Ke kamoo ke lekalekanyang bo-mme ha ke ntse ke phela le Psoriasis

Litaba

• Ja hantle bakeng sa hau le bakeng sa bana ba hau
• Amohela boikoetliso bo sekametseng ho bana - ka mokhoa oa nnete
• Ho etsa lintho tse ngata ho kenyelletsa tlhokomelo ea letlalo
• Bula ha u hloka thuso
• Tsela

Joaloka mme ea nang le bana ba babeli ba banyenyane, ho fumana nako ea ho hlokomela li-psoriasis tsa ka ke phephetso e tsoelang pele. Matsatsi a ka a tletse ka ho kenya bana ba banyenyane ba babeli monyako, ho nka hora ea 1/2-hora, ho sebetsa letsatsi lohle, ho ea hae ka koloi e telele, lijo tsa mantsiboea, libate, nako ea ho robala, 'me ka linako tse ling ke phethela mosebetsi o setseng kapa ho penya ba bang ba ngola. Nako le matla lia haella, haholo ha ho tluoa tlhokomelong ea ka. Empa kea tseba hore ho phela hantle 'meleng le ho thaba ho nthusa ho ba mme ea betere.

Ke haufinyane tjena moo ke bileng le nako le sebaka sa ho nahana ka mekhoa e fapaneng eo ke ithutileng ho leka-lekanya bo-mme le ho laola psoriasis ea ka. Bakeng sa lilemo tse 3 1/2 tse fetileng, ke bile moimana kapa booki - ho kenyeletsoa le likhoeli tse 'maloa ha ke li entse ka bobeli! Seo se ne se bolela hore 'mele oa ka o tsepamisitse maikutlo ho holiseng le ho fepeng banana ba ka ba babeli ba phetseng hantle, ba batle. Hona joale ha li se li hoketse 'mele oa ka (hanyane), nka nahana haholoanyane ka likhetho tsa ho thibela le ho phekola malakabe a ka.

Joaloka malapa a mangata, matsatsi a rona a latela tloaelo. Ke bona ho le molemo haeba nka kenyelletsa merero ea ka ea kalafo lenaneong la rona la letsatsi le letsatsi. Ka ho rera hanyane, ke khona ho lekanyetsa ho hlokomela lelapa la ka le ho itlhokomela.

Ja hantle bakeng sa hau le bakeng sa bana ba hau

Nna le monna oa ka re batla hore bana ba rona ba hole ba ja hantle. Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho etsa bonnete ba hore ba ithuta ho etsa likhetho tse nepahetseng ka lijo tsa bona ke ho iketsetsa khetho eo.

Ka boiphihlelo ba ka, lijo tseo ke li jang le tsona li ama bophelo ba letlalo la ka. Ka mohlala, letlalo la ka lea chesa ha ke ja lijo tse se nang phepo. Ke ntse ke e lakatsa ka linako tse ling, empa ho ba le bana ba banyenyane ho mphile matla a ho feta a ho e tlohela.

Ke ne ke tloaetse ho pata li-snacks tse monate ka khabineng e kaholimo, empa ba ka utloa sekoahelo kapa crunch ho tsoa likamoreng tse hlano hole. Ho ntse ho ba thata le ho feta ho hlalosa hore na hobaneng nka ba le li-chips empa li sa khone.

Amohela boikoetliso bo sekametseng ho bana - ka mokhoa oa nnete

Ho ikoetlisa ho ne ho sebelisoa ho bolela sehlopha sa Bikram sa metsotso e 90 kapa sehlopha sa Zumba sa hora. Hona joale ho bolela meketjana ea motjeko oa kamora ho sebetsa le ho matha ho potoloha ntlo ho leka ho tloha hoseng. Bacha ba boetse ba rata ho nkoa le ho suthisoa hohle, hoo ho ts'oanang le ho phahamisa litekanyo tsa boima ba likilo tse 20-30. Ho ikoetlisa ho bohlokoa ho laoleng malakabe hobane ho nthusa ho fokotsa khatello ea maikutlo e etsang hore psoriasis ea ka e be mpe le ho feta. Seo se bolela hore ho etsa "likhehloana tse nyane" ho ka ntlafatsa bophelo ba ka.

Ho etsa lintho tse ngata ho kenyelletsa tlhokomelo ea letlalo

Ho ba mme ea nang le psoriasis ho na le liqholotso - empa hape ho u fa monyetla oa ho ithuta mekhoa e mecha ea ho etsa lintho tse ngata ka bongata! Ho thabisang monna oa ka, ke behile litlolo le litlolo hohle ka tlung ea rona. Sena se etsa hore ho be bonolo ho li sebelisa neng kapa neng ha ho le bonolo. Ka mohlala, haeba morali oa ka a le ka kamoreng ea ho hlapela a hlapa matsoho ka lekhetlo la lekholo, nka mo hlokomela ka nako e le 'ngoe ha ke ntse ke nosetsa letlalo la ka.

Bula ha u hloka thuso

Kamora hore morali oa ka e monyane a hlahe, ke ile ka ba le bothata ba ho tšoenyeha ka mor'a ho pepa, e leng seo ke lumelang hore se tlatselitse mofuteng oa ka oa morao-rao. Ho ne ho bonahala eka ke na le sohle seo ke se hlokang hore ke thabe - monna ea makatsang le barali ba babeli ba phetseng hantle, ba makatsang - empa ke ile ka ikutloa ke hlomohile ka mokhoa o makatsang. Ka likhoeli, ha ho letsatsi le fetang ke sa lle ka mokhoa o sa laoleheng.

Ke ne ke sitoa le ho qala ho hlalosa se neng se le phoso. Ke ne ke tšaba ho bua ka lentsoe le phahameng hore ho na le ho hong ho sa nepahalang hobane ho etsa hore ke utloe eka ha ke tšoanelehe. Ha qetellong ke phetla le ho bua ka eona, ke ile ka ikutloa ke imolohile hanghang. E ne e le mohato o moholo oa ho fola le ho ikutloa joalo ka nna hape.

Ho batla ho le thata ho fumana thuso haeba u sa e kope. Ho laola bophelo ba hau ba maikutlo ka botlalo ke karolo ea bohlokoa ea ho laola psoriasis ea hau. Haeba u loantšana le maikutlo a thata, nanabela 'me u fumane tšehetso eo u e hlokang.

Tsela

Ho ba motsoali ho thata ka ho lekana. Boloetse bo sa foleng bo ka etsa hore ho be thata le ho feta ho etsa lintho tsohle tseo u hlokang ho li etsa ho hlokomela lelapa la hau. Ke ka hona ho leng bohlokoa ho fumana nako ea ho itlhokomela. Ho ipha nako ea ho phela hantle 'meleng le kelellong, ho u fa matla a ho ba motsoali ea hloahloa ka ho fetisisa. Ha u thula mathata, u se ke oa tšaba ho kopa thuso. Ho kopa thuso ha ho bolele hore o motsoali ea mobe - ho bolela hore o sebete ebile o bohlale ho lekana ho fumana ts'ehetso ha o e hloka.

Joni Kazantzis ke moqapi le blogger bakeng sa justagirlwithspots.com, blog e hapileng khau ea psoriasis e nehetsoeng ho hlahisa tlhokomeliso, ho ruta ka lefu lena, le ho arolelana lipale tsa botho tsa leeto la hae la lilemo tse 19+ le psoriasis. Morero oa hae ke ho theha moea oa sechaba le ho arolelana tlhaiso-leseling e ka thusang babali ba hae ho sebetsana le mathata a letsatsi le letsatsi a ho phela le psoriasis. O lumela hore ka tlhaiso-leseling e ngata kamoo ho ka khonehang, batho ba nang le psoriasis ba ka fuoa matla a ho phela bophelo bo botle le ho etsa khetho e nepahetseng bakeng sa bophelo ba bona.