela kapa u bata. Ho noa metsi kapa tee ea litlama ke mokhoa o motle oa ho fumana maro a mangata.

Leka ho qoba ho noa k'hafeine le joala ha u ntse u khohlela. Ho e-na le hoo, khetha metsi kapa lero. Tšebeliso e itekanetseng ea caffeine ha se bothata ha o phela hantle, ha feela o noa metsi a lekaneng.

3. Moratuoa

Mahe a linotši a monate, a tlhaho ebile a khatholla. E kanna ea lokolla leqhubu sefubeng sa hau.

Leha ho le joalo, ho entsoe liphuputso tse fokolang ho lekola katleho ea sehlahisoa sena se monate sa linotsi ho phekoleng sefuba. Phuputso e 'ngoe ho bana ba nang le tšoaetso e phahameng ea phefumoloho e fumane hore mahe a linotši a imolla khohlela mme a ntlafatsa boroko ba bana. Leha ho le joalo, thuto e bokellelitse tlhaiso-leseling ho tsoa lipotsong tsa lipotso tse nkuoeng ke batsoali, tseo ka linako tse ling li ka bang leeme kapa tsa nepahala.

Leka ho kopanya teaspoon ea mahe a linotši ka senoelo sa lebese le futhumetseng kapa tee kapa feela ka teaspoon ea eona pele u robala. Mahe a linotši ha aa lokela ho fuoa bana ba ka tlaase ho selemo se le seng ka lebaka la kotsi ea botulism.

4. Peppermint

Peppermint (Mentha piperita) e sebelisoa khafetsa joalo ka tatso ea marenene, sesepa sa meno le tee, empa hape e kanna ea ba seo u neng u ntse u se batla ho phekola khohlela. Peppermint e na le motsoako o tsejoang e le menthol. Menthol e ka thusa mamina a masesaane mme ea lokolla phlegm.

Tee ea Peppermint e fumaneha haholo mabenkeleng kapa marang-rang mme e nkuoa e bolokehile. U ka eketsa makhasi a peppermint a 'maloa metsing a chesang ho iketsetsa tee. Ha e na litla-morao ebile ha e na kotsi ntle le haeba u na le alejiki. Matšoao a alejiki ho koena ha a tloaeleha, ho latela e 'ngoe.

Menthol e hloekileng e nkoa e le chefo 'me ha ea lokela ho nooa le ka mohla. Menthol kapa oli ea peppermint e sebelisitsoeng letlalong e ka baka lekhopho ho batho ba bang. Haeba u nka qeto ea ho tlotsa oli e hlapolotsoeng letlalong la hao, leka sebaka se senyenyane pele 'me u eme lihora tse 24 ho isa ho tse 48 ho bona hore na ho na le karabelo.

5. Lekhasi la Ivy

Lekhasi la semela se lulang se le setala se hloahloa ()Hedera helix) e bonts'itsoe e le expectorant e sebetsang. Lingaka li lumela hore li-saponin tse teng ka lekhasi la ivy li thusa ho etsa hore mucous e se ke ea tenya hore o tsebe ho khohlela. Li-tea tsa makhasi a Ivy li ka fumanoa mabenkeleng le marang-rang.

E mong o fumane hore motsoako oa litlama o nang le lekhapetla le ommeng la ivy, thyme, aniseed le motso oa marshmallow li ntlafalitse matšoao a khohlela. Leha ho le joalo, boithuto bo ne bo sa kenyelelle sebaka sa sebaka mme ha bo a ka ba senya motsoako oa likarolo tsa ona.

Liphuputso tse ling tse 'maloa li bontšitse lekhasi la ivy hore le atlehe ho phekoleng sefuba. Liphuputso tsa morao-rao li thusitse ho utloisisa mochini oa ketso.

Ntlha ea bohlokoa

Khohlela e bakoang ke tšoaetso e phahameng ea ho hema joalo ka sefuba ke e 'ngoe ea litletlebo tse kholo tse bonoang ke lingaka, haholoholo lingaka tsa bana. Lipheo tsa expectorant ke ho lokolla mameno sefubeng sa hau le ho thusa ho etsa hore khohlela ea hau e metsi e be le litholoana tse ngata. Litholoana tsena li u thusa hore u ikutloe u le betere ha 'mele oa hau o loantšana le ts'oaetso.

Ho entsoe lithuto tse fokolang tse laoloang ka "placebo" ho paka katleho ea kalafo ea tlholeho. Haeba khohlela ea hau e tsoela pele ho feta libeke tse peli, bona ngaka ea hau. Ba ka thibela tšoaetso e tebileng ho feta.