Kamoo Michelle Monaghan a Sebetsanang le Mathata a Bohlanya a 'Mele a Tsoileng Matsoho ntle le ho lahleheloa ke Boikutlo ba Hae

Litaba

• O rata mokhoa oa hae oa ho ikoetlisa oa roving.
• Ke molumeli ea kholo oa ho letsetsa fatše, le eena.
• Metso ea hae ea Midwestern e mo boloka a tsoela pele.
• Boikoetliso ke ba boko ba hae joalo ka 'mele oa hae.
• Ho na le lintho tse phetseng hantle tseo a ke keng a li ja feela - mme o hantle ka seo.
• O keteka 'mele oa hae ka seo o ka se etsang.
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho phela hantle le ho thaba ho amana le ho leka-lekana - ke mantra eo Michelle Monaghan a phelang ka eona. Kahoo le hoja a rata ho ikoetlisa, ha a fufuleloe haeba kemiso ea hae e phathahaneng e bolela hore ha a khone ho ikoetlisa. O ja hantle mme o khotsofatsa litakatso tsa Quarter Pounders mme o boloka mefuta e tšeletseng ea chisi ka sehatsetsing. Ha a na sekala 'me o thabetse seo boikoetliso bo mo etsetsang sona kelellong ho feta kamoo bo etsang hore a shebahale kateng. Michelle ea lilemo li 40 o re: “Ke lumela ntho e ’ngoe le e ’ngoe ka mokhoa o itekanetseng ’me ha ke ikotlo.

Filosofi eo e ile ea sebetsa hantle selemong se fetileng ha a ne a le bohlanya ha a etsa filimi tse peli le lenaneo la TV. Michelle hajoale o bapala le Mark Wahlberg ho Letsatsi la Patriots, mabapi le bomo ea marathone ea Boston, le Jamie Foxx ho monyaka Ho hloka boroko. Letoto la hae la TV la Hulu Tsela, mabapi le lelapa le nkileng karolo mokhatlong oa likhang oa boloi oa New Age, o sa tsoa khutla selemong sa bobeli. Michelle o ile a qeta likhoeli a leka ho kenya linako tsa ho ikoetlisa ka potlako lenaneong la hae la ho thunya neng kapa neng ha a khona-mme a sa tšoenyehe ha a sa khone.

Ka lehlohonolo, ’mè oa bana ba babeli (morali oa hae, Willow, o lilemo li 8, ’me mora oa hae, Tommy, o lilemo li 3) o atleha ha a thulana le mathata. O qalile ho palama maqhubu selemong se fetileng mme o nahana ka botebo ho matha New York City Marathon selemong sena. "Ho hotle ho ipehela lipheo," ho bolela Michelle. "Li thusa ho theha pono e ntle ka bophelo ba hau." Mamela ha a ntse a arolelana kamoo a bolokang moea oa hae oa ho boloka bohloeki le ho atleha ka tsela ea hae.

O rata mokhoa oa hae oa ho ikoetlisa oa roving.

"Ke hloa hoseng ha ke khona, kamora hore ke tlohele bana sekolong. Haeba ho se joalo, ke tla matha. Ka tloaelo, ke tla etsa metsotso e 30, e leng lebelo la lik'hilomithara tse tharo bakeng sa ka. Ke ke qalile ho etsa Pilates, hape, ebile ho thata haholo.Ke fumana hore ke tekatekano e ntle bakeng sa ho matha ha ka, e etsang hore mesifa ea ka e be thata. nako ke ne ke nahana, Ha ho na tsela eo ke kenang ka baesekele. Empa SoulCycle e ne e sa tsoa bula LA, kahoo ke ile ka tsamaea le metsoalle. Mabone a ne a tima, likerese li ne li tuka, 'me re ne re hoketsoe. Ho tšoana le kereke!

"Ka Ho hloka boroko, Ke mofuputsi oa litaba tsa ka hare ea tsebang haholo MMA. Ka lebaka leo, ke ile ka tlameha ho etsa papali ea litebele le kickboxing. Ke ne ke sebetsa le mokoetlisi matsatsi a mararo ka beke ka lihora tse tharo ho pop mme ka ba sebopeho se makatsang. Ke ikutloa ke le lehlohonolo hore ebe ke khonne ho leka mekhoa ena e fapaneng ea ho sebetsa. ”

Ke molumeli ea kholo oa ho letsetsa fatše, le eena.

"Ha ke sa thunya, ke ikemiselitse ho ikoetlisa bonyane makhetlo a mararo ka beke. Empa haeba ke etsa filimi, ke ka seoelo ke eang jimi. Tsela, Ke ne ke ea phakeng ebe ke matha mohlomong hang ka beke. Kapa ke ne ke etsa li-squats le li-push-up ka k'haraveneng ea ka. Ka matsatsi a thunya, ke qala ka hora ea bohlano hoseng 'me ha ke fihle hae ho fihlela ka hora ea bosupa bosiu, kahoo ho thata ho fumana nako ea ho ikoetlisa. Ke itahlela lesapo 'me ha ke tšoenyehe haholo ka hona. Kea tseba hore ha ke na le nako hape, nka e raha.

"Ke boetse ke hloka ho ba mohlala ho morali oa ka. Seo se bolela hore ha ke khone ho matha hohle ke tšoenyehile ka hore na ke shebahala joang. Re sebetsa 'moho re le lelapa-bana ba tsamaea le rona ho hloa mekoalaba le ho palama libaesekele. Empa ha ke etse joalo. ho ameha haholo ka seo ke se jang. "

Metso ea hae ea Midwestern e mo boloka a tsoela pele.

"Ke matha halofo ea marathone selemo se seng le se seng le Maria, motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo ea tsoang toropong ea heso Iowa. Ke mo tsebile ho tloha bongoaneng. Hangata re etsa merabe metseng e fapaneng, kahoo re tla etsa mafelo a beke ka eona. Ho monate hobane ho na le matsatsi ao ka 'ona ke tlamehang ho matha lik'hilomithara tse robeli,' me ke tla fumana molaetsa o tsoang ho Maria o reng, 'Ke entse limaele tse robeli! Na u entse ea hau?' Ho ikoetlisa le eena ho nthusa ho nkhothatsa le ho nkhothatsa. "

Boikoetliso ke ba boko ba hae joalo ka 'mele oa hae.

"Kea hlaseloa ha ke sa ikoetlise. Kopa monna oa ka! Ho hlakola hlooho ea ka.Ke ne ke na le lethathamo la lintho tse lokelang ho etsoa tse neng li le bolelele ba mile, 'me ke ne ke sa tsebe seo ke lokelang ho se etsa pele.

"Lilemong tse fetileng, ha ke qala ho ikoetlisa, e ne e le ka ho etsa hore 'mele oa ka o be sebopehong. Empa joale melemo ea kelello e feta ea nama. Ke ka hona ke ratang ho ea hloa hoseng. Ho na le ho hong ka ho hloa thaba ho tšoantšetso- u ipehetse boikemisetso le seo u batlang ho tsepamisa maikutlo ho sona. Ke nahana ka seo ke tlamehang ho se etsa kajeno kapa seo ke tlamehang ho se etsa bekeng ena. E mpha sebaka seo ho se nang motho e mong ho sona. "

Ho na le lintho tse phetseng hantle tseo a ke keng a li ja feela - mme o hantle ka seo.

"Ha ke e-s'o ka ke rata litholoana. E le ho li etsa, ke na le lero le letala hoseng ho hong le ho hong, le se nang litholoana ka ho feletseng empa le na le lithane tsa livithamine tse tsoang meroho. Letsatsi le tloaelehileng la ho ja bakeng sa ka ke mahe kapa oatmeal bakeng sa lijo tsa hoseng, sopho. kapa salate ea lijo tsa mots'eare, le tlhapi kapa nama le meroho e mengata bakeng sa lijo tsa mantsiboea. "

O keteka 'mele oa hae ka seo o ka se etsang.

"Ke rata sebōpeho sa ka hobane ke tseba seo e se khonang-ho matha lik'hilomithara tse 13, ho ba le bana ba babeli, le ho ithuta ho palama maqhubu. Ke rata 'mele oa ka haholo; o hlolla haholo. Ke na le teboho e kholo bakeng sa eona."

Bakeng sa lintlha tse ling ho tsoa ho Michelle, sheba khatiso ea March ea Sebopeho setsing sa litaba ka la 14 Hlakola.

Tlhahlobo bakeng sa