Ho khaotsa ho ilela khoeli: Lintho tse 11 tseo Mosali e mong le e mong a lokelang ho li tseba

Litaba

• 1. Ke tla be ke le lilemo li kae ha ke khaotsa ho ilela khoeli?
• 2. Phapang ke efe lipakeng tsa ho khaotsa ho ilela khoeli le ho khaotsa ho ilela khoeli?
• 3. Ke matšoao afe a bakoang ke maemo a fokotsehileng a estrogen 'meleng oa ka?
• 4. Ke tseba neng hore ke tšoeroe ke lecha le chesang?
• Thibelo e chesang e khanyang
  
• 5. Ho khaotsa ho ilela khoeli ho ama bophelo ba masapo a ka joang?
• 6. Na lefu la pelo le amana le ho khaotsa ho ilela khoeli?
• 7. Na ke tla nona ha ke khaotsa ho ilela khoeli?
• Ho laola boima ba 'mele
  
• 8. Na ke tla ba le matšoao a tšoanang le a mme oa ka, ausi oa ka, kapa metsoalle?
• 9. Ke tla tseba joang hore na ke ea nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli haeba ke bile le pōpelo?
• 10. Na ho khutlisa li-hormone ke khetho e bolokehileng bakeng sa taolo ea mathata a ho ilela khoeli?
• 11. Na ho na le likhetho tse sa sebetseng tsa taolo ea matšoao a ho ilela khoeli?
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho khaotsa ho ilela khoeli ke eng?

Basali ba seng ba fetile lilemo tse itseng ba tla khaotsa ho ilela khoeli. Ho khaotsa ho ilela khoeli ho hlalosoa e le ho se be le nako ea ho ilela khoeli selemo se le seng. Lilemo tseo u li fumanang li ka fapana, empa hangata li hlaha lilemong tsa hau tsa 40 kapa ho li 50 tsa pele.

Ho khaotsa ho ilela khoeli ho ka baka liphetoho tse ngata 'meleng oa hao. Matšoao ke phello ea tlhahiso e fokotsehileng ea estrogen le progesterone mae a bomme. Matšoao a ka kenyelletsa ho chesa ho chesang, ho nona kapa ho oma ka botšehaling. Ho fokola ha botšehaling ho tlatsetsa ho omeng ha botshehadi. Ka sena, ho ka ba le ho ruruha le ho fokola ha lisele tsa botšehaling tse eketsang likamano tsa botona le botšehali tse sa phutholohang.

Ho khaotsa ho ilela khoeli ho ka eketsa menyetla ea ho ba le maemo a mang a kang lefu la ho fokola ha masapo. U ka fumana hore ho khaotsa ho ilela khoeli ho hloka tlhokomelo e fokolang ea bongaka. Kapa u ka nka qeto ea hore u hloka ho buisana le ngaka ka matšoao le kalafo.

Tsoela pele ho bala ho ithuta ka lintho tse 11 tseo mosali e mong le e mong a lokelang ho li tseba ka ho khaotsa ho ilela khoeli.

1. Ke tla be ke le lilemo li kae ha ke khaotsa ho ilela khoeli?

Karolelano ea lilemo tsa ho qala ho ilela khoeli ke lilemo tse 51. Bongata ba basali ba khaotsa ho ea khoeling kae kapa kae pakeng tsa lilemo tse 45 ho isa ho tse 55. Mekhahlelo ea ho qala ho fokotseha ha tšebetso ea ovari e ka qala lilemo pele ho moo ho basali ba bang. Ba bang ba tla tsoelapele ho ea matsatsing ho fihla lilemong tsa bona tsa bo-50.

Lilemo tsa ho khaotsa ho ilela khoeli li lokela ho khethoa ka liphatsa tsa lefutso, empa lintho tse kang ho tsuba kapa chemotherapy li ka potlakisa ho theoha ha mae a bomme, e leng se fellang ka ho khaotsa ho ilela khoeli pele.

2. Phapang ke efe lipakeng tsa ho khaotsa ho ilela khoeli le ho khaotsa ho ilela khoeli?

Perimenopause e bolela nako ea nako pele ho nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli.

Nakong ea nako ea ho qetela, 'mele oa hau o qala ho fetohela nakong ea ho ilela khoeli. Seo se bolela hore tlhahiso ea lihormone tse tsoang mae a bomme e qala ho fokotseha. U ka qala ho ba le matšoao a atisang ho amahanngoa le ho ilela khoeli, joalo ka mahlaseli a chesang. Nako ea hau ea ho ilela khoeli e ka fetoha e sa tloaelehang, empa e ke ke ea emisa nakong ea nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli.

Hang ha u khaotsa ka ho feletseng ho ilela khoeli ka likhoeli tse 12 tse latellanang, u se u qalile ho khaotsa ho ilela khoeli.

3. Ke matšoao afe a bakoang ke maemo a fokotsehileng a estrogen 'meleng oa ka?

Hoo e ka bang karolo ea 75 lekholong ea basali ba ba le mahlaseli a chesang nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli, e leng ho ba etsang letšoao le tloaelehileng ho feta la basali ba khaotsang ho ilela khoeli. Ho chesa ho ka etsahala motšehare kapa bosiu. Basali ba bang le bona ba ka ba le bohloko ba mesifa le manonyeletso, bo tsejoang ka hore ke arthralgia, kapa ho fetoha ha maikutlo.

Ho kanna ha ba thata ho tseba hore na matšoao ana a bakoa ke ho fetoha hoa lihormone tsa hau, maemo a bophelo, kapa botsofali ka bo bona.

4. Ke tseba neng hore ke tšoeroe ke lecha le chesang?

Nakong ea khanya e chesang, mohlomong u tla utloa mocheso oa 'mele oa hao o phahama. Mahlaseli a chesang a ama halofo e kaholimo ea 'mele oa hau,' me letlalo la hao le kanna la ba le khubelu ka 'mala kapa la fifala. Mofuthu ona oa mocheso o ka lebisa ho fufuleloa, ho otloa ke pelo, le maikutlo a ho ba le botsoa. Ka mor'a khanya e chesang, u ka 'na ua ikutloa u bata.

Mahlaseli a chesang a ka hlaha letsatsi le letsatsi kapa esita le makhetlo a mangata ka letsatsi. U ka ba le tsona nakong ea selemo kapa esita le lilemo tse 'maloa.

Ho qoba lintho tse ka u bakang ho ka fokotsa palo ea mahlaseli a chesang ao u bang le 'ona. Tsena li ka kenyelletsa:

• ho noa joala kapa caffeine
• ho ja dijo tse nokiloeng ka dinoko
• ho ikutloa o sithabetse
• ho ba sebakeng se chesang

Ho ba motenya le ho tsuba ho ka mpefatsa le ho feta.

Mekhoa e 'maloa e ka thusa ho fokotsa mahlaseli a hau a chesang le matšoao a ona:

• Apara ka mekhahlelo ho thusa ka mahlaseli a chesang, 'me u sebelise fan ka lapeng kapa sebakeng sa ofisi.
• Etsa boikoetliso ba ho hema nakong ea khanya e chesang ho leka ho bo fokotsa.

Meriana e kang lipilisi tsa thibelo ea bokhachane, kalafo ea lihomone kapa esita le litaelo tse ling li ka u thusa ho fokotsa ho chesa ho chesang. Bona ngaka ea hau haeba u na le bothata ba ho laola mabone a chesang u le mong.

Thibelo e chesang e khanyang

• Qoba lintho tse ka u bakang tse kang lijo tse nokiloeng ka linoko, caffeine kapa joala. Ho tsuba ho ka boela ha mpefatsa le ho feta.
• Apara ka mekhahlelo.
• Sebelisa fene mosebetsing kapa ka tlung ea hau ho u thusa ho u theola moea.
• Bua le ngaka ea hau ka meriana e ka u thusang ho fokotsa matšoao a hau a chesang.

5. Ho khaotsa ho ilela khoeli ho ama bophelo ba masapo a ka joang?

Ho fokotseha ha tlhahiso ea estrogen ho ka ama palo ea khalsiamo masapong a hao. Sena se ka baka ho fokotseha ho hoholo ha masapo a masapo, ho lebisang ho boemo bo tsejoang ka hore ke lefu la masapo. E ka boela ea etsa hore u khone ho hlaseloa habonolo ke mokokotlo, lesapo la mokokotlo le masapo a mang. Basali ba bangata ba ba le masapo a potlakileng lilemong tse 'maloa tsa pele ka mor'a ho ilela khoeli.

Ho boloka masapo a hau a phetse hantle:

• Ja lijo tse nang le khalsiamo e ngata, joalo ka lihlahisoa tsa lebese kapa meroho e lefifi e makhasi.
• Nka li-supplement tsa vithamine D.
• Ikoetlise khafetsa mme o kenyeletse koetliso ea boima ba 'mele mokhoeng oa hau oa boikoetliso.
• Fokotsa tšebeliso ea joala.
• Qoba ho tsuba.

Ho na le meriana ea ngaka eo u ka ratang ho bua ka eona le ngaka ea hau ho thibela tahlehelo ea masapo.

6. Na lefu la pelo le amana le ho khaotsa ho ilela khoeli?

Maemo a amanang le pelo ea hau a ka hlaha nakong ea ho ilela khoeli, joalo ka ho ba le botsoa kapa ho opa ha pelo. Ho fokotseha ha litekanyetso tsa estrogen ho ka thibela 'mele oa hau ho boloka methapo e tenyetsehang. Sena se ka ama phallo ea mali.

Ho shebella boima ba hau, ho ja lijo tse nepahetseng le tse leka-lekaneng, ho ikoetlisa le ho se tsube ho ka fokotsa menyetla ea ho ba le maemo a pelo.

7. Na ke tla nona ha ke khaotsa ho ilela khoeli?

Liphetoho maemong a li-hormone li ka etsa hore o be boima. Leha ho le joalo, botsofali le bona bo ka tlatselletsa ho nona.

Tsepamisa maikutlo ho boloka phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa khafetsa, le ho etsa mekhoa e meng e phetseng hantle ho thusa ho laola boima ba 'mele oa hau. Ho ba motenya ho ka eketsa menyetla ea lefu la pelo, lefu la tsoekere le maemo a mang.

Ho laola boima ba 'mele

• Tsepamisa maikutlo ho bophelo bo botle ba 'mele ho laola boima ba' mele oa hau.
• Ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng tse kenyelletsang khalsiamo e ntseng e eketseha le ho fokotsa ho ja tsoekere.
• Kopanela metsotso e 150 ka beke ea boikoetliso bo itekanetseng, kapa metsotso e 75 ka beke ea boikoetliso bo matla haholo, bo kang ho matha.
• Se ke oa lebala ho kenyelletsa boikoetliso ba matla le kemisong ea hau.

8. Na ke tla ba le matšoao a tšoanang le a mme oa ka, ausi oa ka, kapa metsoalle?

Matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli a fapana ho ea ka basali, esita le malapeng a le mang. Nako le sekhahla sa ho fokotseha ha tšebetso ea ovary li fapana haholo. Sena se bolela hore o tla hloka ho laola nako ea hau ea ho ilela khoeli ka bomong. Se sebelelitseng 'm'ao kapa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo se kanna sa se sebetse ho uena.

Bua le ngaka ea hau haeba u na le lipotso mabapi le ho khaotsa ho ilela khoeli. Li ka u thusa ho utloisisa matšoao a hau le ho fumana mekhoa ea ho li sebetsana tse sebetsang le tsela eo u phelang ka eona.

9. Ke tla tseba joang hore na ke ea nako ea ho khaotsa ho ilela khoeli haeba ke bile le pōpelo?

Haeba popelo ea hao e ile ea ntšoa opereishene ka tšebetso ea pōpelo, u ka ’na ua se ke ua tseba hore u nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli ntle leha u e-ba le mahlaseli a chesang.

Sena se ka etsahala hape haeba o bile le phokotso ea methapo ea methapo mme mae a bomme a sa tlosoa. Ho tlosoa ha Endometrial ke ho tlosoa ha lesela la popelo ea hau e le kalafo ea ho ilela khoeli ho boima.

Haeba ha u na matšoao, tlhahlobo ea mali e ka tseba hore na mae a bomme a ntse a sebetsa. Teko ena e ka sebelisoa ho thusa lingaka ho tseba boemo ba hau ba estrogen, e ka bang molemo haeba u le kotsing ea ho fokola ha masapo. Ke hobane ho tseba boemo ba hau ba estrogen ho ka ba bohlokoa ho tseba hore na o hloka tlhahlobo ea masapo.

10. Na ho khutlisa li-hormone ke khetho e bolokehileng bakeng sa taolo ea mathata a ho ilela khoeli?

Mefuta e mengata ea kalafo ea lihormone e amoheloa ke FDA bakeng sa kalafo ea mahlaseli a chesang le thibelo ea tahlehelo ea masapo. Melemo le likotsi lia fapana ho latela boima ba mahlaseli a hau a chesang le tahlehelo ea masapo, le bophelo ba hau bo botle. Litlhare tsena li kanna tsa se ke tsa u tšoanela. Bua le ngaka ea hau pele u leka kalafo efe kapa efe ea lihormone.

11. Na ho na le likhetho tse sa sebetseng tsa taolo ea matšoao a ho ilela khoeli?

Phekolo ea Hormone e kanna ea se be khetho e nepahetseng ho uena. Maemo a mang a bongaka a ka u thibela ho sebelisa kalafo ea lihormone ka mokhoa o sireletsehileng kapa u ka khetha ho se sebelise mofuta ona oa kalafo ka mabaka a hau. Liphetoho tseleng eo u phelang ka eona li ka u thusa ho imolla matšoao a hau a mangata ntle le tlhoko ea ho kenella ha lihormone.

Liphetoho tsa bophelo li ka kenyelletsa:

• boima ba 'mele
• boikoetliso
• phokotso ea mocheso oa kamore
• ho qoba lijo tse mpefatsang matšoao
• ho apara liaparo tse bobebe tsa k'hothone le ho roala mekato

Mefuta e meng ea kalafo e kang ho phekola ka litlama, ho itšireletsa ka 'mele, ho phekola ka linalete, meriana e meng e tlaase ea ho imeloa kelellong le meriana e meng e ka thusa ho fokotsa mahlaseli a chesang.

Ho ka sebelisoa meriana e 'maloa e amoheloang ke FDA bakeng sa thibelo ea tahlehelo ea masapo. Tsena li ka kenyelletsa:

• bisphosphonates, joalo ka risedronate (Actonel, Atelvia) le zoledronic acid (Reclast)
• li-modulators tse amohelang li-estrogen tse kang raloxifene (Evista)
• calcitonin (matla, Miacalcin)
• denosumab (Prolia, Xgeva)
• hormone ea parathyroid, joalo ka teriparatide (Forteo)
• lihlahisoa tse itseng tsa estrogen

U ka fumana litlolo tsa thekiso ea thekiso, litlolo tsa estrogen, kapa lihlahisoa tse ling li thusa ho omella ka botšehaling.

Reka lisebelisoa tsa botšehali.

Tsela

Ho khaotsa ho ilela khoeli ke karolo ea tlhaho ea potoloho ea bophelo ba mosali. Ke nako eo litekanyetso tsa hau tsa estrogen le progesterone li fokotsehang. Ka mor'a ho khaotsa ho ilela khoeli, kotsi ea maemo a itseng a kang lefu la masapo kapa lefu la pelo e ka eketseha.

Ho laola matšoao a hau, boloka phepo e nepahetseng 'me u ikoetlise haholo ho qoba ho nona ho sa hlokahale.

U lokela ho ikopanya le ngaka ea hau haeba u e-na le matšoao a bohloko a amang bokhoni ba hau ba ho sebetsa, kapa haeba u hlokomela ntho efe kapa efe e sa tloaelehang e ka hlokang ho shebisisa. Ho na le likhetho tse ngata tsa kalafo ho thusa ka matšoao a kang a mahlaseli a chesang.

Buisana le ngaka ea hau nakong ea litlhahlobo tse tloaelehileng tsa basali ha u ntse u khaotsa ho ilela khoeli.