Boholo ba Batho ba baholo ba Amerika ba ka Hloloa ke Teko ea Bophelo bo Botle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Nahana hore o etsa sohle se matleng a hau ho boloka bophelo bo botle? Ho latela lipatlisiso tse ncha tse phatlohang tse tsoang Univesithing ea Oregon State, ke liperesente tse 2.7 feela tsa MaAmerika tse fihlellang litekanyetso tse 'ne tse kenyelletsang bophelo bo botle: phepo e nepahetseng, boikoetliso bo itekanetseng, liperesente tsa mafura a' mele tse khothalletsoang, le ho se tsube. Ha e le hantle, likeletso tsa bophelo bo botle ngaka efe kapa efe e ne e tla tsoa. (Mohlomong le uena u ka etsa joalo.) Hobaneng ha boholo ba naha bo hloleha ho tšoaea mabokose aa?

"Sena se tlase haholo, ho ba le batho ba fokolang haholo ba bolokang seo re ka se nkang e le mokhoa oa bophelo bo botle," ho boletse Ellen Smit, sengoli se phahameng sa thuto le motlatsi oa moprofesa oa OSU College of Public Health and Human Sciences, polelong. "Ena ke mofuta o makatsang oa kelello. Ho hlakile hore ho na le sebaka sa ho ntlafatsa." Ka ho khetheha, Smint o hlokomela hore "litekanyetso tsa boits'oaro tseo re neng re li lekanya li ne li utloahala haholo, li ne li se holimo haholo. Re ne re sa batle limathi tsa marathone." (Ka mor'a tsohle, Hore na U Hloka Boikoetliso bo Bokae bo Itšetlehile ka Lipakane Tsa Hao.)

" . Patlisiso, e hatisitsoeng tokollong ea April ea koranta Ts'ebetso ea Mayo Clinic, ba sebelisitse mekhoa e fapaneng ea ho lekanya bophelo ba batho ka ntle ho lethathamo la lipotso tseo ba ipehetseng tsona: ba ne ba lekanya tšebetso ka accelerometer (ka sepheo sa ho kopana le American College of Sports Medicine-e khothalelitsoeng metsotso e 150 ea boikoetliso ka beke), ba ile ba ntša lisampole tsa mali ho fumana netefatso ea batho ba sa tsubeng, e lekanyelitsoeng mafura a 'mele ka theknoloji ea x-ray absorpitometry (ho e-na le li-calipers tse matla),' me e nkoa e le "lijo tse phetseng hantle" ho ba karolo ea 40 lekholong ea batho ba jang lijo tse khothalletsoang ke Lefapha la Temo la United States.

Le hoja ke Maamerika a 2,7 feela a neng a ka tšoaea mabokose a mane a boletsoeng ka holimo, a ile a atleha haholo ha a sheba ntlha e 'ngoe le e' ngoe ka bomong: karolo ea 71 lekholong e ne e le batho ba sa tsubeng, karolo ea 38 lekholong e ja lijo tse phetseng hantle, karolo ea 46 lekholong e ne e sebetsa ka ho lekaneng. 'me, mohlomong ka mokhoa o tšosang, ke liperesente tse leshome feela tse nang le liperesente tse tloaelehileng tsa mafura a' mele. Mabapi le barupeluoa ba basali, Smit le sehlopha sa hae ba fumane hore basali ba na le monyetla oa ho se tsube le ho ja lijo tse nepahetseng, empa ba se na monyetla oa ho ba mafolofolo ka ho lekana.

Kahoo ke mohopolo oa hau oa ho tsoha le ho tsamaea. Le ha o le botsoa-re ka thusa ka seo!

Tlhahlobo bakeng sa