Metsotso e Hlaphohetsoeng: Ke hlola li-trust tse tsoang kamanong e fetileng joang?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ba hlokolosi ka mor'a hore u chele kamanong ha se ntho e tloaelehileng, empa haeba kamano ea hau ea ho qetela e ile ea u lahlela ka lebaka la loop hoo u ikutloang u le leqeba ka ho sa feleng-joalokaha u ke ke ua khona ho tšepa hape-joale ke nako ea ba bang. boitlhahlobo le likeletso.

Iphe nako ea ho folisa, ho ngola litaba ka hloko le ho utloisisa kamano ea hau ea hoqetela e le hore u se ke oa nka thoto ho eona ho ea ho e latelang.

1. Etsa hore sehiloeng se hloeke. Mecha ea litaba ea sejoale-joale ea sechaba e etsa hore pholiso e fapane ka ho felletseng le nako efe kapa efe nalaneng ea lerato. Mathata a ts'epo ea hau e kanna ea bakoa ke taba ea hore puisano e sa feleng, esita le ka thoko, e etsa hore tharollo e felletseng e bonahale e sa khonehe. Le ha ho kanna ha bolela hore o tla hloloheloa livideo tsa katse tse ntle ka ho fetisisa selemong, koala kapa u lekanyetse Facebook ho fihlela o se o fetile.

2. Utloisisa ho tšepana. Ka linako tse ling re oela ho batho ho ipapisitsoe le litšobotsi tse hatellang: Phuputso e entsoeng Univesithing ea Charles e Prague e fumane hore bahlankana ba mahlo a sootho ba fana ka maikutlo a hore ba ka ts'epahala. Ho makatsang ke hore Univesithi ea St. Andrews ea 2010 ea Scotland e fumane hore ba arabelitsoeng ba na le leeme la bohlokoa la ho ts'epa lifahleho tse tona tsa banna. Se ke oa potlaka haholo, empa haeba monna au fa lebaka la ho mo tšepa - oa latela, o etsa seo a reng o tla se etsa, mme oa u tšehetsa - mo mamele ho fapana le ho nahana ka bohloko bo fetileng.

3. U se ke ua etsa phoso e tšoanang habeli. Hangata basali ba tla khetha monna oa mofuta o le mong ho leka ho "thapisa" kapa "ho mo fetola" (ho psychology sena se bitsoa "ho qobelloa ho pheta-pheta"). Sena se ka qetella e le mosebetsi oa nako eohle o se nang melemo. Haeba monna ea nang le histori ea ho qhekella a senya tšepo ea hau, 'me u qala ho ratana le mohlankana e mong ea tsejoang ka leihlo la hae le lelera ... u tseba moo sena se eang teng.

4. Tseba potoloho ea hau. Le ha o ka rata ho nahana hore o na le bolokolohi ba ho ikhethela, ho ilela khoeli le lihormone tse kang testosterone tsamaisong ea hau e ka ba sesosa se seholo molemong oa ho etsa liqeto kamanong ea hau. Ntho e khahlisang ke hore oxytocin, eo ho neng ho nahanoa hore ke kobo ea "social bonding" ea kobo, e rarahane ho feta. Mabapi le bothata ba masalla a tšepo, oxytocin e kanna ea ba sesosa: E matlafatsa mehopolo, e metle le e mebe. Joalo ka ha ho le bonolo bakeng sa ho loana le moshemane e mocha ho hlahisa mehopolo e fosahetseng ka likamano tsa nako e fetileng (kapa bakeng sa linako tse monate tsa ho ikutloa o tloaelane), lula u le teng. Ho lumella mehopolo-e ntle le e mpe hore e kene leratong le lecha ho ka khopamisa liketso tsa hau le litumelo tsa hau.

5. Lula u falimehile nakong ea potoloho ea bobeli. Haeba u e leka hape le moshemane eena eo, u tla fumana ho le monate hore patlisiso e ncha e tsoang ho Redeemer University College e Ontario e fumane hore ts'epo e ka u sotha mehopolo, ea re etsa hore re nke litšito tsa nakong e fetileng tsa molekane eo re ratanang le eena li se bohloko joalo ka pele. haeba u khona ho mo "tšepa hape". Empa ho ba sa tšepeng balekane ba bona, mehopolo ea ho felloa ke moratuoa e ea fokotseha ha nako e ntse e tsamaea.

Tlhahlobo bakeng sa