Letsatsi la Naha la Thapelo: Melemo ea ho rapela ka bophelo bo botle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kajeno ke Letsatsi la Naha kapa Thapelo 'me ho sa tsotelehe hore na u na le bolumeli bofe (haeba bo le teng), ha ho pelaelo hore ho na le melemo e mengata thapelong. Ha e le hantle, ho theosa le lilemo bafuputsi ba ithutile liphello tsa thapelo 'meleng' me ba fumana liphello tse hlollang haholo. Bala ho bala ka mekhoa e mehlano e holimo eo thapelo kapa ho hokahana moeeng ho ka thusang bophelo ba hau - ho sa natsoe hore o rapela mang kapa o rapela mang!

3 Melemo ea Thapelo ea Bophelo bo Botle

1. Laola maikutlo. Ho latela thuto ea 2010 koranteng Social Psychology Kotara, thapelo e ka thusa ho sebetsana le ho hlahisa bohloko ba maikutlo ka tsela e phelisang ho kenyelletsa ho kula, ho hlonama, ho sithabela maikutlo le khalefo.

2. Fokotsa matšoao a asma. Phuputso e entsoeng khoeling e fetileng ke bafuputsi Univesithing ea Cincinnati e fumane hore bacha ba litoropong ba nang le asthma ba ba le matšoao a mabe le ho feta ha ba sa sebelise mathata a moea joalo ka thapelo kapa boikhathollo.

3. Fokotsa bohale. Letoto la lithuto tse boletsoeng ho Bulletin ea Botho le Boiketlo ba Sechaba ho tsoa Univesithing ea Ohio State ba bonts'itse hore batho ba halefisitsoeng ke litlatsetso tse tsoang ho motho eo ba sa mo tsebeng ha ba bontše khalefo le mabifi hanyane kamora moo haeba ba rapella motho e mong kamora ak'haonte. Nahana ka seo nakong e tlang ha motho e mong au khaola sephethephethe!

Hape, ho fumanoe hore ba rapelang kamehla ba na le khatello e tlaase ea mali, ba fokolloa ke hlooho, ba fokotsehile ho tšoenyeha le ho hlaseloa ke pelo ho fokolang!

Jennipher Walters ke CEO le mothehi-'moho oa liwebosaete tse phetseng hantle tsa FitBottomedGirls.com le FitBottomedMamas.com. Mokoetlisi ea tiisitsoeng, mokhoa oa bophelo le mokoetlisi oa taolo ea boima ba 'mele le morupeli oa boikoetliso ba sehlopha, o boetse o na le MA ho boqolotsi ba litaba ba bophelo bo botle mme o lula a ngola ka lintho tsohle tsa boikoetliso le bophelo bo botle bakeng sa likhatiso tse fapaneng tsa inthanete.

Tlhahlobo bakeng sa