Sesebelisoa sa Khale-Ho Lahleheloa ke Boima ba 'Mele se Sebetsang Kamehla

Litaba

• Hobaneng ha Likoranta tsa Lijo bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele li sebetsa
• Kahoo, Na U Lokela ho Boloka Tlaleho ea Lijo?
• Mokhoa oa ho Sebelisa Sengoliloeng sa Lijo
• Tlhahlobo bakeng sa

Mang kapa mang ea kileng a ba le takatso ea ho theola boima ba 'mele oa tseba hore na ho joang ho ikoahela ka mekhoa ea morao-rao ea lijo kapa ho lahla lithane tsa chelete ho lisebelisoa tsa morao-rao tsa bophelo bo botle. Lebala lifeshene tseo kaofela-ho na le sesebelisoa sa ho theola boima ba 'mele se bonolo haholo se bileng teng ka lilemo tse mashome, 'me se eme nako e telele ka lebaka le letle: E ea sebetsa.

Phuputso e ncha e bonts'a hore ho sebelisa bukana ea lijo ke phokotso ea boima ba 'mele e lekiloeng le' nete e ntseng e tsoela pele ho sebetsa. (Related: Basali ba 10 ba arolelana Malebela a Bona a Molemo ka ho Fetisisa a ho Theola 'Mele)

Hobaneng ha Likoranta tsa Lijo bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele li sebetsa

Ke qetile lilemo ke ntse ke sebelisa mofuta oa khatiso ea lijo moetlong oa ka hobane ke bona litholoana.

E ka ba mokhoa o matla oa ho aha tlhokomeliso ea litloaelo le ho hlokomela tsoelo-pele ka nako. E 'ngoe ea lintho tsa pele tseo ke li botsang moreki e mocha ke hore na ba ikutloa joang ka ho latela seo ba se jang. Le hoja ba bangata ba le ka sekepeng, ho tloaelehile hore motho a re, "Ke lekile, empa ho nkile nako e telele haholo."

Patlisiso e ncha e bonts'a hore phatlalatso ea lijo ha ea tlameha ho nka nako e telele hore e sebetse, leha ho le joalo. Thuto e hatisitsoeng koranteng Botenya e hlahlobile hore na bafo ba 142 ba ingolisetse lenaneong la inthanete la taolo ea boima ba 'mele ho lekola lijo tsa bona. Ho pholletsa le libeke tse 24 tsa lenaneo, barupeluoa ba ile ba kopanela lenaneong la sehlopha sa marang-rang le etelletsoeng ke setsebi sa lijo. Ba boetse ba shebile lijo tsa bona. Barupeluoa bohle ba fuoe sepheo sa ho ja lik'halori le liperesente tsa mafura a tsoang li-calories (tse ka tlase ho kapa tse lekanang le liperesente tsa 25 tsa likhalori tsa bona kaofela). Nako eo ba e qetileng ba rema lifate (kapa ho ngola lijo) e ne e lateloa ka mokhoa oa elektroniki.

Hoa fumaneha hore barupeluoa ba "atlehileng" ka ho fetisisa-ba lahlehetsoeng ke karolo ea 10 lekholong ea boima ba 'mele ea bona-ba sebelisitse karolelano ea metsotso ea 14,6 ho itlhahloba qetellong ea teko. Ke nako e ka tlase ho metsotso e 15 ka letsatsi! Mohlomong u qeta nako e telele ka makhetlo a mahlano u ntse u phenya-phenya-phepelong ea hau ea litaba tsa sechaba kapa u swiela ka ho le letšehali kapa ka ho le letona ho app ea ho intša.

Ntho ea bohlokoa ho nna ka lipatlisiso tsena ke hore bangoli ba sebelisitse karolo ea thuto le sesebelisoa sa ho itlhahloba ho thusa batho ho holisa tlhokomeliso ea litloaelo tsa bona, ebe ba sebelisa seo ba ithutileng sona ho etsa liphetoho boitšoarong. Sena se ka thusa ho aha botsitso le boits'epo ha nako e ntse e tsamaea, e ka thusang motho e mong ho lula tseleng kamora nako e telele.

Ho latela maikutlo a hau le hore na ho amana joang le seo u se jang le hona ho ka bonesa. Ho ngola hore na u ne u ikutloa joang pele le ka mor'a ho ja kapa ho eketsa lintlha ka sebaka sa hau sa ho jella kapa k'hamphani ea hau ea ho jella e ka bonts'a hore na lintho tse ling li ama liqeto tsa hau joang.

Kahoo, Na U Lokela ho Boloka Tlaleho ea Lijo?

Le ha koranta ea lijo e le mohopolo oa khale, ho na le mekhoa e mengata ea ho e sebelisa mokhoeng oa bophelo oa sejoale-joale. Bakeng sa motho ea sebetsanang le sepheo sa ho theola boima ba 'mele kapa ea batlang ho lula tseleng ka ho etsa liphetoho bophelong, sengoloa sa lijo e ka ba sesebelisoa se hopolang haholo. E, e ka totobatsa libaka tseo u ntseng u sokola ho tsona (li-donuts tsa ofisi, mohlomong?), empa hape e ka u bontša se sebetsang (o ne o jara lijo tsa motšehare tse phetseng hantle tsa lijo tsa motšehare letsatsi le leng le le leng).

Tšitiso e kholo e sitisang batho ho leka limakasine tsa lijo ke tšabo ea kahlolo. Batho ba bangata ha ba batle ho kenya lijo kapa lijo tseo ba sa utloeng ba "ithorisa" ka tsona, ebang ba li arolelana le motho e mong kapa che. Empa ke khothaletsa mang kapa mang hore a tlohele ho sheba lijo li le ntle kapa li le mpe, mme ho e-na le hoo, sebelisa lintlha tsa lijo e le data e ka sebelisoang ho tsebisa liqeto tsa hau.

Mohlala, ho fapana le ho re, "Ke jele donut bakeng sa lijo tsa hoseng-WTF e phoso ka nna?" u ka re, "Ho lokile, kahoo ke jele donut, eo boholo ba eona e leng lik'hilojule tse se nang letho tse tsoang ho tsoekere, empa ke khona ho leka-lekanya seo ka ho etsa bonnete ba hore lijo tsa ka tsa motšehare li na le li-veggies le liprotheine tse ngata e le hore tsoekere ea ka ea mali e ka ba e tsitsitseng 'me ha ke etse joalo. ke fumana hangry. "

Leha ho na le melemo e mengata ea ho theola boima ba 'mele le bophelo bo botle ba ho sebelisa koranta ea lijo, ho na le batho ba bang bao ke ha ho joalo khothaletsa sesebelisoa sena ho. Ho na le batho ba fumanang hore ho latela seo ba se jang ho ka baka mohopolo o feteletseng kapa ho qhekella lerōle le amanang le bothata ba ho ja bo fetileng kapa boitšoaro bo sa sebetseng ba ho ja. (Bona: Hobaneng ha ke hlakola App ea ka ea ho bala khalori hantle)

Sebetsa le setsebi sa phepo e nepahetseng ho fumana leano le leng le ntseng le tla u thusa ho lula tseleng le lipheo tsa hau, empa le ke ke la u qhekella.

Mokhoa oa ho Sebelisa Sengoliloeng sa Lijo

Ntho ea bohlokoahali eo u hlokang ho e etsa haeba u batla ho atleha ho boloka diary ea lijo? E etse karolo ea tloaelo ea hau ea letsatsi le letsatsi-ho bolelang ho e nolofalletsa!

Haeba u lula u nkile buka ea ho ngola lintlha le pene, u ka sebelisa fono ea hau. Ke mothetsi oa lits'ebetso tsa ho latedisa moo o ka ngolang lijo le ts'ebetso, 'me ke sebelisa sesebelisoa le bareki bohle ba ka bakeng sa bongoli ba bona le melaetsa le livideo. Le karolo ea Lintlha kapa Google doc e ka sebetsa hantle. (U ka nahana hape ka ho jarolla e 'ngoe ea li -app tsa tahlehelo ea boima ba' mele.)

Barupeluoa ba ithutoang ba khothalelitsoe ho latela letsatsi lohle (aka "ngola ha u loma") le ho sheba litekanyo tsa bona tsa likhalori bakeng sa letsatsi e le mokhoa oa ho ba thusa ho rera esale pele le ho qoba ho feta ka phoso.

Leha ho le joalo, haeba u bona ho sebetsa hantle ho uena hore u ngolle ntho e ngoe le e ngoe qetellong ea letsatsi, ha feela u ka lula u tsitsitse, e ea. Leka ho beha tlhokomeliso lifonong tsa hau e le khopotso ea ho latela.

Hore na o khetha mokhoa ofe oa khetho ea ho theola boima ba 'mele, etsa bonnete ba hore oa phela, o phetse hantle ebile oa o sebeletsa, eseng khahlano le mokhoa oa hau oa bophelo.

Tlhahlobo bakeng sa